Ja, jeg ved ikke hvad jeg skal starte med.
Hvad mener I?
Mit mål er mere muskelmasse, men er jeg for fed til at bulke?
http://peecee.dk/?id=71170

http://peecee.dk/?id=71172


Højde: ca 176
Vægt: 72

jeg fik at vide jeg skulle bulke.. så skal du også bulke.

Fik målt min fedtprocent til 18.7 i mit center, på sådan en sjov electronisk vægt, hvor man skulle stå med nogle håndtag i hænderne. For omkring en måned siden fik jeg den målt hos lægen og der var den 13.1
Håber lægen har ret

vil satse på lægen hvis jeg var dig.. men du jo heller ikk fed og hvis din fedt % er på 18 skal du ikke se sådan ud, min er selv på 13:)

Lægens måling er langt mere præcis. Tror han har benyttet en Caliper.

Den badevægt du har benyttet sender elektroniske impulser gennem din krop og måler din fedtprocent deraf, hvilket ikke er specielt præcist. Din BF er altså 13 skal du gå ud fra. Jeg ville bulke hvis jeg var dig. Uden at lyde grov, så vil du blive meget tynd hvis du cuttede, så vent med det. Når du har fået en god masse, kan du cutte. Mit råd er at bulke til f.eks. April/maj, og så cutte i maj/juni og måske lidt juli, så du er helt strandklar hvis det er ønsket

Du har en del fedt på maven ser det ud til, billedet gør det svært at bedømme. Jeg tror ikke på at din fedt% er på 18, det kan ikke passe ud fra de billeder. 13% passer sikkert meget godt. Det er svært at sige om du direkte skal bulke eller cutte, men jeg vil anbefale du læser et par artikler her på siden inden du begiver dig ud i noget du ikke har styr på. Siden du spørger, antager jeg at du ikke har trænet før.

Her er et par artikler omkring kost som er gode at læse, der kan findes mange flere under artikel sektionen.
artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforforoegetmuskelmasse.php

artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforfedtreduktion.php

Her er to rigtig gode artikler omkring træning, som er vigtige at læse.

artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php

artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php

God fornøjelse!

Der er vist ikke så meget tvivl om at du selvfølgelig skal bulke. Hvis du cutter fedtet af kommer du bare til at fremstå som tynd. Bulk op til 85-90 kg alt afhængig af daværende fedtprocent og cut så ned.

Steve- skrev:Lægens måling er langt mere præcis. Tror han har benyttet en Caliper.

Den badevægt du har benyttet sender elektroniske impulser gennem din krop og måler din fedtprocent deraf, hvilket ikke er specielt præcist. Din BF er altså 13 skal du gå ud fra. Jeg ville bulke hvis jeg var dig. Uden at lyde grov, så vil du blive meget tynd hvis du cuttede, så vent med det. Når du har fået en god masse, kan du cutte. Mit råd er at bulke til f.eks. April/maj, og så cutte i maj/juni og måske lidt juli, så du er helt strandklar hvis det er ønsket

Det var en Caliper ja Den målte sgu både hvor meget der var på armene lårene og maven, hehe..

chrizzle, Tak for artiklerne. Tror en stor del af fedtet gerne vil sidde der på maven ja. Men i takt med at man gainer muskelmasse, kan man vel også sige at fedtprocenten faktisk falder, hvis man altså ikke tager voldsomt meget fedt på imens.

GoingBiG skrev:Der er vist ikke så meget tvivl om at du selvfølgelig skal bulke. Hvis du cutter fedtet af kommer du bare til at fremstå som tynd. Bulk op til 85-90 kg alt afhængig af daværende fedtprocent og cut så ned.

Jeg bulker selv...Og er på 82 kg lige nu, vil op til 90/95 til april..
Men jeg har allerede lidt mave på...
Og har hørt at jeg ska tag maven af, før jeg bulker..

Kan det ik være ligemeget med maven??
Det kan man bare cutte nå jeg kommer op på 95 kg.
Er du enig??

GoingBiG skrev:Der er vist ikke så meget tvivl om at du selvfølgelig skal bulke. Hvis du cutter fedtet af kommer du bare til at fremstå som tynd. Bulk op til 85-90 kg alt afhængig af daværende fedtprocent og cut så ned.

Jamen så må jeg hellere igang.
Er der en grænse for hvor høj en fedtprocent man max må have?

curls-> Fedt kan jo altid cuttes af.

Goggi-> Jeg ville aldrig få min fedtprocent højere end 15-16% stykker i hvert fald, men det er forskelligt fra person til person.

først cutte til april elelr maj.. jeg vil gøre det måske fra marts og 3 måneder frem så man klar til juni juli og august hvis man da kan holde det så længe:)

junjer skrev:først cutte til april elelr maj.. jeg vil gøre det måske fra marts og 3 måneder frem så man klar til juni juli og august hvis man da kan holde det så længe:)

Nu går jeg igang med at pakke masse på, så må jeg se hvordan jeg har det med fedtprocenten når vi kommer til Marts, april, maj

Bulk! For the love of God

Personligt ville jeg også blive utålmodig hvis jeg var dig og skulle cutte mig indtil skindet før jeg gik i krig!

Du må også huske at jo mere muskelmasse du har des mere falder din fedtprocent for så er der pludselig noget andet der vejer på kroppen.


De der sølle par procent du har er meget normalt anyway så have fun

N*E*R*D skrev:Bulk! For the love of God

Personligt ville jeg også blive utålmodig hvis jeg var dig og skulle cutte mig indtil skindet før jeg gik i krig!

Du må også huske at jo mere muskelmasse du har des mere falder din fedtprocent for så er der pludselig noget andet der vejer på kroppen.


De der sølle par procent du har er meget normalt anyway så have fun

hehe, takker
Kom til at skrive fra en andens bruger, mmboom, det var mig der skrev der

Ahh yes...blev også lidt mistænkelig, men læste det først efter jeg havde posted so there you go

UDEN tvivl hård bulk

klaust skrev:UDEN tvivl hård bulk

Jo dak.. er igang