cardio

hej bb´er hvad syntes i om min cardio rutine???
jeg er begyndt at gå en time på løbebånd med 15 procent stigning gør det 4 gange om ugen.
skal der løbes eller det nok på min måde ????????
prøver at smide et par kilo, har rimelig styr på kost

Hvis du har styr på kosten, er det vel ok, da kosten har større indflydelse på vægttabet end cardioen har...

15% stigning? Det svarer nærmest til at løbe op ad en mur. Godt gået.

15% med 5km i timen? Det virker fuldstændig crazy. Hvis det er din eneste kilde til kardio (altså hvis du ikke løber, cykler eller går til hverdag), tror jeg ikke det er sundt at have sådan en voldsom hælding på. Jeg kan i hvert fald forestille mig, at det nemt kan skabe nogle seriøse muskel imbalancer såvel som slidskader. Jeg laller med 5km i timen på 5% hælding, og det virker ret ekstremt på min krop, men det kan tænkes, at det er fordi jeg er en fat fuck.

Men det er sjovt som det føles nemt at gå hjem fra centeret bagefter, når hældningen pludselig bliver taget ud af regnestykket :p

edit: du bør google Jim Wendler. Han er varm fortaler for cardiotræning ved at gå

jeg cykler 5 km 2 gang om dagen, til og fra arbejde

shakur skrev: en time på løbebånd med 15 procent stigning

Kraftigt

Det ville mine Squat døde ben ikke kunne li' ..

cardio

Brugere online