Coach Gammelgaard

Tillykke med successen! Har du en reel off-season, eller har du kampe året rundt?

holstc skrev:Tillykke med successen! Har du en reel off-season, eller har du kampe året rundt?

Tak JG og holstc

Sæsonstart her i DK er i April. Så kører vi til Juni, hvor der så er pause hele Juli. Sæsonen fortsætter i August, og playoffs(slutspillet) starter medio September. Junior Bowl og Mermaid Bowl er d. 12 Oktober. Så der er 5 måneders off-season og 1 måneds pause

Hvad vil dit fokusområde være i din off-season?

holstc skrev:Hvad vil dit fokusområde være i din off-season?

Jeg svinger lidt imellem at ville cutte, cutte og bulke, eller at være ca på ligevægtsindtag. Jeg er en tung gut på 120 kg, og det bliver jeg næsten nød til at være

Jeg skal helst være så stor som muligt, så længe jeg ikke bliver alt for ubevægelig.

Generalt er fokus på at opbygge styrke og muskelmasse, og så senere op imod sæsonstart fokusere mere på eksplosivitet og speed. Smidighed og Rehab/Prehab er en 24/7 prioritet for mig.

Jeg er satme dårlig til at holde den her log. Vi tabte mod Razor med u19. Nedern. Med senior vandt vi over stingers! 10-0' det er fanme fedt! På søndag skal vi spille kvartfinale mod Søllerød. Dvs Mazzy og bestwr96. Fucking aye!

: Beasmode loading

Held og lykke, GG - Raise Hell

Ønsker du mig held og lykke, til den kamp vi skal spille mod jer? Stort af dig. God kamp! Det bliver det helt sikkert!

DGammelgaard skrev:Ønsker du mig held og lykke, til den kamp vi skal spille mod jer? Stort af dig. God kamp! Det bliver det helt sikkert!

Bare rolig - i skal bruge mere end det for at vinde

Tro mig vi har hvad vi skal bruge. Hvis vi bruger det. Det bliver ikke en let kamp for nogen.

Gameday. Jeg har ventet på denne dag siden D 22 september 2012. Let's go!

I dag var dagen det skete. Et win over Søllerød golddiggers! Efter første half stod det 10-7. En god, hård, tæt kamp. Det endte dog 57-7!! Semifinale mod Herlev på lørdag! GO BLUE!

Der er sket sindssygt meget indenfor de sidste 48 timer, som jeg nok skal uddybe senere, men jeg kan sige så meget som at det indeholder internationale kontrakter.

Jeg er så småt begyndt at cutte, da det slet ikke går for mine knæ og min speed at jeg ligger omkring 123...

Cut - start
24/09/13 - 122.5 kg

Hvor langt skal du ned big guy :wink:

DGammelgaard skrev:Cut - start
24/09/13 - 122.5 kg
25/09/13 - 121.7 kg

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvor langt skal du ned big guy

Jeg stopper nok snart hvis jeg taber 800g om dagen :lol:

Men i realiteten stopper jeg nok ikke det næste lange stykke tid. Og så lidt bulk op til sæsonstart.

Vi vandt over Herlev Rebels! Lørdag d. 12 Oktober står den på Junior Bowl i Randers! GO BLUE!

DGammelgaard skrev:Cut - start
24/09/13 - 122.5 kg
25/09/13 - 121.7 kg
01/10/13 - 121.3 kg

Efter Junior Bowl skal jeg i gang med et 8 ugers forløb, som går ud på at forbedre min 40 yard dash tid. Det er noget vi laver med idræt C på HF, hvor det egentlig startede med kondital og coopertest, men jeg snakkede med læreren, og vi blev enige om at 40 yard dash, var bedre for mig. Jeg starter i uge 42, og slutter i uge 49. Vi måler min tid før og efter de 8 uger.

DGammelgaard skrev:Cut - start
24/09/13 - 122.5 kg
25/09/13 - 121.7 kg
01/10/13 - 121.3 kg
05/10/13 - 120.1 kg

Jeg hører rygter om at du er gået hen og blevet tynd?

2.4 kg gør helt klart forskellen!

Yeah. S&C coach knows whats up. Gold week!

Gammelgård går hen efter de 8 uger og skærer 1 sekund af sin tid og løber en 6,9. Har kaldt den

Har du formuleret en plan endnu for dit 8 ugers træningsforløb mod en hurtigere 40 yard dash tid?

Prøv i øvrigt at undgå, at organisere din træning alt for en-dimensionelt henover din off-season. Lige nu efterlader din programmering en hel del mangler i din træning. Spild ikke for meget tid i vægttræningslokalerne, ej heller i starten af din off-season.

I øvrigt, pas på med blindt, at følge din træners vejledning. De fleste trænere er ikke videre intelligente. Dette gælder i sær indenfor amerikansk fodbold (selv i NFL). Det er reglen, ikke undtagelsen. Så sørg for ikke at forblive for passiv hvad angår organiseringen af egen træning. Sørg for aktivt at søge ny viden hvorpå du kan forbedre dig selv som fodboldspiller. Din træner er, i denne sammenhæng, overflødig.

bestwr96 skrev:Gammelgård går hen efter de 8 uger og skærer 1 sekund af sin tid og løber en 6,9. Har kaldt den

Du er sød mikkel.

chrstphrmltsnt skrev:Har du formuleret en plan endnu for dit 8 ugers træningsforløb mod en hurtigere 40 yard dash tid?

Prøv i øvrigt at undgå, at organisere din træning alt for en-dimensionelt henover din off-season. Lige nu efterlader din programmering en hel del mangler i din træning. Spild ikke for meget tid i vægttræningslokalerne, ej heller i starten af din off-season.

chrstphrmltsnt skrev:I øvrigt, pas på med blindt, at følge din træners vejledning. De fleste trænere er ikke videre intelligente. Dette gælder i sær indenfor amerikansk fodbold (selv i NFL). Det er reglen, ikke undtagelsen. Så sørg for ikke at forblive for passiv hvad angår organiseringen af egen træning. Sørg for aktivt at søge ny viden hvorpå du kan forbedre dig selv som fodboldspiller. Din træner er, i denne sammenhæng, overflødig.

undskyld for at sætte spørgsmålstegn med en fremmeds råd, men.. Hvem fanden er du?

I tirsdags forstuvede jeg min højre fod. Ikke ankelen, foden. Det er lidt noget lort så jeg er på krykker. Jeg regner dog stadig med at spille i morgen. Det er også helet ret hurtigt og godt indtil videre.

DGammelgaard skrev:undskyld for at sætte spørgsmålstegn med en fremmeds råd, men.. Hvem fanden er du?

Mine råd er blot velmente, men du er inde på noget rigtigt når du stiller spørgsmålstegn ved min troværdighed. Husk også at evaluere din nuværende træner med samme kritiske sans. Det kommer man langt længere ved.

Omvendt alle retsprincipper, så er alle trænere, terapeuter og deslige skyldige til det modsatte er bevist. For oftest (>99% af alle tilfælde) forholder det sig således at en træner er til mere skade end gavn for en given atlets fortsatte fremgang.

chrstphrmltsnt skrev:
DGammelgaard skrev:undskyld for at sætte spørgsmålstegn med en fremmeds råd, men.. Hvem fanden er du?

Mine råd er blot velmente, men du er inde på noget rigtigt når du stiller spørgsmålstegn ved min troværdighed. Husk også at evaluere din nuværende træner med samme kritiske sans. Det kommer man langt længere ved.

Omvendt alle retsprincipper, så er alle trænere, terapeuter og deslige skyldige til det modsatte er bevist. For oftest (>99% af alle tilfælde) forholder det sig således at en træner er til mere skade end gavn for en given atlets fortsatte fremgang.

Alle råd er også velkomne, men som du selv siger skal man jo se kritisk på tingene

Hvilke mangler mener du der er lige nu?
Angående min træner, så er han uddannet på SPH, og arbejder hårdt på at blive endnu bedre! Han har i løbet af de sidste 6 måneder taget defrancos niveau 1, og skal snart tage 2. Han har også taget 2-3 andre kurser.

DGammelgaard skrev:
chrstphrmltsnt skrev:
DGammelgaard skrev:undskyld for at sætte spørgsmålstegn med en fremmeds råd, men.. Hvem fanden er du?

Mine råd er blot velmente, men du er inde på noget rigtigt når du stiller spørgsmålstegn ved min troværdighed. Husk også at evaluere din nuværende træner med samme kritiske sans. Det kommer man langt længere ved.

Omvendt alle retsprincipper, så er alle trænere, terapeuter og deslige skyldige til det modsatte er bevist. For oftest (>99% af alle tilfælde) forholder det sig således at en træner er til mere skade end gavn for en given atlets fortsatte fremgang.

Alle råd er også velkomne, men som du selv siger skal man jo se kritisk på tingene Hvilke mangler mener du der er lige nu?
Angående min træner, så er han uddannet på SPH, og arbejder hårdt på at blive endnu bedre! Han har i løbet af de sidste 6 måneder taget defrancos niveau 1, og skal snart tage 2. Han har også taget 2-3 andre kurser.

Defranco er blandt de mest elendige trænere du overhovedet kan finde. At Joe har opnået en stor popularitet blandt rigtig mange inkompetente trænere, er resultatet af et image han har skabt, og altså ikke kvalifikationer.

At din træner benytter Defranco som pejlingsmærke viser med alt tydelighed at din træner er elendig (no offence).

chrstphrmltsnt skrev:
DGammelgaard skrev:
chrstphrmltsnt skrev:
DGammelgaard skrev:undskyld for at sætte spørgsmålstegn med en fremmeds råd, men.. Hvem fanden er du?

Mine råd er blot velmente, men du er inde på noget rigtigt når du stiller spørgsmålstegn ved min troværdighed. Husk også at evaluere din nuværende træner med samme kritiske sans. Det kommer man langt længere ved.

Omvendt alle retsprincipper, så er alle trænere, terapeuter og deslige skyldige til det modsatte er bevist. For oftest (>99% af alle tilfælde) forholder det sig således at en træner er til mere skade end gavn for en given atlets fortsatte fremgang.

Alle råd er også velkomne, men som du selv siger skal man jo se kritisk på tingene Hvilke mangler mener du der er lige nu?
Angående min træner, så er han uddannet på SPH, og arbejder hårdt på at blive endnu bedre! Han har i løbet af de sidste 6 måneder taget defrancos niveau 1, og skal snart tage 2. Han har også taget 2-3 andre kurser.

Defranco er blandt de mest elendige trænere du overhovedet kan finde. At Joe har opnået en stor popularitet blandt rigtig mange inkompetente trænere, er resultatet af et image han har skabt, og altså ikke kvalifikationer.

At din træner benytter Defranco som pejlingsmærke viser med alt tydelighed at din træner er elendig (no offence).

Hvis du ser bort fra teknik, så er hans måde at bygge programmer op på, da langt fra elendig. Og mange af hans træningsmetoder er da ret gode. I pure pfm prioriterer vi teknik noget højere end de gør i defrancos

DGammelgaard skrev:
chrstphrmltsnt skrev:
DGammelgaard skrev:
chrstphrmltsnt skrev:
DGammelgaard skrev:undskyld for at sætte spørgsmålstegn med en fremmeds råd, men.. Hvem fanden er du?

Mine råd er blot velmente, men du er inde på noget rigtigt når du stiller spørgsmålstegn ved min troværdighed. Husk også at evaluere din nuværende træner med samme kritiske sans. Det kommer man langt længere ved.

Omvendt alle retsprincipper, så er alle trænere, terapeuter og deslige skyldige til det modsatte er bevist. For oftest (>99% af alle tilfælde) forholder det sig således at en træner er til mere skade end gavn for en given atlets fortsatte fremgang.

Alle råd er også velkomne, men som du selv siger skal man jo se kritisk på tingene Hvilke mangler mener du der er lige nu?
Angående min træner, så er han uddannet på SPH, og arbejder hårdt på at blive endnu bedre! Han har i løbet af de sidste 6 måneder taget defrancos niveau 1, og skal snart tage 2. Han har også taget 2-3 andre kurser.

Defranco er blandt de mest elendige trænere du overhovedet kan finde. At Joe har opnået en stor popularitet blandt rigtig mange inkompetente trænere, er resultatet af et image han har skabt, og altså ikke kvalifikationer.

At din træner benytter Defranco som pejlingsmærke viser med alt tydelighed at din træner er elendig (no offence).

Hvis du ser bort fra teknik, så er hans måde at bygge programmer op på, da langt fra elendig. Og mange af hans træningsmetoder er da ret gode. I pure pfm prioriterer vi teknik noget højere end de gør i defrancos

Hans måde at programmere og organisere træningsforløbet for hans atleter er elendig - nej vent, den er faktisk talt fraværende.

DeFranco er ingen træner. Han er en forretningsmand. Hans kvalifikationer til at træne atleter er ikke-eksisterende. Faktisk er hans tilstedeværelse til mere skade end gavn for både atleter og andre trænere.

Coach Gammelgaard

Brugere online