Hej alle brugere
Jeg er 15 år gammel, og har trænet i ca et år, med en enkelt pause efter en brækket arm. Træner i fitness 5 gange om ugen, og spiller fodbold ved siden af 3 gange om ugen.
Jeg kunne godt tænke mig at høre, om der er nogen, som har et bud på rettelser til mit bryst-program, så jeg kan få mest muligt ud af min bryst træning.
En normal bryst dag lyder følgende:
6x bænkpress
4x incline dumbbell bænkpress
3x cable flyes
Til slut 3x machine bænkpress til at brænde det sidste ud med.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 976
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 974
Følg bodybuilding.dk på
Brysttræning program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 17. maj 2013, 22:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Få dit bænkpres (flad eller incline, etc.) op. Alt andet er praktisk talt ubetydeligt.
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad betyder " 6x bænkpres " ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 76
- Tilmeldt: 24. jun 2012, 00:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vonsild skrev:Hvad betyder " 6x bænkpres " ?
Det betyder 6 sæt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 17. maj 2013, 22:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
