Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1171
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1168
Følg bodybuilding.dk på

Bulk + cardio = <3

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
eLPeDRoMagNiFico

22. dec 2012, 19:12


Advarsel: Flueknepper-emne tages op i følgende

Jeg bulker, og har i dag allerede nu (kl. 19:11) indtaget 700 kcal over mit ligevægtsindtag, og jeg keder mig og vil spise mere.

Overvejer følgende 2 muligheder:

1.: Powerwalke/løbe en tur i slow tempo for lidt fedtforbrænding

2.: Eller skal jeg bare give den fuld gasP (ha.. ha.. ha..) på løbeturen?

Vil gerne have gang i lidt fedtforbrænding, men vil også forbrænde en masse kalorier så jeg kan spise mere.

Hvad skal jeg gøre? Skal jeg slå plat eller krone? Hvad synes du? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 276
Tilmeldt: 11. jan 2007, 18:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Kidd

22. dec 2012, 19:15


Tag en spiller i stedet. Burns all kinds of fat!
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 1897
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

andreas7074

22. dec 2012, 19:17


Fedtforbrænde på bulk hm...
 
Reputation point: 232
 
Indlæg: 5111
Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 210.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

toto_G4M3R

22. dec 2012, 19:18


en gang hiit. :)

Level 1, begynder:
Opvarmning: jog 5 min
HIIT: 8 x 30 sec sprints, 1 min gang mellem hver sprint
Cool down: jog 5 min

Level 2, motionist:
Opvarmning: jog 5 min
HIIT: 12 x 30 sec sprints, 1 min gang/jog mellem hver sprint
Cool down: jog 5 min

Level 3, veltrænet:
Opvarmning: jog 5 min
HIIT: 12 x 45 sec sprints*, 1 min gang/jog mellem hver sprint
Cool down: jog 5 min
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

toto_G4M3R

22. dec 2012, 19:18


andreas7074 skrev:Fedtforbrænde på bulk hm...

tror han mener kcal forbrændende :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

RSI

26. dec 2012, 12:12


Når målet er muskelmasse, så er der ingen tvivl.

lav intensitet cardio, et par gange i uge af 20-30min varighed, ikke intervaller og alt det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 732
Tilmeldt: 10. dec 2005, 00:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster