MC skrev:

Bundgaard89 skrev:Stats den 3. marts

Bryst: 110cm
Talje: 91cm
Hofte: 94,5cm
Ben: 61cm
Arm: 38cm
Læg: 38cm
Vægt: 86kg


Stats igår, den 26. maj

Bryst: 114cm
Talje: 91,5cm
Hofte: 93,5cm
Ben: 63cm
Arm: 38,5cm
Læg: 39cm
Vægt 91,5kg

Ganske fornuftig fremgang =D>

Har du ikke et før og et efter billede af formen vi kan se?

Takker

Hmm, har nogle før billeder, men har ikke mulighed for at tage nye billeder i samme lys, så det bliver nok ikke muligt med en fuldstændig sammenligning.. Men skal nok lige fået taget nogle nye

specter skrev:

Bundgaard89 skrev:

specter skrev:Jeg træner i blokhus fitness & Wellnes.. hva da..??

Ville bare lige høre hvordan standarden, åbningstiderne og sådan noget er der kan nemlig være jeg kigger forbi til en træning eller to i løbet af sommeren

Jamen der er åbent i hverdagen fra 8-11 også 15-21 weekenden er det fra 9-17, der er rimelig med udstyr, håndvægte går dog kun til 37,5Kg..

Okay - takker kan være jeg kommer forbi en gang så

Bundgaard89 skrev:Stats den 3. marts

Bryst: 110cm
Talje: 91cm
Hofte: 94,5cm
Ben: 61cm
Arm: 38cm
Læg: 38cm
Vægt: 86kg


Stats igår, den 26. maj

Bryst: 114cm
Talje: 91,5cm
Hofte: 93,5cm
Ben: 63cm
Arm: 38,5cm
Læg: 39cm
Vægt 91,5kg

Mega fed fremgang =D>
Just keep eating

Fuck da belysningen - lad os nu bare se de billeder, der må da kunne ses forskel, belysning eller ej

Kom bare med de billeder, belysningen er bare en undskyldning

Så er de taget.. Nu skal de bare lige smides ind på computeren.. Men tro mig drenge, kvaliteten og lyset er elendigt!

Bundgaard89 skrev:Så er de taget.. Nu skal de bare lige smides ind på computeren.. Men tro mig drenge, kvaliteten og lyset er elendigt!

Lad nu vær' med at tud, og lad os se de pics god'dammit!

Well.. Here comes..

Tog lige et ryg billede der vel er 14 dage gammelt, da det et noget bedre end dem jeg fik skudt nu

Før billederne er i de sorte bukser

Back double..

Front..

Elendige billeder at sammenligne ud fra.. Men kan være jeg får fikset nogle bedre billeder en dag..


Skal også lige nævnes før billederne er med pump, mens de nye er efter 5 dage uden reel træning

Hvor lang tid er der gået mellem billederne?

lassah skrev:Hvor lang tid er der gået mellem billederne?

præcis 3 måneder taget 5,5kg på, men det ser ud til jeg er blevet mindre


Kan være jeg skal tage nogle nye i morgen eftermiddag? der har jeg et lidt bedre lys på, og billedkvaliteten bliver lidt bedre

Så lige lidt motivation




Der bliver trænet i morgen, efter jeg har været en tur oppe på skolen til vejledning om SRP

Så fik jeg lige taget nogle andre billeder.. Godt nok ikke ret meget bedre, men kvaliteten steg da lidt

Der blev trænet idag, hvor der skulle findes 5rm's til mine øvelser

BOR
5 x 91kg
5 x 101kg
5 x 106kg

Pulldown
5 x 80kg
5 x 90kg
4 x 100kg - 5rm sat til 95kg

Incline i smith stativ
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 85kg
5 x 90kg

Smith skulderpres - Charles Glass way
5 x 65kg
5 x 75kg
5 x 80kg
5 x 85kg

One arm extension
5 x 14kg
5 x 16kg
5 x 18kg

Db hammercurls
5 x 22kg
5 x 24kg
5 x 26kg

Laterals
5 x 14kg
5 x 16kg
4 x 18kg

Ez curl
5 x 37kg
5 x 42kg - 5rm sat til 45kg

Ok træning idag, tog lidt under 1 time, på trods af der ikke var specielt meget tempo på..

Øvrige 5rm's er sat til:

Bænkpres: 105kg
Dødløft: 160kg
Front squat: 80kg

Lidt Branch Warren

Så sidder jeg her igen - med en større skriftlig opgave der skal afleveres i morgen, og jeg mangler overraskende nok 5 ud af de 8-10 sider opgaven skal fylde.. Regner endnu en gang med at skrive det meste af natten, og formentlig opdatere herinde når jeg er ved at gå død

Fik lavet opgaven færdig sammen 4 andre fra klassen - vi sad oppe hele natten og fik kun 1½ times søvn, hvorefter vi tog på lidt let druk, så hjem i bad og afsted igen til en lidt mere intensiv gang druk har så også resulteret i lidt hovedpine idag



Nå, men ellers er der fodboldkamp om 3½ time, hvor der skal vindes hvis vi stadig skal have chancen for at rykke op

Bundgaard89 skrev:Fik lavet opgaven færdig sammen 4 andre fra klassen - vi sad oppe hele natten og fik kun 1½ times søvn, hvorefter vi tog på lidt let druk, så hjem i bad og afsted igen til en lidt mere intensiv gang druk har så også resulteret i lidt hovedpine idag



Nå, men ellers er der fodboldkamp om 3½ time, hvor der skal vindes hvis vi stadig skal have chancen for at rykke op

Hvor spiller i henne?

SimonGreen skrev:

Bundgaard89 skrev:Fik lavet opgaven færdig sammen 4 andre fra klassen - vi sad oppe hele natten og fik kun 1½ times søvn, hvorefter vi tog på lidt let druk, så hjem i bad og afsted igen til en lidt mere intensiv gang druk har så også resulteret i lidt hovedpine idag



Nå, men ellers er der fodboldkamp om 3½ time, hvor der skal vindes hvis vi stadig skal have chancen for at rykke op

Hvor spiller i henne?

I brovst mod fjerritslev

Kunne da være at man skulle kigge over en tur :=)

Fy for satan!

Fodboldkampn igår var sku en hård omgang.. Efter blot 25-30 minutter, måtte jeg gå ud eftersom min højre støvle var ved at gnave min lilletå i stykker efter noget søgning efter et par andre støvler jeg kunne bruge, fandt vi nogle i anden halvleg. Så kom på banen med 25 minutter tilbage og en 2-0 føring til os.. Vi var stærkt dominerende, men 10 minutter før tid kostede en lille blunder i forsvaret et mål, og med 2-1 og 10 minutter tilbage kunne det vel ikke blive mere spændende.. Vores hold havde dog overskudet, og med 3 minutter tilbage kom jeg først på bolden efter et hjørnespark og headede den ind til 3-1


Siden kampen har jeg haft det hele elendigt! virkelig varmt, hovedpine og ingen appetit.. Idag tog vi så lige min temperatur, der viste 38,8

Håber det snart bliver bedre, for jeg hader at være syg!

Træning med Simon Green idag


Fullbody
Dag 1/18

Bænkpres
15 x 63,5kg
15 x 63,5kg

Dødløft
15 x 98,5kg
15 x 98,5kg

BOR
15 x 63,5kg
15 x 63,5kg

Incline i smith
15 x 55kg
15 x 55kg

Pulldown
15 x 55kg
15 x 55kg

Smith skulderpres - Charles Glass way
15 x 47,5kg
15 x 47,5kg

Laterals
15 x 10kg
15 x 10kg

One arm extensions
15 x 11kg
15 x 11kg

Db hammercurls
15 x 16kg
15 x 16kg

Ez curl
15 x 27kg
15 x 27kg



Ganske nem omgang - dog meget energiforladt grunden til fronst squat og crunchs blev udeladt idag, var at det ikke føltes forsvarligt at køre mere der lagde pres på maven, der ikke har det så godt

Vejning:
Onsdag d. 26/3: 87.9kg
Onsdag d. 2/4: 88.9kg + 1.0kg
Onsdag d. 9/4: 89.3kg + 0.4kg
Onsdag d. 16/4: 90.1kg + 0.8kg
Onsdag d. 23/4: 90.2kg + 0.1kg
Tirsdag d. 29/4: 90.2kg + 0.0kg
Tirsdag d. 6/5: 90.5kg + 0.3kg
Onsdag d. 14/5: 91.0kg + 0.5kg
Onsdag d. 21/5: 91.0kg + 0.0kg
Tirsdag d. 27/5: 91.5kg + 0.5kg
Onsdag d. 4/6: 90.5kg - 1.0kg


Ikke godt.. Men tror vist godt jeg kan give skylden til et par sygedage

Bundgaard89 skrev:Vejning:
Onsdag d. 26/3: 87.9kg
Onsdag d. 2/4: 88.9kg + 1.0kg
Onsdag d. 9/4: 89.3kg + 0.4kg
Onsdag d. 16/4: 90.1kg + 0.8kg
Onsdag d. 23/4: 90.2kg + 0.1kg
Tirsdag d. 29/4: 90.2kg + 0.0kg
Tirsdag d. 6/5: 90.5kg + 0.3kg
Onsdag d. 14/5: 91.0kg + 0.5kg
Onsdag d. 21/5: 91.0kg + 0.0kg
Tirsdag d. 27/5: 91.5kg + 0.5kg
Onsdag d. 4/6: 90.5kg - 1.0kg


Ikke godt.. Men tror vist godt jeg kan give skylden til et par sygedage

Ja og væske mangel, helt klart

Træning alene idag


Fullbody
Dag 2/18

Bænkpres
15 x 68,5kg
15 x 68,5kg

Front squat
15 x 51kg
15 x 51kg

Dødløft
15 x 106kg - føltes underligt
5 x 106kg
Kan simpelthen ikke dødløfte uden bælte.. det gør ikke ondt, men får en krampelignende tilstand der gør at jeg krummer MEGA meget i ryggen, hvilket ikke ligefrem er sundt..

BOR
15 x 68,5kg
15 x 68,5kg

Incline i smith
15 x 60kg
15 x 60kg
Føltes overraskende tunge

Pulldown
15 x 60kg
15 x 60kg

Smith skulderpres - Charles Glass way
15 x 52,5kg
15 x 52,5kg

Laterals
15 x 10kg
15 x 10kg

One arm extensions
15 x 12kg
15 x 12kg

Db hammercurls
15 x 16kg
15 x 16kg

Lever crunch
15 x 50kg
15 x 50kg

Ez curl
15 x 29,5kg
15 x 29,5kg



Ganske nem træning idag, lige med undtagelse af incline pressen.. dødløften er jeg noget træt af, og eftersom mit bælte er blevet væk, er den taget af programmet indtil jeg finder på en løsning.. ellers må jeg bygge min teknik op fra bunden igen efter min cyklus

Stille og rolig offday idag udover en skriftlig årsprøve i engelsk har den ikke stået på noget specielt.. Der bliver trænet igen i morgen, hvilket jeg virkelig ser frem til

Sådan her squatter man 1000 pund!

Har ikke lige haft overskud til at gå længere tilbage i din log, men er det HST du er gået igang med eller er det noget hjemmebiks?