laver bænkpres i mit eget hjem på min weider pro træningsbænk med to håndvægte (ikke en stang).
Men når jeg bænkpresser så synes jeg mest at mærke det i mine skuldre og måske noget af armen.
Føler ikke at jeg rammer brystmusklen. Selvom jeg udfører øvelsen rigtigt.
Nogle der kan kommentere på dette?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1207
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1204
Følg bodybuilding.dk på
brystmuskel træning?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 30. okt 2008, 19:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Megadondeath skrev:laver bænkpres i mit eget hjem på min weider pro træningsbænk med to håndvægte (ikke en stang).
Men når jeg bænkpresser så synes jeg mest at mærke det i mine skuldre og måske noget af armen.
Føler ikke at jeg rammer brystmusklen. Selvom jeg udfører øvelsen rigtigt.
Nogle der kan kommentere på dette?
Du kan ikke undgå at bruge din anterior deltoid og triceps under bænkpres
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lav flyes og pushups sammen med din bænk så
Nubretpumper
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Megadondeath skrev:laver bænkpres i mit eget hjem på min weider pro træningsbænk med to håndvægte (ikke en stang).
Men når jeg bænkpresser så synes jeg mest at mærke det i mine skuldre og måske noget af armen.
Føler ikke at jeg rammer brystmusklen. Selvom jeg udfører øvelsen rigtigt.
Nogle der kan kommentere på dette?
Det er lidt svært at kommentere når man ikke kan se dig lave øvelsen men ja prøv med f.eks flyes og inc bænk, kan være det hjælper
In House We Trust!
Dancing is not a crime!
Dancing is not a crime!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 259
- Tilmeldt: 30. okt 2004, 16:09
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg har haft det på samme måde, men nu tager jeg bare at bredere greb så synes jeg at mærke det bedre.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 121
- Tilmeldt: 10. jan 2009, 20:00
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bredere greb på en håndvaægt? 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1125
- Tilmeldt: 21. maj 2008, 21:34
- Geografisk sted: Sæd
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har altid lavet flad bænk - og undtagelsesvis suppleret med et sæt incline i ny og næ - og jeg har aldrig kunne mærke min brystmuskel blive aktiveret imens. Vær ikke bekymret
This is your life and it's ending one minute at a time
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du udfører dit bænkpres med god teknik og kører helt ned til brystet, vil jeg vove at påstå at det er umuligt ikke at aktivere dit bryst.
Mål inden 2030:
Måske at begynde at træne igen: Opnået! YEAH BABY!
Måske at begynde at træne igen: Opnået! YEAH BABY!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1467
- Tilmeldt: 8. feb 2008, 18:30
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (14)
- Kostplan: Vis kostplan
mathias1989 skrev:Hvis du udfører dit bænkpres med god teknik og kører helt ned til brystet, vil jeg vove at påstå at det er umuligt ikke at aktivere dit bryst.
Hvis han kun kører de øverste 5 cm aktiverer han også brystet
Nubretpumper
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Misterhamper skrev:mathias1989 skrev:Hvis du udfører dit bænkpres med god teknik og kører helt ned til brystet, vil jeg vove at påstå at det er umuligt ikke at aktivere dit bryst.
Hvis han kun kører de øverste 5 cm aktiverer han også brystet
Jaja, flueknepperi ftw!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1151
- Tilmeldt: 18. aug 2008, 19:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
NoGood skrev:Misterhamper skrev:mathias1989 skrev:Hvis du udfører dit bænkpres med god teknik og kører helt ned til brystet, vil jeg vove at påstå at det er umuligt ikke at aktivere dit bryst.
Hvis han kun kører de øverste 5 cm aktiverer han også brystet
Jaja, flueknepperi ftw!
Det er ikke flueknepperi, for det er ikke vigtigt om man bruger brystet eller ej, men hvor meget man bruger det i øvelsen.
Nubretpumper
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster
