Macdoody skrev:

Critter skrev:

Macdoody skrev:Jeg ville også stræbe efter at gå dybere - specielt set fra siden, kommer du ikke langt nok ned. Det stresser knæene mindre og giver dig et langt bedre resultat - nu og på sigt - at gå så dybt (med god form) som muligt.

Enig. Fra nu af er det Ass-to-the grass hver gang.

Til jeres info er det jo max-forsøg video. Min teknik er ganske givet noget bedre, og dybden det samme, ved lavere belastning.

Har du ikke nogle andre sko at squatte i egentlig? Dem du bruger nu, virker ikke specielt hårde eller stabile?

Har ikke andre sko nej. Og du har helt ret, dem jeg squatter i nu, har en 2 mm tyk gummisål, der bestemt ikke støtter lige godt over hele foden. Jeg vælger dog ikke at bruge penge på andre sko lige nu.

15. januar

Fokus på skulder igen. I huset var MacD der cyklede som altid

Critters Doom, uge 4, dag 3

WG pulldowns
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg

DB curls
3 @ 40 kg
3 @ 40 kg - skulder brokkede sig ikke

Ecc DB curls
6 @ 60 kg
6 @ 60 kg
6 @ 60 kg - utroligt nok inegn smeerter i skulderen

DB rows
8 @ 40 kg
8 @ 45 kg
8 @ 52 kg - nice

SL DL
20 @ 50 kg
8 @ 90 kg
8 @ 90 kg

Hyper extensions
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg

Plate raises
8 @ 5 kg
8 @ 5 kg
8 @ 5 kg

Lying tri ext
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg
8 @ 12 kg

RC

Kanon træning i dag. Jeg havde udskudt den fra torsdag til idag, da jeg følte mig syg igår. Jeg nyste i hvert fald 50 gange, og havede hovedet fuldt af snot.

Awesome rows!

Monkeyjuice skrev:Awesome rows!

Der var faktisk til mere. Jeg synes egentlig det var hårdest for lænden, men det er nok fordi jeg aldrig laver den øvelse.

Critter skrev:

Monkeyjuice skrev:Awesome rows!

Der var faktisk til mere. Jeg synes egentlig det var hårdest for lænden, men det er nok fordi jeg aldrig laver den øvelse.

Jeg kan mærke den i hele ryggen generelt.

Desuden vil jeg lige nævne at jeg slet ikke kan bruge min arme pt.

Monkeyjuice skrev:

Critter skrev:

Monkeyjuice skrev:Awesome rows!

Der var faktisk til mere. Jeg synes egentlig det var hårdest for lænden, men det er nok fordi jeg aldrig laver den øvelse.

Jeg kan mærke den i hele ryggen generelt.

Desuden vil jeg lige nævne at jeg slet ikke kan bruge min arme pt.

What? Uddyb

Læs i min log.

Har stadig pump i triceps... sluttede mit workout for en time siden.

Monkeyjuice skrev:Læs i min log.

Har stadig pump i triceps... sluttede mit workout for en time siden.

Havde godt set det med dine pushdowns, men troede da ikke det kunne vare så længe, lol. GOD STIL!

Critter skrev:

Monkeyjuice skrev:Læs i min log.

Har stadig pump i triceps... sluttede mit workout for en time siden.

Havde godt set det med dine pushdowns, men troede da ikke det kunne vare så længe, lol. GOD STIL!

Det er gået væk nu.

Men jeg får dødsdoms imorgen.

16. januar

MacD var der da jeg ankom, og han påstod at han havde trænet i flere timer. Nick9k var der også. Hans træning varede en time, hvoraf de 50 min var cykling

Critters Doom, uge 4, dag 4

Squat
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
6 @ 90 kg
6 @ 90 kg
6 @ 90 kg - ok

Leg extension
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg
8 @ 40 kg

-ss-

Calf raises
8 @ 250 kg
8 @ 250 kg
8 @ 250 kg
8 @ 250 kg
8 @ 250 kg

Hanging legraises
20 @ BW
20 @ BW
20 @ BW

Fransk pres
6 @ 40 kg
6 @ 40 kg
6 @ 40 kg

DB curls
8 @ 22 kg
8 @ 20 kg
8 @ 20 kg
8 @ 17 kg
8 @ 17 kg
8 @ 15 kg
8 @ 15 kg
8 @ 15 kg

RC

Done. Fin træning. Dog synes jeg ikke min squat gik super godt.

Jeg vidste ikke du har arbejdet for Henrik Simoni?

Critter skrev:Hanging legraises
20 @ BW
20 @ BW
20 @ BW

20!!?? Svier det ikk heeeelt vildt i hænderne med 20 reps???

Monkeyjuice skrev:Jeg vidste ikke du har arbejdet for Henrik Simoni?

lol. Det er sku også lang tid siden. Hvor kender du ham fra?

Træbenet skrev:

Critter skrev:Hanging legraises
20 @ BW
20 @ BW
20 @ BW

20!!?? Svier det ikk heeeelt vildt i hænderne med 20 reps???

Hænderne?

Critter skrev:

Træbenet skrev:

Critter skrev:Hanging legraises
20 @ BW
20 @ BW
20 @ BW

20!!?? Svier det ikk heeeelt vildt i hænderne med 20 reps???

Hænderne?

Jeg har virkelig det sjoveste billede af udførelsen af den øvelse i mit hovede nu..

mind_body_soul skrev:

Critter skrev:

Træbenet skrev:

Critter skrev:Hanging legraises
20 @ BW
20 @ BW
20 @ BW

20!!?? Svier det ikk heeeelt vildt i hænderne med 20 reps???

Hænderne?

Jeg har virkelig det sjoveste billede af udførelsen af den øvelse i mit hovede nu..

Hmmmm. det er nok mig der er fatsvag. Det stativ jeg laver dem i, er ikke hvor man hænger med hænderne om en stang over hovedet, men derimod et stativ hvor man hviler på underarmene, og holder fast med sine hænder om nogle lodrette greb.

Critter skrev:

Monkeyjuice skrev:Jeg vidste ikke du har arbejdet for Henrik Simoni?

lol. Det er sku også lang tid siden. Hvor kender du ham fra?

Jeg er gode venner med hans søn, Anders - Christian

Critter skrev:

mind_body_soul skrev:

Critter skrev:

Træbenet skrev:

Critter skrev:Hanging legraises
20 @ BW
20 @ BW
20 @ BW

20!!?? Svier det ikk heeeelt vildt i hænderne med 20 reps???

Hænderne?

Jeg har virkelig det sjoveste billede af udførelsen af den øvelse i mit hovede nu..

Hmmmm. det er nok mig der er fatsvag. Det stativ jeg laver dem i, er ikke hvor man hænger med hænderne om en stang over hovedet, men derimod et stativ hvor man hviler på underarmene, og holder fast med sine hænder om nogle lodrette greb.

nåeh!!!... Det fordi jeg laver dem, hvor jeg hænger i en ribbe!!!

Træbenet skrev:nåeh!!!... Det fordi jeg laver dem, hvor jeg hænger i en ribbe!!!

Det gør jeg næste gang, kun for din skyld (vil dog bruge pullup-stangen, da vi ikke har en ribbe)

Monkeyjuice skrev:

Critter skrev:

Monkeyjuice skrev:Jeg vidste ikke du har arbejdet for Henrik Simoni?

lol. Det er sku også lang tid siden. Hvor kender du ham fra?

Jeg er gode venner med hans søn, Anders - Christian

Hvor gammel er han nu? Da det er noget der ligner 12-13 år siden jeg arbejdede der, så husker jeg ham bare som en knøs

Critter skrev:

Træbenet skrev:nåeh!!!... Det fordi jeg laver dem, hvor jeg hænger i en ribbe!!!

Det gør jeg næste gang, kun for din skyld (vil dog bruge pullup-stangen, da vi ikke har en ribbe)

-Se det er ægte kærlighed.... Og så på en mørk mandag...

Critter skrev:

Monkeyjuice skrev:

Critter skrev:

Monkeyjuice skrev:Jeg vidste ikke du har arbejdet for Henrik Simoni?

lol. Det er sku også lang tid siden. Hvor kender du ham fra?

Jeg er gode venner med hans søn, Anders - Christian

Hvor gammel er han nu? Da det er noget der ligner 12-13 år siden jeg arbejdede der, så husker jeg ham bare som en knøs

Han bliver vist 20 til sommer

18. Januar

TURBOTRÆNING; overstået på 37 min
Jeg troede at centret lukkede kl 22.00, da jeg så ankom 20.20 indså jeg at de lukkede kl 21.00.

Critters Doom, uge 5, dag 1

Rackpulls
6 @ 100 kg
6 @ 120 kg
6 @ 150 kg - PR +10kg

Pulldown UH CG
6 @ 60 kg
6 @ 80 kg
6 @ 100 kg

-ss-

DB hammercurls
8 @ 14 kg
8 @ 18 kg
8 @ 22 kg - fucking burn

EZ curls
8 @ 30 kg
8 @ 35 kg
8 @ 40 kg

Liggende DB tri. ext
8 @ 15 kg - PR +2,5 kg
8 @ 12,5 kg
8 @ 12,5 kg
8 @ 12,5 kg
8 @ 12,5 kg
8 @ 8 kg
8 @ 8 kg
8 @ 8 kg

Lats
8 @ 6 kg
8 @ 6 kg
8 @ 6 kg

-ss-

Leg curls
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg

Damn, træningen blev overstået i en blanding af stress og adrenalinpump, da jeg var bange for at jeg ikke kunne nå det.

Jeg skal forresten til SHOWTEK koncert den 5. februar

Critter skrev:Jeg skal forresten til SHOWTEK koncert den 5. februar

@ Øster Hurup?

J.L.N. skrev:

Critter skrev:Jeg skal forresten til SHOWTEK koncert den 5. februar

@ Øster Hurup?

Jep. Skal i med?

Critter skrev:

J.L.N. skrev:

Critter skrev:Jeg skal forresten til SHOWTEK koncert den 5. februar

@ Øster Hurup?

Jep. Skal i med?

I ain't got them dollars. Prøver at spare sammen, men til hvad - det ved jeg ikke.

J.L.N. skrev:

Critter skrev:

J.L.N. skrev:

Critter skrev:Jeg skal forresten til SHOWTEK koncert den 5. februar

@ Øster Hurup?

Jep. Skal i med?

I ain't got them dollars. Prøver at spare sammen, men til hvad - det ved jeg ikke.

Det koster 100 kr at komme ind, og I kan køre med mig

Critter skrev:

J.L.N. skrev:

Critter skrev:

J.L.N. skrev:

Critter skrev:Jeg skal forresten til SHOWTEK koncert den 5. februar

@ Øster Hurup?

Jep. Skal i med?

I ain't got them dollars. Prøver at spare sammen, men til hvad - det ved jeg ikke.

Det koster 100 kr at komme ind, og I kan køre med mig

You aint gonna drink? Well. Jeg skal stadig fra Langå til Ålborg. Og så skal man vel være 18 for at komme ind?