Hej , jeg er igang med at bulke og har gjort det i et par mdr snart tre , mit problem er at jeg synes sgu bare jeg går og bliver federe,jeg kan selfølgelig godt se at der kommer masse på også men fuck hvor kommer der meget fedt, jeg spiser hvad jeg skal og træner hvad jeg skal så det er ikke derfor. Jeg er ret træt af det for så nogle fyre på Youtube og de så pænt ripped ud selvom de var under bulk. Nogle der kan sige hvad der sker, det skal siges jeg ikke lean bulker men med alm 500 kcal i overskud

Du har nok sat dit ligevægtsindtag lidt for højt, skru lidt ned for dit bulk og fortsæt ;p

kommer meget an på dit starts punkt.
Hvad siger dine fedt % og masse på nuværende tidspunkt.?

Hvor meget gainer du i ugen?

Mit ligevægt er i orden og det hele skulle passe . Øøh jeg ved det ikke før senere der tager jeg ned og får det målt så præcis jeg kan. Jeg havde ikke den vilde masse at starte på men stadig langt mere end en alm person hvis du forstår . Og det er så omkring de 300-500 g, men synes det meste bliver fedt. Alle siger jeg er blevet stor og jeg kan da også de at der er kommet masse, men ja

Har du ikke en vægt derhjemme og vejer dig om morgenen en gang om ugen fast?

Nej det har jeg desværre ikke, jeg bruger den i centeret, men det er vel ikke godt nok hvis det skal være helt fra om morgenen ?

Andres skrev:Nej det har jeg desværre ikke, jeg bruger den i centeret, men det er vel ikke godt nok hvis det skal være helt fra om morgenen ?

Hvis du vil have den mest præcise vejning, så skal det være den samme dag om ugen lige efter et toiletbesøg om morgenen.

Okay . Men synes du at jeg skal stoppe bulk, altså jeg har ikke vildt meget at gøre godt med under pelsen men jeg kan godt se at der er markant mere end til start.

Bay skrev:

Andres skrev:Nej det har jeg desværre ikke, jeg bruger den i centeret, men det er vel ikke godt nok hvis det skal være helt fra om morgenen ?

Hvis du vil have den mest præcise vejning, så skal det være den samme dag om ugen lige efter et toiletbesøg om morgenen.

Jeg vil hellere veje mig dagligt, 7-10 dage, og så dividere op. På den måde er det langt mere præcist. Den enkelte dag mange vejer sig, kan svinge alt efter væske, carbs, tarm indhold, vind-vejr og stjernes placering

Flyttet.

Sådan ingen panik mere jeg var i centeret og fik af vide at efter hvad min vejleder har set havde han ikke set en der hande gainet så meget på så kort tid før, så lykke og ja jo højere bf% jo bedere og nemmere er det jo at komme af med igen så ingen panik mere hehe . Tak for svarene

Andres skrev:Sådan ingen panik mere jeg var i centeret og fik af vide at efter hvad min vejleder har set havde han ikke set en der hande gainet så meget på så kort tid før, så lykke og ja jo højere bf% jo bedere og nemmere er det jo at komme af med igen så ingen panik mere hehe . Tak for svarene

Høj fedtprocent = Godt?
Høj fedtprocent = Nemmere at komme af med det igen?

What the f***?

Ja, jo højere den er, selfølgelig med måde jo men du ved hvad jeg mener, men ja jo højere den er jo nemmere er det at komme af med igen , og lige nu kan jeg selfølgelig ikke huske hvorfor

Lyder sært, men cool så skal jeg sgu' også til at æde igennem - McD here I come

Andres skrev:Ja, jo højere den er, selfølgelig med måde jo men du ved hvad jeg mener, men ja jo højere den er jo nemmere er det at komme af med igen , og lige nu kan jeg selfølgelig ikke huske hvorfor

Du taber dig jo ikke hurtigere, bare fordi du har en høj fedtprocent? Hvad er dog det for noget vås? Der er snak om, at man bygger bedre/mere muskelmasse på hurtigere, når man har lav fedtprocent, men da aldrig, at man hurtigere smider fedt, når man har en høj fedtprocent.

Den skal du vist lige have på værkstedet igen.

Selfølgelig ikke Mcd ;). Jeg må være dig et svar skydig for jeg jeg ikke huske hvorfor det var sådan, men det skulle bare tage længere til at forbrænde overflødigt fedt når fedt procenten ikke er så høj. Men jeg vil undersøge hvad der ligger til grund for det . Eller prøv at snak med en prof i dit center

Andres skrev:Selfølgelig ikke Mcd ;). Jeg må være dig et svar skydig for jeg jeg ikke huske hvorfor det var sådan, men det skulle bare tage længere til at forbrænde overflødigt fedt når fedt procenten ikke er så høj. Men jeg vil undersøge hvad der ligger til grund for det . Eller prøv at snak med en prof i dit center

Det tager ikke længere tid. Man kan typisk bare indtage færre kcal. Til sidst vil kroppen dog modsætte sig fedtforbrændingen og gå i sulte-mode. Det er blandt andet derfor de færreste ligger på en fedtprocent på 3-7% året rundt - kroppen modsætter sig det. Men at sige det er nemmere at smide fedtet når du har en fedtprocent på 15% i modsætning til en på 12% er jo relativt: Det er typisk nemmere at cutte på eksempelvis 2500kcal end på 2000kcal, så på den måde er det nemmere. Fremgangsmåden er jo bare stadig den samme.

Det lyder meget rigtigt hvad du siger der , og så var det også fordi at hvis man med lavere fedt procent jo større sandsynelighed var der for at komme til at cutte musklerne med