Hey,

Jeg er i gang med at afprøve forskellige diæter. Jeg var træt af at læse alle mulige steder "denne type diæt gør dig stærk", "med denne måde at spise på taber du fedt og bygger muskler". Derfor besluttede jeg mig for at prøve forskellige former for diæter. Har fx lige testet paleo'ish.

Nu er turen kommet til carb cycling - noget jeg har glædet mig til. Derfor har jeg planlagt det, så det passer til min hverdag. Mit mål er at ligge omkring ligevægt, måske en smule over. Her kommer min plan:

Mandag: Bryst - Low carb - 2700-2800
Tirsdag: Ryg - High carb - 3000-3100
Onsdag: Off/cardio - No carb - 2300-2500
Torsdag: Skulder - Low carb - 2600-2700
Fredag: Guns - No carb - 2300-2500
Lørdag: Off - No carb - 2700
Søndag: Ben - High carb - 3100-3200

Protein, fedt, carbs vil fordele sig sådan:

No carb dag:
15% fra carbs
45% fra protein
40% fra fedt

Low carb dag:
30% fra carbs
45% fra protein
25% fra fedt

High carb dag:
45% fra carbs
40% fra protein
15% fra fedt

Hvad siger I til det? Noget der bør ændres?

Tak :-)

Bumper den lige

Vildt du gider at skifte kostplan og kalorieindtag hver eneste dag. Jeg er selv en person der foretrækker at følge en fast kostplan i mere end EN dag af gangen.

Hvad tror du at du vil opnå ved carb cycling som du ikke kan opnå med en almindelig balanceret diæt? Når du siger du har prøvet lidt forskellige diæter lyder det som om du bare mangler lidt basis forståelse og derfor leder efter 'the magic diet'.

Jeg kan næsten garantere dig at du vil opnå bedre resultater med at følge en velovervejet normal kostplan.