chinup/pullup

Hey bb.dk

Jeg har længe tænkt over hvad forskellen er på chinup og pullup, nogle der vil være rare og forklare mig det

www.google.dk

www.bodybuilding.dk/search.php

Jeg har kigget på google og på youtube, og jeg ved godt at forskellen er hvordan ens hænder vender, men jeg ved ikke hvilken øvelse der hedder hvad. Da videoer på youtube modsiger wiki..

chin ups: hvor du holder underhånds greb i skulderbredde ca. groft sagt en bicepsøvelse men rammer også ryggen på en god måde
pullups: bredt overhåndsgreb, groft sagt mest en rygøvelse men rammer også biceps rigtig godt

man kan evt. variere lidt i mellem de to, det synes jeg selv rigtig godt om i hvert fald

Efter ExRx.net er der umiddelbart ikke forskel på øvelse??

Chin-up : http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

Pull-up : http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ullup.html

Men vil give 5teensig ret i at Chin-up er med underhånd og Pull-up er med overhånd.

Biceps er mere involveret i underhåndsvariationen (chinup), men det er stadigvæk hovedsageligt lats man træner.

hvad der skildrer de to øvelser ad, er vel både lige meget eftersom det vel ikke ændre hvilke muskler du rammer, bare fordi du kalder øvelsen noget andet, og at det i en eller anden udstrækning også afhængig er hvem du spørger.

Men har også altid haft den opfattelse at chin up er helt op, så albuerne rører og er parallel med kroppen, imens pull-ups rammer albuerne ikke kroppen hvorved du også kan have bredere greb, men ikke kan komme helt op til chins.

Mange tak drenge !

chinup/pullup

Brugere online