CasperBB Like a BAWS

BOOOOOOOOOOOOOOOOOM! Godt curlet idaw! Store arme FTW! :lol:

Beklager, at jeg ikke kom

Martin88 skrev:Beklager, at jeg ikke kom

StefanM skrev:
Martin88 skrev:Beklager, at jeg ikke kom

Hehehe..

Til den smukke unge mand :wub:

Bonusfoto fordi du var dygtig til eksamen :king:

Der er godt nok mange grimme ting i den her log!

Hestens billede er dog godkendt :wub:

jeg har mødt Rain Dog, hyggelig fyr, var dog en smule carb depleted da jeg forsøgte at kommunikere med ham så jeg var lidt langsom i optrækket :Â´)

Dagens træning Sheiko
Blev tæsket ret godt igennem af Crossfit Erik / Eric? i opvarmningen fordi jeg ytrede at jeg ikke gad træne idag.

Squat
opvarming +
5x5 @ 120

Bænk
Opvarmning +
5x5 @ 90

Dips
5x10 @ bw

Pushdowns
5x10 @ 40

Situps
5x10

Done. LOL

hvem er denne mystiske RAIN DOG?

ERIC LACOUR er en good guy

Smukke træninger og ikke mindst piger, der bliver uploaded i denne log

Søren: Rain dog er en valued bb.dk member

CapzBB skrev:jeg har mødt Rain Dog, hyggelig fyr, var dog en smule carb depleted da jeg forsøgte at kommunikere med ham så jeg var lidt langsom i optrækket

Haha, jeg stenede godt nok også ualmindeligt meget. Jeg kan jo også bare lære at pege ordenligt på din bicep'. Kan du lide Behemoth? Det burde du.

Martin88 skrev:Søren: Rain dog er en valued bb.dk member

Hej FrienDz0rz, i er okay jeg kan godt lide jer.

Igår trænede jeg, Derefter tænkte jeg lidt over mit liv.

Opvarmning Agile eight
SQuat
10x60
10x100
11x110
12x110
10x110
10x110

Pullups
10wbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Cable rows
10x #10
10x #10
10x # 11
10x #12
10x #12

Så gad jeg ikke mere og tog hjem.

Derefter tænkte jeg lidt over mit liv

High rep squat i den varme. Åh Gud, du må have svedt :mrgreen:

Jeg tror at du misforstod mig. Jeg sagde du var "min yndlings, baby" :cool:

I dag skulle jeg have trænet, men har istedet fået ordnet nogle praktiske ting, hvilket var rart.

jeg spurgte Stefan om han skulle træne i morgen, det skulle han. Hest har også spugt mig via sms om jeg skulle være med til disko, jeg har ikke svaret ham da kl. var mange da jeg opdagede beskeden.

Jeg skal træne imorgen.

weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Hej, mit navn er Casper BB. I dag trænede jeg, men jeg gider ikke skrive logbog. Derfor skriver Stefan logbog for mig.

Det første jeg gjorde var at foam rolle mine inderlår. Ikke fordi jeg har brug for det, men det føles frækt.

Derefter spredte jeg ben.

Hihi.

Men det var for at strække ud.

Så squattede jeg et enkelt sæt med 60 kg.

Men så tog Stefan hjem og så lavede jeg ikke mere.

Hej hej

Stefan siger jeg skal skrive log, så den her er til ham.

Skod træning, gik sukkerkold mit i det hele.

Jeg går ind i et lean bulk nu. vil ramme en 92-93kg inden foråret 2011.

squat
opvarmning +
5x5 @ 120

Jeg lavede lidt ændringer, forsøgte med lidt mere knævandring men mine ankler er åbenbart ret stive.

leg exlolz0rs
4x10 @ 250

kalve i maskine
5x12 @ hele stakken

Bænk -WOW jeg er blevet slap, men ok jeg træner det godt nok også sjældent efterhånden
4x8 @ 90

KOM OG SQUAT I DAG DIN SLAPPE IDIOT

(ok jeg elsker dig, men kom og leg, hihihihihihi)

LOL!

I dag trænede jeg, jeg trænede med mine friendz0rz.

Rackpulls fra knæ, træk greb.
8x60
8x100
6x130
6x160
6x180
6x180
3x210

Her omkring erkendte jeg at jeg burde få mig en facebook profil, visse folk vil åbenbart kun snakke med personer som er i besiddelse af en sådan profil.

BB rows
5x6 @ 90 - LOL, alt for let

DB rows
8x50
8x50
8x54
8x54
8x54
sådan cirka

lat pulldowns
10x #12
10x #13
8x #15
8x #15
8x #15

Lorte øvelse

Søren sWole og jeg snakkede for meget i dag.

Stefan viste mig en udstrækningsøvelse.

Jeg mødte lunau i omklædningsrummet efter træningen.

Da jeg gik hjem fra lOlBBC var jeg utidig men meget venlig overfor hende pigen bag skranken hihihi.

Du trænede meget ryg i dag. Vil du gerne være stor?

Teknisk set vidste jeg dig en basal ledmobiliseringsøvelse, ikke en udstrækningsøvelse. Men du er tilgivet, fordi du ser så sød ud.

StefanM skrev:Du trænede meget ryg i dag. Vil du gerne være stor?

Teknisk set vidste jeg dig en basal ledmobiliseringsøvelse, ikke en udstrækningsøvelse. Men du er tilgivet, fordi du ser så sød ud.

Nej jeg vil ikke være stor, jeg træner for at få slanke muskler ligesom Robert Pattinson.

Det er jeg glad for du siger, nu begår jeg ikke den fejl igen :Â´)

I dag trænede jeg. Jeg mødte en gammel friend i lOlBBC som gav den gas, disko style!

Og

Når du nu engang stalker min log igen så, Hej Anders (du ved hvem du er) håber du stadig har det godt i Kbh. :drink:

LOL, jeg er god nok.

Dagens træning - Mødte en masse af mine friends, det var dejligt.

Kalve sammen med gammel friend + hans nye friend
15x halv stak
12x hele stakken
10x hele stakken
10x hele stakken
8x hele stakken
15x # 20
15x #20

Derefter
basal ledmobiliseringsøvelse brought to me by StefanM Whaleacademy A/S

Bænk
6x6 @ 90kg

Lateral raises
3x12 @ 15

I morgen skal jeg træne ordentligt.

Du træner for meget og logger for lidt. Where is the love?

Rain Dog skrev:Du træner for meget og logger for lidt. Where is the love?

Zhee lååff is EWrywhere!!! In zhee nature.

Dagens træning lidt hygge disko med Telmore og Rain dog, meget hyggeligt!

Dødløft
60x8
100x8
130x3
150x3
170x3
170x3
180x3

Ikke den store volumen, men de føltes meget nemme og jeg kan derfor konkludere jeg ikke er blevet meget slappere på trods af en noget nedsat indsats :Â´)

BB rows
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Fint nok

Facepulls
5x10

Lat pulldowns
6 sæt alle på 10 reps eller over lavede 67 reps.

Derefter gik jeg hjem. I morgen regner jeg med at squatte mig selv i stykker også lave noget disko delt, pat og hestesko.

Fy for fuckihelvede satan. Kan du så fjerne den video med Amalie fra Paradise HOtel.

Ahrendsen skrev:Fy for fuckihelvede satan. Kan du så fjerne den video med Amalie fra Paradise HOtel.

Haha nej, Hest er alt for glad for den video, jeg vil nødig gøre ham ked.

I dag skulle jeg have trænet, men det endte med jeg ikke gad og hellere ville sidde og lege med linux. LOL!

Jeg træner i morgen istedet.

I dag har jeg dog lavet 45 min. powerwalk.
:delete:

CapzBB skrev:I dag skulle jeg have trænet, men det endte med jeg ikke gad og hellere ville sidde og lege med linux. LOL!

CasperBB Like a BAWS

Brugere online