Cable Row i FW

Hey

Er rigtig glad for at køre cable row, men da mit center kun tilbyder op til 16 kg, og de ikke er så glade for at jeg pålægger ekstra vægt. Derfor vil jeg høre om noget t bar row, vil være et fint alternativ?

Bruger nogenlunde dette til ryg:
http://news.bodylab.dk/artikler/1528-sa ... massiv-ryg

cable row med kun 16kg? det kan da ikke passe

Det de der mini kabel tårne/universal maskiner som er stort set ubrugelige grundet de kun 16 kg i hver side... Center damen vil bare ikke have jeg smider 20ére på blokken, da maskinen derved kan "ødelægges". Jeg syntes bare ikke at t bar row giver det samme, da jeg grundet skiverne ikke kan få den helt op til maven?

Enig med Jiyan, 16kg i Cable Row lyder usandsynligt.. Du mener ikke 160? :whistle:

Edit:

Hyllegaard skrev:Det de der mini kabel tårne/universal maskiner som er stort set ubrugelige grundet de kun 16 kg i hver side... Center damen vil bare ikke have jeg smider 20ére på blokken, da maskinen derved kan "ødelægges". Jeg syntes bare ikke at t bar row giver det samme, da jeg grundet skiverne ikke kan få den helt op til maven?

Ahhh... Det lyder som et dårligt køb fra centerets side..

Hyllegaard skrev:Det de der mini kabel tårne/universal maskiner som er stort set ubrugelige grundet de kun 16 kg i hver side... Center damen vil bare ikke have jeg smider 20ére på blokken, da maskinen derved kan "ødelægges". Jeg syntes bare ikke at t bar row giver det samme, da jeg grundet skiverne ikke kan få den helt op til maven?

Hvorfor ikke bare køre en anden row-variant så?

det er 16 kg. Jeg har en smule udstikkende skuldreblade, og synes cable row har modvirket dette en smule. Hvilken anden row variant så? Altså har jo som sagt tænkt på t bar row, men syntes ikke den giver det samme #-o

T-bar er fin.

jeg plejer bare at bruge 10 kg. skiver, da diameteren ikk er så stor, så kan jeg sagtens få en god ROM

Kan du ikke bare bruge et kabeltårn og sætte dig på gulvet?

One-arm DB rows ! Vildeste øvelser evar

Kør BOR istedet

Rigtig dejlig øvelse, hvor du kan få alle de kg på, som du har lyst til

Rammer også super godt

Tak for alle svarene! Jeg har kørt øvelsen siddende på en bænk, med en 20ér skive mellem bænken og tårnet. Det har fungeret fint med 36 kg i alt, da jeg har kørt 1x5 med 1-2 min. pause. Kunne bare godt bruge lidt flere kg nu, men FW damen mener ikke det er forsvarligt at påsætte ekstra vægt. Hvordan udføre i det t bar row? Har også brugt 10 kg skiver, grundet den lille diameter, men sætter jeg mere end 5 skiver på, løftes modsatte end af stagen op, og laver en helveds ravage

Hyllegaard skrev:Tak for alle svarene! Jeg har kørt øvelsen siddende på en bænk, med en 20ér skive mellem bænken og tårnet. Det har fungeret fint med 36 kg i alt, da jeg har kørt 1x5 med 1-2 min. pause. Kunne bare godt bruge lidt flere kg nu, men FW damen mener ikke det er forsvarligt at påsætte ekstra vægt. Hvordan udføre i det t bar row? Har også brugt 10 kg skiver, grundet den lille diameter, men sætter jeg mere end 5 skiver på, løftes modsatte end af stagen op, og laver en helveds ravage

Læg en tung håndvægt eller vægtskive på den anden ende af stangen, og husk at placer den i et hjørne

Cable Row i FW

Brugere online