http://www.flexonline.com/videos?bctid=889113938001&bclid=1461295899

Nogen som har en kommentar til denne video, tænker specielt på de øvelser som han nævner og viser. Er der noget evidens for disse øvelser fremfor andre, fx db press, dips mm. ?

http://www.flexonline.com/videos?bctid=910132171001&bclid=1459293934?

MortenH skrev:http://www.flexonline.com/videos?bctid=910132171001&bclid=1459293934?

Ja netop. My bad.

alllstar skrev:http://www.flexonline.com/videos?bctid=889113938001&bclid=1461295899

Nogen som har en kommentar til denne video, tænker specielt på de øvelser som han nævner og viser. Er der noget evidens for disse øvelser fremfor andre, fx db press, dips mm. ?

stor fan af the Doctor Jeg kan klart anbefale den øvelser hvor han kører negativ med 1 arm. Jeg kører med 6 gentagelser på højre og så 6 gentagelser på venstre, Og slutter af med hvor jeg laver negativ med ingen kilo på stangen og kan knap nok løfte den til sidst... har aldrig oplevet sådan en god øvelse til Pump i patterne og den er min main øvelse for mit bryst program

4x6 gentagelser på hver arm og drop set til ingen kilo på stangen og du er done

Jeg vil klart anbefale hans øvelser os især reverse grip incline db press supersettet med normal incline db press. Alt i alt er hans øvelser en af grundene til at jeg mine patter vokser så overdrevet for tiden <3

Alexis skrev:

alllstar skrev:http://www.flexonline.com/videos?bctid=889113938001&bclid=1461295899

Nogen som har en kommentar til denne video, tænker specielt på de øvelser som han nævner og viser. Er der noget evidens for disse øvelser fremfor andre, fx db press, dips mm. ?

stor fan af the Doctor Jeg kan klart anbefale den øvelser hvor han kører negativ med 1 arm. Jeg kører med 6 gentagelser på højre og så 6 gentagelser på venstre, Og slutter af med hvor jeg laver negativ med ingen kilo på stangen og kan knap nok løfte den til sidst... har aldrig oplevet sådan en god øvelse til Pump i patterne og den er min main øvelse for mit bryst program

4x6 gentagelser på hver arm og drop set til ingen kilo på stangen og du er done

Jeg vil klart anbefale hans øvelser os især reverse grip incline db press supersettet med normal incline db press. Alt i alt er hans øvelser en af grundene til at jeg mine patter vokser så overdrevet for tiden <3

Hvis dine patter er så epic HUUUUUGE så vil jeg fandme gerne se et pic så jeg kan savle min selv i søvn, og tænke over at styrke åbenbart ikke er noget man behøver for at være The SWOLEMASTER!

mikkel_baech skrev:

Alexis skrev:

alllstar skrev:http://www.flexonline.com/videos?bctid=889113938001&bclid=1461295899

Nogen som har en kommentar til denne video, tænker specielt på de øvelser som han nævner og viser. Er der noget evidens for disse øvelser fremfor andre, fx db press, dips mm. ?

stor fan af the Doctor Jeg kan klart anbefale den øvelser hvor han kører negativ med 1 arm. Jeg kører med 6 gentagelser på højre og så 6 gentagelser på venstre, Og slutter af med hvor jeg laver negativ med ingen kilo på stangen og kan knap nok løfte den til sidst... har aldrig oplevet sådan en god øvelse til Pump i patterne og den er min main øvelse for mit bryst program

4x6 gentagelser på hver arm og drop set til ingen kilo på stangen og du er done

Jeg vil klart anbefale hans øvelser os især reverse grip incline db press supersettet med normal incline db press. Alt i alt er hans øvelser en af grundene til at jeg mine patter vokser så overdrevet for tiden <3

Hvis dine patter er så epic HUUUUUGE så vil jeg fandme gerne se et pic så jeg kan savle min selv i søvn, og tænke over at styrke åbenbart ikke er noget man behøver for at være The SWOLEMASTER!

Siger ikke at min patter er store er de slet ikke Mener bare at hans øvelser rigtige gode og hjælper i hvertfald mig

Hvis den tussede herre havde fundet svaret på "the epic Boob Blast", mund han så ikke ville have haft en større brystkasse selv?



Helt igennem vanvittig ryg han har, ham du selv linker til Jesus.