cardio og kcal

hej jeg er igang med at cutte, men vil gerne starte på noget cardio.
jeg cutter med -500 kcal iføgle siden berenger skal jeg har 3000kcal det vil sige jeg ligger på 2500kcal nu og mit arktiverings nivo er 3-5dage på berengern så hvis jeg nu laver 2 dage med cardio hvor jeg forbrænder 400kcal skal jeg så spise 400 mere eller bare spise normalt?

livebig55 skrev:hej jeg er igang med at cutte, men vil gerne starte på noget cardio.
jeg cutter med -500 kcal iføgle siden berenger skal jeg har 3000kcal det vil sige jeg ligger på 2500kcal nu og mit arktiverings nivo er 3-5dage på berengern så hvis jeg nu laver 2 dage med cardio hvor jeg forbrænder 400kcal skal jeg så spise 400 mere eller bare spise normalt?

Det er jo umuligt at sige... Hva med at bruge MOLs kcal udregner og så tælle de konkrete dage?

livebig55 skrev:Det er jo umuligt at sige... Hva med at bruge MOLs kcal udregner og så tælle de konkrete dage?

Hvis du ikke vil have et større kcalunderskud, end du har i forvejen under dit cut, skal du spise tilsvarende mere, som du forbrænder under cardio. I praksis er det dog ikke lige til.

okay tak for svarene

cardio og kcal

Brugere online