Captains chair verdens bedste maveøvelse?

Hvad siger i til at maveøvelsen Chaptains chair skulle være verdens bedste?

http://www.fri.dk/velvaere/faa-flad-fer ... -din-flade

Nogen der har erfaring med denne øvelse som jeg aldrig har hørt om før?

Jeg overvejer om jeg skulle give den et skud eller to da jeg mangler en øvelse at veksle med.

Har du aldrig hørt om øvelsen før? Det er jo, så vidt jeg kan se og læse mig til, bare hanging knee/leg raises i en captain's chair. Bortset fra at man i artiklen har fundet en variation hvor man ikke behøver bevæge sig væk fra computerstolen.

Jeg ved sgu ikke rigtigt med den artikel bro. Når anden overskrift er "god for nederste del af topmaven" bliver den sgu lidt utroværdig.

Så en eller anden random side har udråbt den til "verdens bedste maveøvelse". Sir vist sig selv, at det er fuldkommen til grin :shock:

EmilB skrev:Har du aldrig hørt om øvelsen før? Det er jo, så vidt jeg kan se og læse mig til, bare hanging knee/leg raises i en captain's chair. Bortset fra at man i artiklen har fundet en variation hvor man ikke behøver bevæge sig væk fra computerstolen.

Jeg ved sgu ikke rigtigt med den artikel bro. Når anden overskrift er "god for nederste del af topmaven" bliver den sgu lidt utroværdig.

He he ja det sidste studsede jeg også over - men selvom der bliver skrevet lidt sludder kan øvelsen jo være god nok- jeg ville egentlig også helst køre hanging legraises, men en langvarig skulderskade har gjort, at jeg ikke kan køre den hanging og så lige denne variant som en mulighed og umiddeltbart kunne jeg godt forestille mig at den kræver en del stabilisernede arbejde. Så søgte egentlig bare om andre havde erfaring med øvelsen.

Jeg ved absolut ingenting om øvelsens effektivitet. Jeg har dog på en anden side set reference til til en EMG undersøgelse (hvilket ikke skulle være 100 % overførligt til hypertrofi) hvor Cpts. Chair blev nummer to.

Det viste sig så at "cyklen" var nummer et. Så stoppede jeg med at læse.

Ellers kan du jo inddrage den i dit program og fortælle os om dine erfaringer med den, i denne tråd, når du har kørt den nogen uger.

EmilB skrev:Jeg ved absolut ingenting om øvelsens effektivitet. Jeg har dog på en anden side set reference til til en EMG undersøgelse (hvilket ikke skulle være 100 % overførligt til hypertrofi) hvor Cpts. Chair blev nummer to.

Det viste sig så at "cyklen" var nummer et. Så stoppede jeg med at læse.

Ha ha så er det måske derfor at cykelryttere har så veludviklede mavemuskler

Lol

Ej jeg tror da at denne øvelse er god træning men for en øvet i mave træning er den nu ikke noget specielt men hvis du ikke kan gøre hanging leg raise er den jo netop perfekt eller at ligge på skrå/flad bænk og løft benene op.

Captains chair verdens bedste maveøvelse?

Brugere online