Butiksarbejde = forbrænding

Hey!

Jeg faldt lige over denne energiberegner = http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/

Der kan man skriver stå/gå aktivitet ind. Hvis man nu står op 7 timer om dagen i en butik, så stiger ens forbrænding godt nok med ca. 500 kcal dagligt.. Gir det godt nok så meget at stå op så meget om dagen? Det er jo sygt. Så skal man sgu til at æde noget, hvis det passer?

På MOL er mit ligevægtsindtag 4.000 kcal
På BB.dk er det 3.100.

- Man kan uden en baggrundsviden omkring kost og træning ikke vide hvilken der gør sig mest gældende, og under alle omstændigheder bygger de alle på nogle generelle tabelværdier og er derfor ikke præcise.
Den eneste måde at finde sit ligevægtsindtag er at indtage en fastsat mængde kalorier og se om man tager på, taber sig eller smider vægt og derefter justerer kalorieindtaget igen.

Brug kalorieberegnere til det de nu engang er lavet til - Et redskab, som kan give én et hint om hvor meget man ca. forbrænder
Det er meget vigtigere at holde øje med vægten og hvad den siger, end sidde og regne ens kalorieforbrug ud til mindste detalje, hvilket i sidste ende nok vil være spild af tid..

Maskinen skrev:På MOL er mit ligevægtsindtag 4.000 kcal
På BB.dk er det 3.100.

- Man kan uden en baggrundsviden omkring kost og træning ikke vide hvilken der gør sig mest gældende, og under alle omstændigheder bygger de alle på nogle generelle tabelværdier og er derfor ikke præcise.
Den eneste måde at finde sit ligevægtsindtag er at indtage en fastsat mængde kalorier og se om man tager på, taber sig eller smider vægt og derefter justerer kalorieindtaget igen.

Okay, jamen det er jo den helt korrekte måde ja, men jeg tænker bare at godt nok er 7 timers oprejst arbejde en del om dagen, men at det skulle kræve 500 kcal mere dagligt er jo sygt nok.

Jeg må i gang med at måle

Jeg bruger personlig selv den på BB.dk og den passer næsten perfekt på mig.

Butiksarbejde = forbrænding

Brugere online