Cardio under bulk

Hej

Jeg er i gang med at bulke og kører et FB HST program 3 dage om ugen (mandag, onsdag, fredag)
Tirsdag og torsdag kører jeg så noget cardio, i form at træningshold - dvs. enten bodypump eller boxing. Er det en god ide at køre dette cardio, eller bør jeg udelukkende holde mig til styrketræningen, og gemme cardio til cut? Vil meget gerne køre cardio, da jeg synes det er alt for lidt kun at træne 3 gange om ugen.

Min kost er tunet til bulk - altså rigeligt calorieoverskud, også de dage hvor jeg kører cardio.

Der er intet galt i at køre cardio under bulk. Alternativt kunne du træne et andet program, som tillader flere vægttræningspas pr. uge.

Copah skrev:Der er intet galt i at køre cardio under bulk. Alternativt kunne du træne et andet program, som tillader flere vægttræningspas pr. uge.

Nu mener han jo også bulk? :-)

Du kan sagtens køre cardio under dit bulk, og da det ser ud til at du har taget højde for det i din kost, så skulle der ikke være nogle problemer der

har gjort det før, og det virkede fint for mig. giv den gas champ

Jeg er sikker på at Bodypump udretter små mirakler for dit testosteronniveau.

Mhchamp skrev:
Copah skrev:Der er intet galt i at køre cardio under bulk. Alternativt kunne du træne et andet program, som tillader flere vægttræningspas pr. uge.

Nu mener han jo også bulk? :-)

Fik også lige rettet det ;)

Hva med at du dropper HST og så indfører 1 eller 2 pas mere om ugen til at træne det det handler om ?

Det det handler om... jeg forstår ikke?
Kører et HST som bygger på squat, dødløft, bænkpres så vil da mene at jeg træner ordentligt? Og stiger også stødt i vægt.

Jeg har tænkt mig at køre HST-programmet til ende, da jeg kun mangler 3 uger nu, og min erfaring at det først rigtigt giver noget til sidst.

Herefter er det helt sikkert min plan at køre et splitprogram med 5-6 træningspas/ugen, og så få lagt lidt cardio ind i form af løbeture. Giver det mening at starte op på et splitprogram samtidig med at jeg begynder at cutte?

Jeg startede med at træne for 3 år siden og er steget fra 62 kg -76,5 kg, regner med at lande på 78 kg når dette program er overstået (er 175 cm høj). Jeg har aldrig cuttet før, og min fedtprocent er ca. 18-20 %, så ville det ikke være meget passende at cutte efter dette program? Synes jeg i hvert fald selv... er lidt træt af dunken.

I dine sko ville jeg fokusere på at blive stærkere i stedet for, du er ret svag ift at du har trænet 3 år

Undskyld jeg siger det sådan meget ligeud - det er ikke for at fornærme

Helt ok, mit mål har aldrig været at komme op og bænke over 100 kg

Var bare træt af at gå rundt og være mega spinkel (de 62 kg, har faktisk været helt nede på 56 kg da jeg var cykelbud) .Vil sige at mit mål er nået når jeg vejer 80 kg med en fornuftig fedtprocent. Tak for svarene herinde:)

Cardio under bulk

Brugere online