Cardio + styrketræning = Hvilken form forr muskelarbejde?

Hej

Har et ganske enkelt spørgsmål? Tror jeg...

Jeg er begyndt på en hel del cardio da jeg har en relativt stort behov for at tabe mig. Er i den forbindelse kommet til at tænke på:

Hvis jeg efter en times spinning fx kører 10x10 i både biceps og triceps, hvilken form for træning giver jeg så mine arme?

Er klar over at muskelvækst og vægttab kræver to forskellige tilstande i kroppen. Men vil jeg komme i en situation hvor jeg træner styrken i mine arme, eller hvordan vil effekten være?

Mange tak...

hvad er det for et spørgsmål forstår slet ikke hvad du mener

Hvis du dyrker en masse cardio træning, samtidigt med at du er i kalorie underskud vil du med styrketræningen være med til at sørge for at kroppen ikke mister sin styrke og muskelmasse.

klæbre skrev:hvad er det for et spørgsmål forstår slet ikke hvad du mener

Altså:

Mit hovedfokus er på cardioen pt. Men:

Hvis jeg efter cardio fx træner 10x10 reps til både biceps og triceps, hvilken effekt har det så?

Som jeg skrev passer hård cardio træning og muskelvækst ikke voldsomt godt sammen. Men vil det betyde at mine styrkeøvelser giver muskelstyrke eller er det spildt arbejde?

Det aldrig spild af arbejde men jeg snyse ikke det er nogen god ide da du måske kan tage meget mindre fordi du er totalt smadret efter en hård omgang cardio

tag træning først, og cardio bagefter

tror du hurtigt får krampe. Det gjorde jeg i hvertfald de få gange jeg har forsøgt mig med langt-tids cardio og så styrketræning efter

Træner du kun triceps og biceps? Eller er det bare et eksempel du kommer med? oO

skyprey skrev:Træner du kun triceps og biceps? Eller er det bare et eksempel du kommer med? oO

Det var bare for eksemplets skyld.

Cardio + styrketræning = Hvilken form forr muskelarbejde?

Brugere online