Hej alle,

Jeg har læst rundt på siden, og er kommet frem til, at cardio primært benyttes til cut, så man kan spise mere, og stadig smide fedt. Jeg er godt klar over, at man skal tilpasse sit kalorieindtag efter den mængde man forbrænder ved cardiotræning.

Men jeg er stadig i tvivl; Er der nogle reelle fordele ved at dyrke cardio for ens krop? Både under bulk og under cut. Altså bliver man mere "lean" eller hvordan hænger det sammen?

Jeg er udmærket godt klar over, at cardio er godt for en hel masse (helbred, søvn, stress m.m.) Men kan det ses i spejlet, at du har dyrket cardio?

Cardio forbrænder kalorier. Hvis du er i kalorieunderskud, forbrænder du fedt.

hjælpervenner skrev:Cardio forbrænder kalorier. Hvis du er i kalorieunderskud, forbrænder du fedt.

Det er jeg godt klar over, men det er ikke det mit spørgsmål går på.

Lad os antage jeg bulker, har et ligevægtsindtag på 2500 kcal, forbrænder 500 kcal dagligt vha. cardio, og spiser 3500 kcal om dagen (altså 500 kcal overskud.)

Vil der være en forskel på mine resultater, hvis jeg i stedet droppede cardioen, og blot spiste 3000 kcal? Og jeg tænker ren muskelvækst og udseende. Ikke kondi m.m.

pumperfyr43 skrev:Jeg er udmærket godt klar over, at cardio er godt for en hel masse (helbred, søvn, stress m.m.) Men kan det ses i spejlet, at du har dyrket cardio?

Hvis du vil vide om man kan se forskel på en restriktiv diæt uden kardio og en lidt mindre restriktiv diæt med kardio, er svaret nej.

Det var godt nok en lidt simplificeret svar du havde dig der, hjælpervenner.

Jeg tør ikke fortælle dig hvad der er rigtigt og korrekt her, pumper, men jeg ved at spørgsmålet ikke er nyt. Der er mange der vil sige at det også kan ses i spejlet, mens der sikkert også er mange der vil sige at det ikke har betydning. Her er en artikel der taler om potentielle fordele ved cardio mens man bulker, så kan du se hvad du selv synes:

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/cardio-and-mass-gains.html

Personligt synes jeg at det giver god mening at have en smule cardio i sit program, også når man bulker - hvis ikke for andet, så bare for de helbredsmæssige fordele der er ved at være i nogenlunde form.

Der står også en del her: http://www.precisionnutrition.com/all-about-g-flux

Valeurvaleur skrev:Det var godt nok en lidt simplificeret svar du havde dig der, hjælpervenner.

Jeg tør ikke fortælle dig hvad der er rigtigt og korrekt her, pumper, men jeg ved at spørgsmålet ikke er nyt. Der er mange der vil sige at det også kan ses i spejlet, mens der sikkert også er mange der vil sige at det ikke har betydning. Her er en artikel der taler om potentielle fordele ved cardio mens man bulker, så kan du se hvad du selv synes:

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/cardio-and-mass-gains.html

Personligt synes jeg at det giver god mening at have en smule cardio i sit program, også når man bulker - hvis ikke for andet, så bare for de helbredsmæssige fordele der er ved at være i nogenlunde form.

Tænkte nok det var en af de ting, der var delte meninger om.

Anyways, tak for artiklen, jeg prøver at læse :-)