Hej Bundgaard.

Jeg kender godt din situation. Sidste sommer havde jeg trænet i lidt over 6 måneder, og havde i den tid gået fra en bw på 69 kg til 81 kg. Man føler sig lidt småfed, men det tror jeg bare er noget man lige skal igennem

Ærlig talt føler jeg slet ikke at du ser særlig "fed" ud, langt fra. Nogle billeder kan bare godt få en til at se federe ud, end man egentlig er. Ligesom de også kan det modsatte

Til slut, så valgte jeg at smide ca. 5 kg da jeg stod i situationen, og fortryder det egentlig ikke. Men hvad er dit mål? For jeg har ikke (pt.) nogen ide om at skulle blive huge, men derimod bare have det godt med mig selv. Alt det andet må komme når gym er overstået, da det er ret hårdt rent psykisk, at skulle igennem

Men ingen tvivl om at det ser det jo fornuftigt ud

Jeg synes ikke, din fedtprocent ser slem ud. Specielt din ryg har jo stadig fine markeringer, men når alt kommer til alt, handler det jo om, hvorvidt du har det godt med din krop. Hvis du selv synes, du er blevet for chubby, er det bare i gang med at cutte lidt ned, men hvis du godt kan leve med det så bulk videre. Jeg synes ikke, du har noget at skamme dig over pt.

Jenssand93 skrev:CUT IT !

Shut it little boy
Ej, tager det til overvejelse

mathias1989 skrev:Jeg ser altså ikke nogen grund til at begynde at cutte
Hvis du selv ønsker at blive nogle kg tungere syntes jeg du skal gøre det

- ellers en bred ryg du render rundt med

føler i hvert fald gerne jeg vil ramme de 85

Mange tak For tiden prøver jeg at få brystet lidt med

Koppel skrev:Hej Bundgaard.

Jeg kender godt din situation. Sidste sommer havde jeg trænet i lidt over 6 måneder, og havde i den tid gået fra en bw på 69 kg til 81 kg. Man føler sig lidt småfed, men det tror jeg bare er noget man lige skal igennem

Ærlig talt føler jeg slet ikke at du ser særlig "fed" ud, langt fra. Nogle billeder kan bare godt få en til at se federe ud, end man egentlig er. Ligesom de også kan det modsatte

Til slut, så valgte jeg at smide ca. 5 kg da jeg stod i situationen, og fortryder det egentlig ikke. Men hvad er dit mål? For jeg har ikke (pt.) nogen ide om at skulle blive huge, men derimod bare have det godt med mig selv. Alt det andet må komme når gym er overstået, da det er ret hårdt rent psykisk, at skulle igennem

Men ingen tvivl om at det ser det jo fornuftigt ud

Også cirka det samme jeg er steget (dog færre kg ved mig ). Mit egentlige mål er vel bare at blive stor og stadig være rimelig cut

Mit mål inden jeg går ud af gym er at runde de 90kg (dog stadig med en acceptabel fedtprocent )

Bliver også nemmere til vinter, når man ikke behøves at vise maveflæsk hele tiden

og mange tak

TheCzech skrev:Jeg synes ikke, din fedtprocent ser slem ud. Specielt din ryg har jo stadig fine markeringer, men når alt kommer til alt, handler det jo om, hvorvidt du har det godt med din krop. Hvis du selv synes, du er blevet for chubby, er det bare i gang med at cutte lidt ned, men hvis du godt kan leve med det så bulk videre. Jeg synes ikke, du har noget at skamme dig over pt.

Mange tak for responsen hvad vil du skyde på fedtprocenten er??

Må i faktisk alle sammen gerne gætte på

tænker selv 16-17 stykker

Var aftalen ikke vi skulle bulke indtil nytår, og så cutte i bund til næste sommer? det er jo alligevel ved at være for sent at starte et cut - og som der også er sagt, formen ser jo ganske fin ud nu alligevel

Bundgaard89 skrev:Var aftalen ikke vi skulle bulke indtil nytår, og så cutte i bund til næste sommer? det er jo alligevel ved at være for sent at starte et cut - og som der også er sagt, formen ser jo ganske fin ud nu alligevel

Okay okay jeg æder videre

Edit:
Se nu bare at komme tilbage til fj, så vi kan få løftet lidt jern

Så er jeg færdig på jobbet

Fik også lige masseret mine lårmuskler i 2 timer


En af mine massører :

300kg tunge søer
Der skulle vacineres Første gang kan man overraske dem, anden gang kan man være heldig, men med 3 sprøjter kan man ikke undgå at blive mast fuldstændig

Skal nok blive godt at squatte i dag

Træningen kommer senere i dag

Dagens træning: HST 70%
Makker: ingen

Var rigtig smadret, så snuppede et par koffeinpiller og en banan Så kørte det super

Squat:
2x15 @ 82kg

Rackpulls:
2x15 @ 112kg
Synes det var lidt pinligt jeg kørte med straps her sidst så tog mig lige sammen i dag

Bænk:
2x15 @ 66kg

Db flyers:
2x15 @ 20kg

BOR:
2x15 @ 84kg

Dips:
2x15 @ 84kg
Blev bare kørt med BW

Side lat:
2x15 @ 15kg

Rear lat:
2x15 @ 10kg

Pulldown:
2x15 @ 45kg

Calf raises:
2 sæt

Hammer curls:
2x15 @ 17kg

Faldt lige i snak til sidst så tog lidt lang tid i dag

Ser ud til at have været en let omgang

Bundgaard89 skrev:Ser ud til at have været en let omgang

Var lidt hårdt
Tror ikke jeg kan holde 15 reps til næste træning

Dagens træning: HST 75%
Makker: Matti49

Alt alt for smadret også stak jeg selvfølgelig også en sprøjte i fingeren i dag, så den er godt hævet. Gjorde av

Squat:
2x15 @ 88kg
Hårdt !!!!

Rackpulls:
2x15 @ 122kg
Første sæt uden straps

Bænk:
15 @ 72kg
12 @ 72kg
Absolut ingen energi

Db flyers:
2x15 @ 22kg
Ikke pæne, men de var der

BOR:
2x15 @ 92kg
Havde jeg ikke regnet med jeg kunne finde energi til

Dips:
2x15 @ 90kg
Blev bare kørt med BW+10g

Side lat:
2x15 @ 15kg
Har mega ondt i nakken! Bliver meget spændt i ryggen af at gå på arbejde

Rear lat:
2x15 @ 10kg

Pulldown:
2x15 @ 50kg

Hammer curls:
2x15 @ 20kg
Overraskende nemme

Bæ træning !!!!!! Har slet ikke overskuddet til at træne ved siden af arbejdet! Glæder mig til at komme i skole igen, så jeg kan få styr på kost og træning

Dagens træning: HST 75%
Makker: Matti49

Squat:
2x15 @ 88kg
Easy !!

Rackpulls:
2x15 @ 122kg
Har masser af energi

Bænk:
15 @ 72kg
12 @ 72kg
Ikke så god en bænker

Db flyers:
2x15 @ 22kg

Nu blev jeg så smidt ud af en instruktør der sagde at der var lukket, hvorefter han så selv begynder at træne!!! Samme idiot der beskyldte mig for AS!!

Bundgaard90 skrev:Nu blev jeg så smidt ud af en instruktør der sagde at der var lukket, hvorefter han så selv begynder at træne!!! Samme idiot der beskyldte mig for AS!!

Haha, skete også for mig. Det er latterligt, men man må vel bare vente til de normale åbningstider kommer igen den 31.

Bundgaard90 skrev:Nu blev jeg så smidt ud af en instruktør der sagde at der var lukket, hvorefter han så selv begynder at træne!!! Samme idiot der beskyldte mig for AS!!

Det lyder ellers til at være et fedt center du træner i?

Bundgaard90 skrev:Du blev jeg så smidt ud af en instruktør der sagde at der var lukket, hvorefter han så selv begynder at træne!!! Samme idiot der beskyldte mig for AS!!

Var det Silver igen den nar?

Hvem er det lige Niels er?

Andersbr: det er sku et nice nok center vi træner i - instruktørerne er bare nogle kællinger der næsten INTET ved om træning, udover at alle med bedre resultater end dem må være på AS

Bundgaard89 skrev:Andersbr: det er sku et nice nok center vi træner i - instruktørerne er bare nogle kællinger der næsten INTET ved om træning, udover at alle med bedre resultater end dem må være på AS

Ah ha, så må der da være en center-ejer der kunne have interesse i at skifte sådan nogle tåber ud, eller bare helt spare deres løn væk. Da de tydeligvis ikke er den værd

Andersbr skrev:

Bundgaard89 skrev:Andersbr: det er sku et nice nok center vi træner i - instruktørerne er bare nogle kællinger der næsten INTET ved om træning, udover at alle med bedre resultater end dem må være på AS

Ah ha, så må der da være en center-ejer der kunne have interesse i at skifte sådan nogle tåber ud, eller bare helt spare deres løn væk. Da de tydeligvis ikke er den værd

Det er et meget lille center, der ligger i tilstødning til hallen - så instruktørerne er ikke uddannet eller lønnet, de får bare lov til at træne gratis, og rådighed til en nøgle, så de kan træne når det passer dem

Bundgaard89 skrev:

Andersbr skrev:

Bundgaard89 skrev:Andersbr: det er sku et nice nok center vi træner i - instruktørerne er bare nogle kællinger der næsten INTET ved om træning, udover at alle med bedre resultater end dem må være på AS

Ah ha, så må der da være en center-ejer der kunne have interesse i at skifte sådan nogle tåber ud, eller bare helt spare deres løn væk. Da de tydeligvis ikke er den værd

Det er et meget lille center, der ligger i tilstødning til hallen - så instruktørerne er ikke uddannet eller lønnet, de får bare lov til at træne gratis, og rådighed til en nøgle, så de kan træne når det passer dem

Great - jamen så er det da også helt fair at de går og instruere andre i hvordan de bør træne, og ligeledes beskylder andre for brug af AS

Andersbr skrev:

Bundgaard89 skrev:

Andersbr skrev:

Bundgaard89 skrev:Andersbr: det er sku et nice nok center vi træner i - instruktørerne er bare nogle kællinger der næsten INTET ved om træning, udover at alle med bedre resultater end dem må være på AS

Ah ha, så må der da være en center-ejer der kunne have interesse i at skifte sådan nogle tåber ud, eller bare helt spare deres løn væk. Da de tydeligvis ikke er den værd

Det er et meget lille center, der ligger i tilstødning til hallen - så instruktørerne er ikke uddannet eller lønnet, de får bare lov til at træne gratis, og rådighed til en nøgle, så de kan træne når det passer dem

Great - jamen så er det da også helt fair at de går og instruere andre i hvordan de bør træne, og ligeledes beskylder andre for brug af AS

Selvfølgelig skal de da have lov til det

Andersbr skrev:

Bundgaard90 skrev:Nu blev jeg så smidt ud af en instruktør der sagde at der var lukket, hvorefter han så selv begynder at træne!!! Samme idiot der beskyldte mig for AS!!

Det lyder ellers til at være et fedt center du træner i?

Som Bundgaard89 skriver, så er det faktisk et fedt lille center Bare instruktørerne der er Idioter!!!

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard90 skrev:Du blev jeg så smidt ud af en instruktør der sagde at der var lukket, hvorefter han så selv begynder at træne!!! Samme idiot der beskyldte mig for AS!!

Var det Silver igen den nar?

Hvem er det lige Niels er?

Andersbr: det er sku et nice nok center vi træner i - instruktørerne er bare nogle kællinger der næsten INTET ved om træning, udover at alle med bedre resultater end dem må være på AS

Ja det var silver

Niels ?? hvis det er ham der har skrevet i min log, så er det en bette dreng der er begyndt at træne i fjerritslev

________________

Lige et referat af hændelsen:

Silver: Hey! Hva laver du her? Ved du ikke der er lukket ??
Mig: Nej det vidste jeg faktisk ikke Troede der var åbent
Silver: SIGER DU JEG ER DUM????
Mig: Nej sagde bare jeg troede var åbent Rolig nu.
Silver: Nej, håber heller ikke for dig at det var det du sagde!!! Du har 5 min til at gøre dig færdig!

_________

Han er nok nummer 1 over personer der ikke skulle være instruktør!!!

1. han er der næsten kun når centeret er lukket, så han kan træne alene
2. han greb situationen med AS beskyldninger helt forkert an!
3. Han smed mig ud af centeret! Aldrig sket før, selv ikke med nogen af de andre instruktører!
4. Manden er jo agressiv som ind i helvede (Hmm, mistænksomt!)

Bundgaard89 skrev:

Andersbr skrev:

Bundgaard89 skrev:Andersbr: det er sku et nice nok center vi træner i - instruktørerne er bare nogle kællinger der næsten INTET ved om træning, udover at alle med bedre resultater end dem må være på AS

Ah ha, så må der da være en center-ejer der kunne have interesse i at skifte sådan nogle tåber ud, eller bare helt spare deres løn væk. Da de tydeligvis ikke er den værd

Det er et meget lille center, der ligger i tilstødning til hallen - så instruktørerne er ikke uddannet eller lønnet, de får bare lov til at træne gratis, og rådighed til en nøgle, så de kan træne når det passer dem

Tror du ikke de vil gå med til at bytte os med et par andre instruktører ???

Vidste du at Silver blev kåret som årets instruktør sidste år

Bundgaard90 skrev:Tror du ikke de vil gå med til at bytte os med et par andre instruktører ???

Vidste du at Silver blev kåret som årets instruktør sidste år

Måske kan det lade sig gøre - ved ikke hvem der er formand, men har tænkt på at møde op til et bestyrelsesmøde på et tidspunkt, for at høre om ikke de mangler nogle.. Men med deres holdning til vores træning og resultater, bliver det nok ikke nogen nem opgave.. Selvom jeg ved en af de kvindlige instruktører har rost os, får den måde vi grider tingene an på


Det lyder jo direkte sindssygt! hvem fanden har været med til at stemme?

Bundgaard89 skrev:

Bundgaard90 skrev:Tror du ikke de vil gå med til at bytte os med et par andre instruktører ???

Vidste du at Silver blev kåret som årets instruktør sidste år

Måske kan det lade sig gøre - ved ikke hvem der er formand, men har tænkt på at møde op til et bestyrelsesmøde på et tidspunkt, for at høre om ikke de mangler nogle.. Men med deres holdning til vores træning og resultater, bliver det nok ikke nogen nem opgave.. Selvom jeg ved en af de kvindlige instruktører har rost os, får den måde vi grider tingene an på


Det lyder jo direkte sindssygt! hvem fanden har været med til at stemme?

Kunne være nizzle

Aner heller ikke hvem der kunne finde på at stemme på ham

Gårsdagens træning!!!

Dagens træning: HST 80%
Makker: Noo one

Squat:
2x15 @ 94kg
mærkede nemt

Rackpulls:
12 @ 132kg
10 @ 132kg

Bænk:
15 @ 74kg
12 @ 74kg

Db flyers:
12 @ 25kg
10 @ 25kg

BOR:
2x15 @ 97kg
Yeah

Dips:
15 @ 95kg
12 @ 95kg

Side lat:
2x15 @ 15kg
Har stadig ondt i nakken

Rear lat:
2x15 @ 10kg

Pulldown:
15 @ 50kg
12 @ 50kg

Kommentar: Energien var svingende. Temperaturen målte 29 grader i centeret Var lidt smadret efter 10 timers arbejde og slet slet ikke nok væske

Ondagens træning

Dagens træning: HST 80%
Makker: only me

Squat:
2x15 @ 94kg

Rackpulls:
2x15 @ 132kg

Bænk:
2x12 @ 74kg

Db flyers:
2x12 @ 25kg

BOR:
2x15 @ 97kg

Dips:
2x12 @ 95kg

Side lat:
2x15 @ 15kg

Rear lat:
2x15 @ 10kg

Pulldown:
2x15 @ 50kg

Hammer curls:
2x15 @ 20kg

___________________


Fredagens træning

Dagens træning: HST 85%
Makker: Noo one

Squat:
2x12 @ 99kg
Yeah

Rackpulls:
2x12 @ 137kg

Bænk:
10 @ 79kg
8 @ 79kg
Turde ikke presse mig 100%

Db flyers:
2x12 @ 25kg

BOR:
2x15 @ 104kg
I love it

Dips:
10 @ 100kg
8 @ 100kg

Side lat:
2x15 @ 17kg
Nu hvor jeg ikke arbejder mere, så er smerterne i nakken også ved at være væk Det sku dejligt!

Rear lat:
2x15 @ 12kg

Pulldown:
2x12 @ 55kg

Hammer curls:
2x15 @ 20kg

Kommentar: Lækker gang træning Dejligt at vægtene er ved at blive lidt tunge igen
Silver var der igen i dag, men da der var andre end mig i centeret synes han åbenbart ikke han kunne finde en undskyldning for at smide mig ud latterligt

Lige et stemningsbillede :

Taget med min nye Nokia N82


5 Mp kamera, med Carl Zeiss optik og xenon flash
Lyder imponerende, men synes ikke altid billederne er lige gode!

Niels1 skrev:

Bundgaard90 skrev:Nu blev jeg så smidt ud af en instruktør der sagde at der var lukket, hvorefter han så selv begynder at træne!!! Samme idiot der beskyldte mig for AS!!

Haha, skete også for mig. Det er latterligt, men man må vel bare vente til de normale åbningstider kommer igen den 31.

Hov, har først set dit indlæg nu

Ja er de der ikke først igen den 14. ?
Men ja bliver sku dejligt