Cable ?

Hjælp mig hvad gør jeg galt?

Når jeg træner seated cable row gir det i vingerne (som det ikke skal!!)... vil gerne ha trænet trapezius? hvad gør jeg galt :evil:

???

Hvis i kan smide en masse øvelser op som træner trapezius (middle og lower) som helt sikkert virker, kunne det være lækkkkkert! :lol:

Træk lidt højere op, til et punkt omkring nedre bryst istedet for f.eks. til maven, så får du ramt vingerne mindre og general back mere

vil du ramme traps er shrugs øvelsen du skal igang med

-. Omkring nedre bryst, kanon.

Shugs? Hmm er det ikke for de øverste / nakke ?

Qsr skrev:-. Omkring nedre bryst, kanon.

Shugs? Hmm er det ikke for de øverste / nakke ?

øh jo og er det traps sidder

øh jo og er det traps sidder

Ja der sidder den bla. men den går jo også et godt stykke ned mellem skuldrerbladende og hæfter mit på ryggen.

Du kan tænke dig lidt til hvordan du rammer musklen. En muskel kan kun trække sig sammen så prøv at køre armene tilbage indtil du kan mærke muskel er spændt og trukket sammen.

Det kan også være at hvis de trapezius er meget svag og du tager for mange kilo på så vil dine lats muligvis prøve at overtage trækket hvis de er meget stærkere.

Du kunne tage og se hvordan Glass foreslår ryg træningen. Mener han anbefaler at køre seated cable row, foroverbøjet for at ramme netop det jeg tror du vil ramme...?

http://www.bodybuilding.com/fun/glasscut4.htm

Prøv at lave et højere træk.

Du kunne tage og se hvordan Glass foreslår ryg træningen. Mener han anbefaler at køre seated cable row, foroverbøjet for at ramme netop det jeg tror du vil ramme...?

http://www.bodybuilding.com/fun/glasscut4.htm

Cable ?

Brugere online