Hey drenge,
Er lige blevet færdig med min træning her kl. 16.30. Skal i byen nu her Kl.18, hvor jeg med et par kammerater skal ha lidt junk food inden. Jeg sidder og drikker min shake i skrivende stund. Det skal lige siges at når jeg tager i byen kommer jeg altid til, at drikke alt alt alt for mange pilsner Hvordan påvirker det mit netop overståede træningspas? Jeg har fulgt min kostplan hele dagen, og sådan en kebab-rulle er også god for lidt kalorier (bulker) så altså jeg har får de nødvendige kalorier, så jeg har lidt at løbe på. Inden jeg går i seng drikker jeg en liter vand og spiser som regel en menu fra Mac D Godt med salt osv. Hvad siger I?

Næste dag klemmer jeg alt det mad indenbors som nu kan lade sig gøre. Mange kalorie fyldte måltider.

Nyd dit liv. En enkelt bytur i ny og næ betyder minimalt for en på dit niveau.

Så du er mange for ikke at få nok kalorier ned i dag ? Det skal du hvis ikke være spekulere for meget over, om du gør...

God artikel om forholdet mellem alkohol og træningsresultater: http://www.leangains.com/2010/07/truth- ... uscle.html

som Nders også siger... nyd livet og ta en druk tur en gang imellem. Kan godt være det hemmer din træning en smule men går ikke ud fra du regner med at skulle på scenen eller noget, så kan umuligt være den store katastrofe...

Det betyder mere psykisk end fysisk...

Det er ikke det som vælter læsset. Spørgsmålet er hvor meget du ønsker fremgang kontra den nydelse du får ved Druk og Junk.

http://www.t-nation.com/free_online_art ... _alcohol_1

En anden god artikel. Ja, det er T-Nation, men det er Alan Aragon, der står bag... hans eneste artikel på det site ;-]

altså alt den tid jeg har trænet har jeg sq ikk gidet holde mig tilbage med druk mm. og ja på trods a mange prædiken om hvor meget det skader så vil jeg sige hvis du passer din træning alle de andre dage og går til den der så kan det sq ikk skade med druk en gang i mellem i hvertfald