Chin-ups

Hey bb.
I back 2 basis programmet. Er der chinups. Under ben, ryg, biceps dag.
Chin up er når man har smalt greb. Og med håndfladerne vender ind mod en selv ikke?
Eller skal man tage med bredt greb? Skal håndfladerne vende ind eller ud?
Venlig hilsen Hjalte:)

Værsgo

:

Chins:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

Pull-ups:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ullup.html

Chin ups er med handfladerne vendt ind mod dig selv, det kan baade vaere med bredt og smalt greb, jeg vil dog mene at de er en del nemmere med smalt greb.

Edit: Jeg vil ogsaa mene at pull ups er bedre til at bygge en stor biceps, men de er ogsaa en del svaerere.. Selvom det er lidt off topic.

Der findes vist ikke en definition på hhv. chin og pull ups, men under beskrivelsen af programmet er der små klip, der viser udførslen af alle øvelserne, og her tager vedkommende chin ups med bredt proneret greb.

danielhansen13 skrev:Der findes vist ikke en definition på hhv. chin og pull ups, men under beskrivelsen af programmet er der små klip, der viser udførslen af alle øvelserne, og her tager vedkommende chin ups med bredt proneret greb.

TJ har selv sagt, at der er tale om chin ups med smalt suprineret greb, selvom der vises andet på klippet.

Chin-ups

Brugere online