Hej, jeg tænkte på, hvilke form for cardio som er bedst under cut?
Ville det f.eks. være powerwalk i en time, interval i 12 min. eller hvad?
Og hvad skal man vælge at spise før og efter cardio træning, lad os antage jeg har løbet i en time, så må jeg jo være gået hen og være i kalorie og protein mangel, men så ville en shake vel virke lidt ekstremt?
Jeg begynder selv til amerikansk fodbold tirsdag og torsdag imellem mit fb program.

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

:løb

Dr. Tough skrev:Hej, jeg tænkte på, hvilke form for cardio som er bedst under cut?
Ville det f.eks. være powerwalk i en time, interval i 12 min. eller hvad?
Og hvad skal man vælge at spise før og efter cardio træning, lad os antage jeg har løbet i en time, så må jeg jo være gået hen og være i kalorie og protein mangel, men så ville en shake vel virke lidt ekstremt?
Jeg begynder selv til amerikansk fodbold tirsdag og torsdag imellem mit fb program.

bare du får rørt dig og får svedt lidt ;)..

tag evt. og gør der om morgenen på tom mave..
(det giver ihvertfald rigtig gode resultater for mig)

og tag endelig en shake efter

jeg tager personligt et interval løbe/gå i 25 min 4 x om ugen om morgenen inden skole på tom mave og så til morgenmad 30 g. protein, blendet med 3 dl mælk og enten med 30-50 g havregryn eller 2 bananer..

man så længe du får rørt dig så skulle det gerne hjælpe... personligt spurter jeg ikke for vildt med høj puls, både fordi jeg bliver for træt senere på dagen og fordi jeg har svært ved at finde ud af alle de råd man får om at det enten skal være med høj eller lav puls...

hvis du ikke er til løb, så cykel en tur eller svøm hvis du er så forkælet at have svømmebasin ;)

interval træning !

Prøv og søg... der har jo været 1000 topics om dette..

Men mit bud er:

http://www.bodyhouse.dk/idealbb/view.as ... rchstring=

Ellers er stepmaskinen det jeg forbrænder bedst på!