burde jeg tage BCAA og Beta-alanin?

Hey BB

jeg træner 4 gange i ugen og bulker.

jeg forsøger så vidt muligt at ramme de kalorier jeg skal igennem min kost og ellers ved hjælp af proteinpulver/weightgainer.

dog står jeg stadig med tanken "får jeg det optimale ud af min træning?"

og ville derfor høre om det ville være fornuftigt at supplere med BCAA og Beta-alanin for at få mere ud af min træning. ved godt jeg ikke bliver til et monster hvis jeg tilføjer det, men ville det være fornuftigt?

Jeg vil ikke mene det gør nogen forskel når du bulker. Kan godt være gavnligt under cut

Læs noget af forskningen om beta alanin og gør dig egen mening og at investere i det.
Personligt er jeg glad for kreatin og beta alanin.

Jeg tager kun BCAA under cut intra workout.

ville kreatin derimod være fornuftigt under mit bulk?

rockerlars skrev:ville kreatin derimod være fornuftigt under mit bulk?

Det kan du tage under cut og bulk. Det giver lidt ekstra i begge ender.

rockerlars skrev:ville kreatin derimod være fornuftigt under mit bulk?

Kreatin (og beta-alanine) burde være fast inventar hos folk der tager træning bare en lille smule seriøst, både når de cutter og bulker.

Labze skrev:
rockerlars skrev:ville kreatin derimod være fornuftigt under mit bulk?

Kreatin (og beta-alanine) burde være fast inventar hos folk der tager træning bare en lille smule seriøst, både når de cutter og bulker.

Man kan sagtens opnå resultater uden. Det er ikke et must.

Muskelpianisten skrev:
Labze skrev:
rockerlars skrev:ville kreatin derimod være fornuftigt under mit bulk?

Kreatin (og beta-alanine) burde være fast inventar hos folk der tager træning bare en lille smule seriøst, både når de cutter og bulker.

Man kan sagtens opnå resultater uden. Det er ikke et must.

Sagtens, jeg har heller ikke sagt andet? Men siden trådstarter spørger ind til det, går jeg ud fra at han vil optimere sin træning, hvorfra mit svar. Kreatin og beta-alanine er billigt, sikkert og gennemtestet. Hvis det kan give bedre resultater er der så en grund til ikke at tage det?

Du kan jo også få resultater uden at bænke, squatte og dødløfte. Betyder ikke man burde ignorere det.

Labze skrev:
Muskelpianisten skrev:
Labze skrev:
rockerlars skrev:ville kreatin derimod være fornuftigt under mit bulk?

Kreatin (og beta-alanine) burde være fast inventar hos folk der tager træning bare en lille smule seriøst, både når de cutter og bulker.

Man kan sagtens opnå resultater uden. Det er ikke et must.

Sagtens, jeg har heller ikke sagt andet? Men siden trådstarter spørger ind til det, går jeg ud fra at han vil optimere sin træning, hvorfra mit svar. Kreatin og beta-alanine er billigt, sikkert og gennemtestet. Hvis det kan give bedre resultater er der så en grund til ikke at tage det?

Du kan jo også få resultater uden at bænke, squatte og dødløfte. Betyder ikke man burde ignorere det.

Ja, men du skriver at folk der bare tager deres træning en lille smule seriøst burde tage det. For mig lyder det bare lidt som, at det useriøst hvis ikke man gør. Og useriøs træning er der sku ikke meget ved.

Muskelpianisten skrev:
Labze skrev:
Muskelpianisten skrev:
Labze skrev:
rockerlars skrev:ville kreatin derimod være fornuftigt under mit bulk?

Kreatin (og beta-alanine) burde være fast inventar hos folk der tager træning bare en lille smule seriøst, både når de cutter og bulker.

Man kan sagtens opnå resultater uden. Det er ikke et must.

Sagtens, jeg har heller ikke sagt andet? Men siden trådstarter spørger ind til det, går jeg ud fra at han vil optimere sin træning, hvorfra mit svar. Kreatin og beta-alanine er billigt, sikkert og gennemtestet. Hvis det kan give bedre resultater er der så en grund til ikke at tage det?

Du kan jo også få resultater uden at bænke, squatte og dødløfte. Betyder ikke man burde ignorere det.

Ja, men du skriver at folk der bare tager deres træning en lille smule seriøst burde tage det. For mig lyder det bare lidt som, at det useriøst hvis ikke man gør. Og useriøs træning er der sku ikke meget ved.

Så lad mig omformulere: Hvis du træner med henblik på resultater, så burde det være fast inventar.

Der er utallige af folk som træner useriøst.

Muskelpianisten skrev:
Labze skrev:
Muskelpianisten skrev:
Labze skrev:
rockerlars skrev:ville kreatin derimod være fornuftigt under mit bulk?

Kreatin (og beta-alanine) burde være fast inventar hos folk der tager træning bare en lille smule seriøst, både når de cutter og bulker.

Man kan sagtens opnå resultater uden. Det er ikke et must.

Sagtens, jeg har heller ikke sagt andet? Men siden trådstarter spørger ind til det, går jeg ud fra at han vil optimere sin træning, hvorfra mit svar. Kreatin og beta-alanine er billigt, sikkert og gennemtestet. Hvis det kan give bedre resultater er der så en grund til ikke at tage det?

Du kan jo også få resultater uden at bænke, squatte og dødløfte. Betyder ikke man burde ignorere det.

Ja, men du skriver at folk der bare tager deres træning en lille smule seriøst burde tage det. For mig lyder det bare lidt som, at det useriøst hvis ikke man gør. Og useriøs træning er der sku ikke meget ved.

Muskelpianisten: Det er noget værre flueknepperi, du er ude i.

Og værsgo: http://www.humankinetics.com/excerpts/e ... supplement

beta-alanin tager i INDEN træning?

^ Det er ligemeget hvornår du tager det.

okay men folk vil mene at kreatin og beta-alanin ihvertfald er anbefalelsesværdigt til prisen?

rockerlars skrev:okay men folk vil mene at kreatin og beta-alanin ihvertfald er anbefalelsesværdigt til prisen?

Kreatin koster jo ingenting (1kg for under 100kr), så det er altid et forsøg værd. Beta-alanin synes jeg ikke er pengene værd.

NID skrev:
rockerlars skrev:okay men folk vil mene at kreatin og beta-alanin ihvertfald er anbefalelsesværdigt til prisen?

Kreatin koster jo ingenting (1kg for under 100kr), så det er altid et forsøg værd. Beta-alanin synes jeg ikke er pengene værd.

Kreatin under cut +1 :-)

NID skrev:
rockerlars skrev:okay men folk vil mene at kreatin og beta-alanin ihvertfald er anbefalelsesværdigt til prisen?

Kreatin koster jo ingenting (1kg for under 100kr), så det er altid et forsøg værd. Beta-alanin synes jeg ikke er pengene værd.

1 kg for under 100? :-k

hjalte97 skrev:
NID skrev:
rockerlars skrev:okay men folk vil mene at kreatin og beta-alanin ihvertfald er anbefalelsesværdigt til prisen?

Kreatin koster jo ingenting (1kg for under 100kr), så det er altid et forsøg værd. Beta-alanin synes jeg ikke er pengene værd.

1 kg for under 100?

Jep, sidste gang gav jeg vidst 70kr. Og det er nok til 200 dage. Så ligefrem dyrt kan man ikke kalde det :lol:

burde jeg tage BCAA og Beta-alanin?

Brugere online