core træning

hej.
- tænkte på de core øvelser, hvad gør de??

Hvis vi nu tager eksempel i planken!! Hvad vil den gøre ved vores krop?
vil vi blive stærkere i bænk, squat, dødløft? eller hvordan?
Altså hvad giver det i praksis?

off topic:
fandt den her side: http://www.beastskills.com/tutorials/

det er ikke alle sammen core træning.
Det er mere bare "blære røvs ting" man kan øve sig i..

Men under gruppen "The levers" er det statiske positioner.
og kunne forestille mig de træner ens core. De er sværre, men øvelsen værd

I planken/mange 'core øvelser' lærer du at fiksere rygsøjlen korrekt ifht. til hofteskålen, under belastning. Det er vigtigt at rygsøjlen holdes neutral under belastning (som fx. i squat / dødløft), da den ellers kan tage skade.

core træning

Brugere online