Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1073
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1070
Følg bodybuilding.dk på

Bundgaard * Bænkpres i sph gym

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Bnaz

6. mar 2010, 20:25


Bundgaard89 skrev:
Bnaz skrev:Det er sgu en barsk omgang squat. Fik du nuppet en video? :D



Selvfølgelig gjorde jeg det :) og tak :)


Må vi se? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

Bundgaard89

7. mar 2010, 20:36


5. pas

Squat

5x3x70kg

Floor press hv + bånd

5x2x30kg
* noget underligt noget

Dødløft

5x3x90kg

Hiv til hage + bånd

4x6x20kg

Triceps press

3x15x12kg
* det fatter jeg ikke med band

Tung mave

4x6

Bænkpres

5x3x50kg

+ udstrækning
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

9. mar 2010, 10:18


1. pas

Vægt: 101,1kg

Squat m bind

2x1x150kg
1x175kg
2x1x150kg
* godkendt omgang.. havde svært ved at få power i bindene, når jeg skal skal rulle dem op, men god fart i det hele..

Semi greb bænk

8x2x90kg
* fokus på opspændet og de ting der blev gennemgået i sidste uge

Bendover rows

3x6x75kg

Træk til bryst

3x6x75kg

Bandpull

2x10

+ udstrækning
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

10. mar 2010, 23:26


2. pas

Vægt: 101,7kg

Squat udgang m bind

175
225
245

Bænk ny trøje

2x140
2x160
2x170
1x180
2x2x180
* alt sammen til klods.. mellem 4 og 2er klods

Bænk løs trøje

* noget rod..

Dødløft på klods

6x2x130

Mave

glemte jeg at køre derude ](*,) så 4x15 efter jeg kom hjem
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

11. mar 2010, 09:48


Hvilken trøje går du i søndag?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bundgaard89

11. mar 2010, 11:40


Det bliver rå.. Er jo bare med for at få lidt stævne erfaring, så ingen grund til at satse noget der
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ahrendsen

11. mar 2010, 14:33


Bundgaard89 skrev:Det bliver rå.. Er jo bare med for at få lidt stævne erfaring, så ingen grund til at satse noget der


skal du heller ikke i dragt? :)
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bundgaard89

11. mar 2010, 15:35


Jo selvfølgelig da.. Ikke noget vildt, men jeg skal da i squat og dødløft dragt :)
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

12. mar 2010, 19:08


3. pas

Squat

7x2x105

Bænkpres

5x2x115

Træk til bryst

2x6x75

Hiv til hage

2x6x35
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Selleri

14. mar 2010, 19:22


Du var stærk i dag :twisted:

Godt gået unge mand :8
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bnaz

14. mar 2010, 20:22


Det var satme godt løftet i dag! :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

14. mar 2010, 20:29


Vanvittig omgang idag! Især bænkpressen :D
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bundgaard89

14. mar 2010, 20:38


Tak guys :D

Haha Bay, tror faktisk min bænk var den jeg var mest presset i :mrgreen:
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

14. mar 2010, 20:43


DM A 2010

Vægtklasse: 110

Vægt: 101,3

Squat

245 - underkendt, for lidt overbalance, så går ind før jeg får rack signal
245 - godkendt, møg nem
275 - godkendt, fedt løft

Bænkpres

120 - godkendt
137,5 - godkendt
150 - godkendt, nok et meget godt max på dagen :P

Dødløft

245 - godkendt og nem
270 - godkendt, meget nem, åbenbart til overraskelse for tilskuerne :P
285 - godkendt


Total

710


Gav en 3. plads i vægtklassen og guld i dødløft :)
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Selleri

14. mar 2010, 20:50


Du mangler at skrive for uvidende, at bænkpressen var rå, dit fjog! :8
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

14. mar 2010, 21:38


Får jo ikke ekstra point ved at bænke rå :)
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Ratz

14. mar 2010, 21:44


Men trods alt en god information at få som læser. :wink:

Jeg skulle lige til at spørge hvorfor du var blevet så slap sammenlignet med din styrkeliste, men så fandt jeg ud af hvorfor. :lol:

Tillykke med resultatet. :8
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Hippo

15. mar 2010, 10:15


Grats med resultatet :)
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

15. mar 2010, 10:33


Du har nok Ratz, og tak :)


Tak Hippo :D
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

15. mar 2010, 10:34


Vejede i øvrigt ind på 13.2kg mere end til mit sidste stævne for 5½ måned siden :D
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Hippo

15. mar 2010, 10:38


Bundgaard89 skrev:Vejede i øvrigt ind på 13.2kg mere end til mit sidste stævne for 5½ måned siden :D


dvs du er i +125 til næste DM ? :^o

:mrgreen:
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

15. mar 2010, 10:41


Hippo skrev:
Bundgaard89 skrev:Vejede i øvrigt ind på 13.2kg mere end til mit sidste stævne for 5½ måned siden :D


dvs du er i +125 til næste DM ? :^o

:mrgreen:



Man kan jo aldrig vide :mrgreen:

Ej, tager diverse i -100, og så skal jeg vist i 110 bagefter :8
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Foodman

15. mar 2010, 10:57


Super godt løftet, du er jo vitterligt en kran :D
og rigtig god rå bænk!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bundgaard89

15. mar 2010, 11:13


Foodman skrev:Super godt løftet, du er jo vitterligt en kran :D
og rigtig god rå bænk!



Tak :D det var sku fedt at få trukket så mange kg :)
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

15. mar 2010, 11:16


inden de 270kg i dødløften.. rimelig fokuseret..

dm a 2010 inden 270kg DL.JPG



og de 285kg..

DM a 2010 285kg dødløft.JPG
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Selleri

15. mar 2010, 11:23


Haha. Der står VINGER på det første billede omme bagved Jesper :D
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

FJ

15. mar 2010, 13:18


Flot løftet Jesper. Man kan vist tale om pæn fremgang :)
Vil du løfte i trøje til div.?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1060
Tilmeldt: 16. jun 2008, 17:59
 
Træner her: Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bundgaard89

15. mar 2010, 13:23


FJ skrev:Flot løftet Jesper. Man kan vist tale om pæn fremgang :)
Vil du løfte i trøje til div.?



Mange tak Frank :)
Ja, det er helt klart planen.. Så kan der jo komme endnu flere kg på totalen :)
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Hoosier

15. mar 2010, 14:25


Tillykke med bronzen og dødløftguldet. Du er godt nok stærk! Og hyggeligt at få hilst på. Det var først efter, vi havde stået og snakket sammen med Gonge, at det gik op for mig, hvem du er. :oops:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bnaz

15. mar 2010, 14:30


Hoosier skrev: Det var først efter, vi havde stået og snakket sammen med Gonge, at det gik op for mig

Han åbner virkelig øjnene på folk, ham Gonge. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster