Hej! BB
Jeg er en dreng på 16 og jeg har været igang med styrke træning i ca. 2 måneder nu.
Jeg træner omkring 5 gange om ugen.
Jeg vejer ca. 62 kg og er 177 cm høj.
Jeg har tænkt mig at bulke de næste 3 måneder. Og ville gerne høre jeres mening om hvor meget jeg burde tage på? For har hørt at mange ikke kan komme af med fedtet når de så begynder at cutte.
Tak på forhånd! (:
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 811
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 808
Følg bodybuilding.dk på
Bulke!
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 24. jan 2011, 14:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak!
Men hvor meget syntes du jeg burde tage på da det er første gang jeg ska bulke?
Men hvor meget syntes du jeg burde tage på da det er første gang jeg ska bulke?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 24. jan 2011, 14:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Overblik123 skrev:Tak!
Men hvor meget syntes du jeg burde tage på da det er første gang jeg ska bulke?
Du bør gaine stille og rolig, cirka 300-400g om ugen. Hvor længe du skal bulke kommer an på hvad spejlet siger.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mange tak! (:
Synes du så at ville være en god ide for mig bulke?
Har trænet i ca. 2 måneder?
5 gange om ugen. (3 split træningsprogram)
Tak på forhånd! (:
Synes du så at ville være en god ide for mig bulke?
Har trænet i ca. 2 måneder?
5 gange om ugen. (3 split træningsprogram)
Tak på forhånd! (:
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 24. jan 2011, 14:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ehm mester... Han har li sagt du bar kan gaine stille og roligt? så ja "han" mener godt du kan bulke. Du skal bar ik over bulke og få en helveds masse fedt. Så som Bay nu siger, så tag det stille og roligt. Har du evt lavet kostplan?
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja det har jeg lavet. (:
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 24. jan 2011, 14:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
En vi kan se? husk li at sige hvad dit ligevægts indtag er
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Overblik123 skrev:Mange tak! (:
Synes du så at ville være en god ide for mig bulke?
Har trænet i ca. 2 måneder?
5 gange om ugen. (3 split træningsprogram)
Tak på forhånd! (:
Hvis du ikke har alt for meget fedt til start, så ja, så er det en god ide at bulke moderat, hvis du ønsker nogle seriøse fremskridt.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ok mange tak! (:
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 24. jan 2011, 14:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Overblik123 skrev:Hej! BB
Jeg er en dreng på 16 og jeg har været igang med styrke træning i ca. 2 måneder nu.
Jeg træner omkring 5 gange om ugen.
Jeg vejer ca. 62 kg og er 177 cm høj.
Jeg har tænkt mig at bulke de næste 3 måneder. Og ville gerne høre jeres mening om hvor meget jeg burde tage på? For har hørt at mange ikke kan komme af med fedtet når de så begynder at cutte.
Tak på forhånd! (:
Bar kør 300 kcal over ligevægtsindtag. Så stiger du fint med kontrol.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 404
- Tilmeldt: 16. maj 2010, 02:16
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
