Carbs og cutting

Jeg tager pt 70 gr protein om dagen og vil gerne høre om i mener at det er forsvarligt at indtage 90 gr carbs efter træning når jeg samtidig er igang med at smide noget fedt. De 90 gr er det bodylab foreslår.

Tak.

Dit protein indtag kan sagtens forøges. Men ellers så ja, dog ville jeg supplere med noget sundt fedt om morgenen. Tilføj noget solsikkeolie etc. til din morgenmad, så vil dit glykæmiske indeks ikke falde + blod sukkeret vil ikke være i bund. Men ellers, så er 90 carbs meget lavt sat, men hvis det er et hardcore cut, så er det fint vil jeg sige :-) .. Håber det hjalp lidt.

Fedt tak for svar, jeg ser på en forøgelse af protein.

Synes 70g protein lyder af alt for lidt...

Hvad er dine stats?

Umiddelbart vil jeg tro at anvendelsen af ordet "tager" i modsætning til "indtager" antyder at personen indtager proteinet rent (altså proteinpulver)? Det kan selvfølgelig bare være mig. Men såfremt dette er tilfældet, burde protein behovet være dækket ind (antager man at givne person spiser kød til aften osv.). Tager jeg derimod fejl og 70 g protein er den samlede mængde protein der indtages over dagen, er det klart at denne mængde bør øges.

Absorb -> Det er korrekt antaget. Jeg supplerer en sund varieret og proteinrig kost med 70 gr. protein om dagen + 3 gr. kreatin, og vil nu tilføje 70 gr. carbs til post træning.

Tak allesammen for input.

70 eller 90g carbs PWO? Anyways så lyder det måske lidt højt og hvis det endelig var er et stykke frugt eller to måske mere hensigtsmæssig på cut. Jeg er dog med på, at det er nemt at tilføje pulver; især hvis du ikke føler sult.

Personligt spiser jeg ikke "carbs" ala bodylab PWO, men nøjes blot med shaken eller det måltid jeg får efterfølgende. Hvis det går vildt for sig kan det være jeg smider enten lidt havregryn, et par stykker frugt eller et par riskiks ned sammen med shaken

Carbs og cutting

Brugere online