bulking

jeg vil mægtigt gerne tage på, syns selv jeg spiser meget, som de fleste tynde mennesker. Og ja, ved godt jeg bare ikke spiser nok. Gik derfor ind op madlog og lavede en diet til mig selv. 5391 kcal om dagen, for mange for en der har svært ved at tage på? er en smule ligeglad om det sætte sig som fedt eller muskler, der må gerne komme noget af begge dele så. Så hvad siger de erfarne? vil i se min kostplan?

Hvor meget har du brug for? Hvis du kun har brug for 2500kcal dagligt for at gaine 500g om ugen er det jo stærkt overkill med 5400kcal :wink:

du er 19, hvorfor så utålmodig, det er verdens største overkill at bulke på 5400 kcal medmindre du vejer 110 kg og træner nådesløst min 5 gange ugentligt. På sigt vil du ikke være ligeglad med om det sætter sig som fedt eller muskler.

jeg har brug for en 2800-2900 kalorier om dagen for at tage på. Så jeg sigtede efter 3500, men ramte de 5400. Syns eller den kostplan så meget fornuftig ud. Og jeg har egentlig ikke specielt travlt, vil bare gerne se resultater nu. Gerne igår

Nick92 skrev:jeg har brug for en 2800-2900 kalorier om dagen for at tage på. Så jeg sigtede efter 3500, men ramte de 5400. Syns eller den kostplan så meget fornuftig ud. Og jeg har egentlig ikke specielt travlt, vil bare gerne se resultater nu. Gerne igår

Med den indstilling sker der sjællent gode resultater, bulk ordenligt

Nick92 skrev:jeg har brug for en 2800-2900 kalorier om dagen for at tage på. Så jeg sigtede efter 3500, men ramte de 5400. Syns eller den kostplan så meget fornuftig ud. Og jeg har egentlig ikke specielt travlt, vil bare gerne se resultater nu. Gerne igår

hvis du gerne vil være fed, hvorfor så overhovedet træne? spis ordentligt, gerne igår.

Hvis du med et ligevægtsindtag på 2500 har svært ved at tage på, så tror jeg ærligtalt ikke at du kan få over 5000 kalorier ned - med mindre det er ren Mc D mad.
Og ja det er fuldstændig tåbeligt at bulke med et så latterligt stort kalorieoverskud

nu det jo bar en eller anden kalorieberegner inden fra nettet der har spyttet tallene ud, så jeg aner ikke om det er rigtigt. Har aldrig før talt kalorier, men ved jeg kan æde igennem. Og hvem siger jeg ikke spiser ordenligt? Har læst mig til at der meget gerne skulle sætte sig en del fedt når man bulker

*jeg har brug for 2800-2900 for at holde vægten ved lige

bulking

Brugere online