Hej

Er der nogen herinde, der har erfaringer med Crossfit inspireret træning.

Jeg er ved at gå lidt død i alm. bb træning, så jeg overvejer at prøve noget crossfit inspireret træning.

/L..

Har ingen decideret erfaring med CF, men er selv lige begyndt til det. Kan virkelig godt følge dig i det med at gå død i bb'ing. CF er virkelig fedt!

jeg roder selv med det undertiden... Det er en god ide, da det grundlæggende er en god motionsform, da der både er tunge vægte, varierende belastninger, kredsløbsbelastning, og frie bevægemønstre...

Det kan anbefales...

Jeg er selv begyndt at træne lidt i stil med crossfit. Jeg er ikke så interesseret i ren 1RM træning mere, og bodybuilding har jeg ikke kroppen til. Så det er meget godt at rode med lidt nyt, for at holde motivattionen oppe.

Og så er det jo meget godt, at være i god all-around form. Jeg har altid haft en elendig udholdenhed og kondition, fordi jeg stort set aldrig har gjort i den slags træning. Men hvor jeg har mistet en del kg på toppen i de store løft, så er jeg i langt bedre all-around form nu. Jeg bænkede dog 155 kg relativt nemt for et par dage siden, så helt slemt står det ikke til, til trods for at jeg kun træner bænk 3-4 gange i måneden. Det meste af min pres-træning foregår overhead.

Nu følger jeg ikke nogle af de specifikke programmer på crossfit sitet, men laver min egne træningsmetoder og programmer. Idag lavede jeg 5 runder af nedenstående:

Spurt hen til min 60 kg sandsæk
3 reps i clean and press med 60 kg sandsæk
Sækken ned på nakken og spurte frem og tilbage på en kort strækning 2 gange
Efterfulgt af 10 squats
Smed sækken og lavede 10 armbøjninger
Efterfulgt af 100 sving med sjippetovet

Alt sammen ud i en køre, og så er lungerne på overarbejde

Jeg er gået lidt væk fra det igen. Men jeg er sikker på, at når jeg en gang er færdig med mit nye 3 split, så kommer CF principperne op til overvejelse igen, igen igen..

tak for jeres svar gutter!

Fair nok. Tror nu ikke det er ulovligt at kombinere de to ting lidt. Selv bestræber jeg mig på at komme op og disko-pumpe hvert fald 2 gange om ugen, men vægten er helt klart på CF.