Confidence Squats

Hvad er erfaringer med confidence squats? Og hvor meget kan man løfte i dem, for at det er hensigtsmæssigt?

Hvis man fx. squatter 100kg, er det så hensigtsmæssigt at confidence squatte 200kg? Ligeledes 50kg vs 100 etc.

Confidence squat: Her tænker jeg på at unracke, gå tilbage med den, og så racke den efter lidt tid.

Og en helt anden ting. Hvor længe? ½ min som jeg har gjort de sidste par gange, eller kortere/længere tid?

Hvad skulle det hjælpe for?

toto_G4M3R skrev:Hvad skulle det hjælpe for?

Man vænner sig til højere vægte, stærkere ryg/nakke (hvor stangen ligger) og core. Og squat føles nemmere normalt.

Det lyder som en rigtig god ide, hvis ideen er at komme voldsomt galt afsted.

Casper.S skrev:Det lyder som en rigtig god ide, hvis ideen er at komme voldsomt galt afsted.

Hvad svarer du på? Synes dit svar er noget ude af kontekst.

Naga skrev:Hvad er erfaringer med confidence squats? Og hvor meget kan man løfte i dem, for at det er hensigtsmæssigt?

Hvis man fx. squatter 100kg, er det så hensigtsmæssigt at confidence squatte 200kg? Ligeledes 50kg vs 100 etc.

Confidence squat: Her tænker jeg på at unracke, gå tilbage med den, og så racke den efter lidt tid.

Og en helt anden ting. Hvor længe? ½ min som jeg har gjort de sidste par gange, eller kortere/længere tid?

Hvis du kan unracke 200kg og gå ud med stangen på ryggen, med en 1RM på 100kg, så vil jeg tilbede dig fra nu af, og til jeg dør.

Naga skrev:
Casper.S skrev:Det lyder som en rigtig god ide, hvis ideen er at komme voldsomt galt afsted.

Hvad svarer du på? Synes dit svar er noget ude af kontekst.

Læs det igen

Noglestyrkeløftere bruger det.
For at træne udgange med tunge kg, pga. det store spring der er mellem de kg man håndtere rå, og så de kg man har på ryggen når man er i udstyr. Så kan det være fint både til at træne udgange, og mentalt at have stået med kg'ene på ryggen.

Confidence Squats

Brugere online