Jeg ville høre om der var nogle som havde en ide om hvordan cristiano ronaldo's styrkeprogram så ud og hvad han trænede sådan generalt ?

Hvis det er fordi du vil have en krop ligesom hans, er svaret bare tunge basisøvelser+masser af cardio.
Men hvis det er angående det at blive hurtig som ham og have springstyrke, er det igang med lunge og squat altså noget bentræning, tjek programmer mener der ligger et der hedder eksplosion og springstyrke:)

Hvorfor vil du dog se ud som Ronaldo?
Han er jo utroligt disharmonisk.
Kæmpe vinger, ingen bryst og arme.

jeg er jo fodbold spiller og mit idol er ham .

- Jeg ville gerne blive hurtiger som jeg også har lavet nogle emner om. Men hans krop er også utrolig synes jeg.

når jeg skal lave lunge ? skal der så meget vægt på få gange eller lidt vægt på mange gange ?

Ronaldo er muligvis den mest overhypede nutidige fodboldspiller. Desuden er hans fysik ikke noget særligt. Selv Brad Pitt i Fight Club er mere nævneværdig.

Hvis du er seriøs fodboldspiller (divisionbold) så kræver det meget lidt at få samme krop som hans, de fleste fremhæver hans mavemuskler, men med løb hverdag og lidt styrketræning er det noget der kommer af sig selv

Forskelligt! Læs den her: http://bodybuilding.dk/artikler/traenin ... epower.php

TheFatboy skrev:Ronaldo er muligvis den mest overhypede nutidige fodboldspiller. Desuden er hans fysik ikke noget særligt. Selv Brad Pitt i Fight Club er mere nævneværdig.

Ahh så strækker du den alligevel med det sidste eksempel

Og en mand der laver ligeså mange mål som han gjorde sidste sæson er næppe overhyped

jeg spiller på meget højt plan. det er heller ikke fordi jeg er langsom . men vil bare gerne blive hurtiger end det som jeg er nu.

Ronaldo er muligvis den mest overhypede nutidige fodboldspiller.

Topscorer i den hårdeste liga sidste år som wing + noget af det smukkeste fodbold (lige undtagen alt det filmeri) gør det meget svært at kalde ham overhyped

Jeg kan se du er 15, det er vel Junior. Så må du da bare lige snakke med jeres træner, så er det på tide at starte styrketræning såfremt det er højt niveau!

Donkey Kong skrev:

Ronaldo er muligvis den mest overhypede nutidige fodboldspiller.

Topscorer i den hårdeste liga sidste år som wing + noget af det smukkeste fodbold (lige undtagen alt det filmeri) gør det meget svært at kalde ham overhyped

Jeg kunne nu bedre lide Zidane i hans unge dage

Sjovt som alle de gadedrenge altid ender med at blive verdens bedste fodboldspillere

Jeg kunne nu bedre lide Zidane i hans unge dage

Enig =D>
Måske burde man flytte på gaden, kun med en gammel bold! Nu når vi alligevel er lidt off topic og jeg har nogle af dem der er meget aktive her på bb.dk, så må jeg lige spørge om hvordan man laver en logbog? er det bare ligesom at skrive et nyt emne og så kører den?

jeg er ikke junior spiller i nu . Da sæsonen er rykket et halvt år .

Det er da også rigtigt
Jeg har selv spillet noget junior og ynglinge på højt plan, der har man normalt styrketræning med i træningen, men prøv det der program..

Donkey Kong skrev:

Jeg kunne nu bedre lide Zidane i hans unge dage

Enig =D>
Måske burde man flytte på gaden, kun med en gammel bold! Nu når vi alligevel er lidt off topic og jeg har nogle af dem der er meget aktive her på bb.dk, så må jeg lige spørge om hvordan man laver en logbog? er det bare ligesom at skrive et nyt emne og så kører den?

Jep du starter bare med at oprette et nyt emne under din logbog

Og så husk at skrive et indlæg, og ikke et nyt emne, hver gang du vil opdatere den.

Jep du starter bare med at oprette et nyt emne under din logbog Smil

Og så husk at skrive et indlæg, og ikke et nyt emne, hver gang du vil opdatere den.

Jeg takker mange gange

hmm hvor lang tid skal der ca gå inden jeg skal regne med at se forandringer ?

hmm hvor lang tid skal der ca gå inden jeg skal regne med at se forandringer

Hvornår skal jeg på toilet næste gang?
Det er helt op til dig selv, nu har jeg self ikke set dig, men hvis du læser nogle artikler om kost herinde og følger de råd, samt træner efter nogle af de begynderprogrammer herinde går det stærkt, efter sommeren vil du se markant forskel

Jeg kender Christianos onkel og han har sendt mig Christianes program:

Mandag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel tvillinger
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren


Tirsdag:
Morgen: 1times sex med 17 årige med DD og booty like BAM!
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren


Onsdag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel trillinger
Eftermiddag: 1 time hos frisøren
Aften: Chamions League kamp

Torsdag:
Morgen: 1times sex med side 3 model med 2kg silicone
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren

Fredag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel tvillinger (2 gange med de samme på en uge, tror jeg er forelsket)
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren
Nat: Danse i VIP rum på China White massere af champagne og mange streger coke for at holde den slanke linje.

Lørdag:
Morgen: 1times sex med random tøs samlet op på china white, mere coke til at vågne på, viagra for at få gang i "lille Ranaldo".
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren

Søndag:
Morgen: ingen sex, tror jeg har fået chlamydia
Middag: 1 time hos frisøren
Eftermiddag: Liga kamp

poul hansen skrev:Jeg kender Christianos onkel og han har sendt mig Christianes program:

Mandag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel tvillinger
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren


Tirsdag:
Morgen: 1times sex med 17 årige med DD og booty like BAM!
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren


Onsdag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel trillinger
Eftermiddag: 1 time hos frisøren
Aften: Chamions League kamp

Torsdag:
Morgen: 1times sex med side 3 model med 2kg silicone
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren

Fredag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel tvillinger (2 gange med de samme på en uge, tror jeg er forelsket)
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren
Nat: Danse i VIP rum på China White massere af champagne og mange streger coke for at holde den slanke linje.

Lørdag:
Morgen: 1times sex med random tøs samlet op på china white, mere coke til at vågne på, viagra for at få gang i "lille Ranaldo".
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren

Søndag:
Morgen: ingen sex, tror jeg har fået chlamydia
Middag: 1 time hos frisøren
Eftermiddag: Liga kamp

Hahaha, super god post

poul hansen skrev:Jeg kender Christianos onkel og han har sendt mig Christianes program:

Udemærket forslag faktisk.. du mangler bare 3 ugentlige dropset med falde/diver teknik og 3 timers træning i tudefjæs til failure...

Gaxe skrev:

poul hansen skrev:Jeg kender Christianos onkel og han har sendt mig Christianes program:

Udemærket forslag faktisk.. du mangler bare 3 ugentlige dropset med falde/diver teknik og 3 timers træning i tudefjæs til failure...

Det gør han til fodbold træningen og på Natklubber når pigerne afviser ham

poul hansen skrev:Jeg kender Christianos onkel og han har sendt mig Christianes program:

Mandag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel tvillinger
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren


Tirsdag:
Morgen: 1times sex med 17 årige med DD og booty like BAM!
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren


Onsdag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel trillinger
Eftermiddag: 1 time hos frisøren
Aften: Chamions League kamp

Torsdag:
Morgen: 1times sex med side 3 model med 2kg silicone
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren

Fredag:
Morgen: 1times sex med 19 årige fotomodel tvillinger (2 gange med de samme på en uge, tror jeg er forelsket)
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren
Nat: Danse i VIP rum på China White massere af champagne og mange streger coke for at holde den slanke linje.

Lørdag:
Morgen: 1times sex med random tøs samlet op på china white, mere coke til at vågne på, viagra for at få gang i "lille Ranaldo".
Eftermiddag: 2 timers fodbold træning
Aften: 1 time hos frisøren

Søndag:
Morgen: ingen sex, tror jeg har fået chlamydia
Middag: 1 time hos frisøren
Eftermiddag: Liga kamp

Jeg synes, du har glemt det mest essensielle ved Cristiano.
Fredag:
Aften: Byder Nani & Anderson velkommen til Manchester ved at leje tre luksusludere og lave kæmpe orgie.

Desuden er Cristiano Ronaldo ikke noget specielt, men jeg synes dog hans fysik er en smule bedre end Brad Pitt i Fight Club, der lå omkring 70 kg i den film.
Men hold kæft, han filmer meget.

Anyway nu, hvor vi er ved emnet, kan jeg lige så godt "afsløre", at en professionel fitnesstræner har udtalt, at Ronaldo er blevet krudtet med den begrundelse af, at han på en sommerpause (to måneder i fodbold) gik fra at være total splejset til at se ud, som han gør nu. Det er ikke noget, man ville tro på, men han er vokset bemærkelsesværdigt meget på de to måneder. Personligt vil jeg mene, at hans gode markering overvurderer hans krop rigtig meget.

Efter: http://images.starlounge.com/slideshows ... aldo_2.jpg

Men I bodybuildingens verden vil han altid bare være en splejset pretty boy ;-) Men en fantastisk fodboldspiller