Captain of Crush

Heey!

Nogen som ved hvad styrke de forskellige CoC har?

Arbejder ved en kiro og har fået testet grebsstyrke, hvor jeg kan trykke med ca. 60 kg i hver hånd... Så hvad for en CoC bør jeg købe - kunne self. bare købe alle typer, but anyway...

/Densk

Jeg kan selv trykke en 65 kg.
Jeg kan på en god dag lukke en no. 2, hvis jeg unlader at benytte lillefingeren og derfor kan flytte de 3 andre og stærkere fingre længere ned.

Så en trainer eller no. 1 ville være passende.

Boing-boing..

faldt lige over denne her sværheds-beskrivelse af COC i en svensk shop:

Motstånd:

Trainer - 45,3 kg

No.1 - 63.4kg

No.2 - 88,3 kg

No.3 - 126,8 kg

No.4 - 165,3 kg

Hvis jeg var dig ville jeg spare pengene! Jeg købte en trainer, kunne lukke den en 6 gange, droppede den i lidt over et halvt år og kan nu reppe en 30 stykker.

Men vil du træne dig op til at lukke 2-3-4'eren er det måske en god ide at købe dem, hvis det bare er for at træne grip-strange så syntes jeg helt klart du skal spare pengene.

Det er slet ikke nødvendigt at kunne lukke gripperen helt. At købe traineren er spild af penge. Køb hellere en billig plasticgripper til opvarmning. Jeg startede med 1'eren, og selvom jeg ikke kunne lukke den, gik der ikke lang tid før jeg kunne. Det er bedre at træne med en man ikke kan lukke, end at knalde reps ud med noget man kan lukke mange gange. Håndtræning er meget anderledes end normal træning. Der skal tages højde for meget mere.

Når det så er sagt, er det naturligvis ikke smart at køre sine hænder fuldstændig i sænk med en svær gripper hver anden dag

Burde jeg så kunne lukke en 2,5 ?

Har en 3´er, men den kan jeg ikke helt lukke..

Var på eksperimentariet den anden dag, hvor der var en maskine der kunne teste ens grebstyrke.
Der viste den vidst lige over 110kg?

Hvordan fungerer den?

Det var 2 metal stænger der kom op af sådan en kasse.

Andet kunne man ikke se.

Så viste den på et digitalt display.

Men regner med den er rimlig præcis.
Prøvede lige 3´eren, mangler 1cm eller sådan nogen

Så er det vist nok meget præcist. Har ikke prøvet den der på Experimentariet. Det er længe siden jeg har været der, til trods for at jeg bor så tæt på

Det er bare om at klemme gripperen så hårdt du kan, så længe du kan. Men det ved du jo nok, når du er så tæt på at lukke 3'eren som du nu er

Så er 2,5 bestilt. Regner stærkt med ar lukke den :hihi:

du har da et rimeligt seriøst greb når du næsten lukker 3'eren

sådan.. jeg har t, 1 og 2'eren, mangler også omkring en cm i at lukke 2'eren, de er satme stramme

husk at hvis du vil have allround grebstyrke skal du træne tommelfingeren også

JesperN skrev:du har da et rimeligt seriøst greb når du næsten lukker 3'eren sådan.. jeg har t, 1 og 2'eren, mangler også omkring en cm i at lukke 2'eren, de er satme stramme husk at hvis du vil have allround grebstyrke skal du træne tommelfingeren også

Hvordan kan man træne tommelen?
Er det ikke pinch?

JesperN skrev:du har da et rimeligt seriøst greb når du næsten lukker 3'eren sådan.. jeg har t, 1 og 2'eren, mangler også omkring en cm i at lukke 2'eren, de er satme stramme husk at hvis du vil have allround grebstyrke skal du træne tommelfingeren også

Man er ret langt fra at lukke en coc gripper hvis der mangler 1 cm.. Det er klart det sidste der er det hårdeste.. Dermed ikke sagt at straws ikke har et stærk greb.

bruce, jo det er pinch gripping du skal have fat i

har fået en del mere indsigt i træning af grebet efter jeg købte John Brookfield's bog Mastery of hand strength, den er virkelig god..

og til js_h, det kommer jo an på om man ser glasset som halvt fuldt eller tomt

men ja, det sidste er det hårdeste, det har du ret i :wink:

Jeg har også "Mastery of Hand Strength". Har læst den et par gange. Meget motiverende og informativ bog

ja den er nemlig fed.. så nu står den på masser af pinch gripping hjemme i min baghave med forskellige belægningssten :wink:

Når det kommer til greb styrke, så er det bare at komme igang, alt for mange snakker alt for meget om det istedet for at træne grebet, jeg tror kun vi har en ude i centeret som træner greb ud over mig.

Jeg vil foreslå at man træner holds, coc, og smider sine straps ud, grebet er rigtigt hurtigt til at bleve stærkt, bare sådan en ting som at dødløfte uden straps gør rigtigt meget, jeg dødløfter aldrig mere end jeg kan holde selv, det er begrænset af mit greb, men for hver gang stiger styrken.

jeg synes det er sjovt at træne lidt alternativt, f.eks. er jeg ret bidt af farmer walk med pinch grip lige for tiden

og så selvfølgelig en omgang coc til at slutte af på..

Så prøv at slå dieselcrew op på youtupe, de bruger mange fede alternative metoder.

det ser fedt ud det de render rundt og laver :wink:

men der er ikke noget mere macho end et ondt greb, jeg vil også op og lege med coc nr. 3 :wink:

Captain of Crush

Brugere online