Hey

jeg søger gode råd til hvordan man kan træne hver bryst muskel seperat.. da jeg føler at der er en forskel størrelses mæssigt.

på forhånd tak

RuneNJ

rent genetisk... Ikke noget med at træne den ene mere end den anden.. Det skal nok komme.

Altså det du siger er at det nok selv skal udligne sig ? har jeg forstået det korrekt

Brug håndvægte så vidt muligt, da den stærke side ellers vil tage over.
Behøver ikk være den støreste

jeg er ikke lige så bekendt med hvad øvelsernes navne er på "bodybuilder"sprog.. men en øvelse som du mener ville være god.. kunne være almindelig bænkpres bare med håndvægte istedet?

jeg har selv et sprøgsmål inde for samme emne, dog gider jeg ikke at lave et topic mere da jeg mener at bodybuilding.dk er ved at blive spammet til med topics

nå men here goes..
mine bryst muskel er meget klumpet men forholdsvis stor, det jeg mener er at den ikke lige frem er meget bred går ud til armene men stikker meget ud

det nederste af mit bryst parti, der hvor nipplen sidder er det som om at den sidder på rent fedt ! og derfor liger jeg har en meget meget meget mind form for gyno

men efter længere omtanke ser det ud til det er fordi den næsten sidder på rent fedt, og over det er det 100% rent muskler med meget tramt hud..

derfor hvordan for jeg ligesom strammet op på det nederste af patten? ved at cutte længere ned at kan man få brystmusklern til at vokse lidt mere nede fra

Bare cut længere ned og lav lidt øvelser til lavt bryst

RuneNJ skrev:Hey

jeg søger gode råd til hvordan man kan træne hver bryst muskel seperat.. da jeg føler at der er en forskel størrelses mæssigt.

på forhånd tak

RuneNJ

Har os lidt forskel på mine brystmuskler. men lad være at træne dem seperat, bare klø på. Måske vil det ikke udligne sig helt, men det vil blive bedre med tiden, når dit bryst bliver større..

tror det er genetisk, du må lære at se positivt på det og acceptere det

Det er ikke andet end at træne videre og måske kører lidt mere med håndvægte end stang - så vil jeg tro det udligner sig med tiden

Bay skrev:Det er ikke andet end at træne videre og måske kører lidt mere med håndvægte end stang - så vil jeg tro det udligner sig med tiden

Vil give Bay ret her. Jeg har præcis samme problem. Min venstre brystmuskel er synligt mindre end højre. Brug mere håndvægte og ellers så vær meget bevidst om at bruge musklerne lige meget - for det er muligt at kompensere med den ene arm når man eksempelvis presser.

Kør Dumbbell Bench Press (altså bænkpres, bare med håndvægte i stedet for stang) - og så udligner det sig helt sikkert

Fatmir, nu har jeg ikke set din fysik osv., men hvis du siger den nederste del af dit bryst ser 'slatten' ud el. lign., så prøv da at køre lidt Decline Bench Press, og cut lidt