Cruse - :D

Har også lige bestilt noget ledstyrke fra bodyman. Da mine håndled er lidt ømme + at skulderen ikke er helt ovre skaden, måske vil ledstyrke hjælpe lidt.

God træning i dag, Cruse. :strong:

Heldigvis havde jeg bilen, dog skulle jeg stå op og køre mutter på arbejde kl 06, for at få den!

Forståeligt! :toothygrin:

Skaber dine albuer sig ikke vildt under fransk pres?

MO skrev:God træning i dag, Cruse.

Heldigvis havde jeg bilen, dog skulle jeg stå op og køre mutter på arbejde kl 06, for at få den!

Forståeligt! :toothygrin:

Takker MO, den var fyldt med PR's!

Koppel skrev:Skaber dine albuer sig ikke vildt under fransk pres?

Det gjorde de førhen, så startede med lav vægt og øgede med 2,5kg hver anden gang, nu får jeg ikke rigtig ondt.. Har lidt ondt i den ene i dag, men ellers plejer det at være smertefrit!!

Cruse skrev:
Koppel skrev:Skaber dine albuer sig ikke vildt under fransk pres?

Det gjorde de førhen, så startede med lav vægt og øgede med 2,5kg hver anden gang, nu får jeg ikke rigtig ondt.. Har lidt ondt i den ene i dag, men ellers plejer det at være smertefrit!!

Det burde jeg nok tage at prøve, for det andet er godt nok træls. Forresten, hvordan kan det være at din DB incline er voldsom sammenlignet med BB flad bænk? :shock:

Koppel skrev:
Cruse skrev:
Koppel skrev:Skaber dine albuer sig ikke vildt under fransk pres?

Det gjorde de førhen, så startede med lav vægt og øgede med 2,5kg hver anden gang, nu får jeg ikke rigtig ondt.. Har lidt ondt i den ene i dag, men ellers plejer det at være smertefrit!!

Det burde jeg nok tage at prøve, for det andet er godt nok træls. Forresten, hvordan kan det være at din DB incline er voldsom sammenlignet med BB flad bænk?

Ja gør det, jeg er glad for jeg gjorde det, for det er sku en af de bedste øvelser IMO!

Det er nok fordi min skulder er så stærk tror jeg

Skal jo også til at køre 26kg db i skulderpres næste gang..

Det har nok noget med det at gøre!

Cruse skrev:Skal jo også til at køre 26kg db i skulderpres næste gang..

Lad nu være med at være så stærk! :dry:

woLLe skrev:
Cruse skrev:Skal jo også til at køre 26kg db i skulderpres næste gang..

Lad nu være med at være så stærk!

Det er os kun det eneste sted du ikke kan følge med! :dope:

Hey og crunches! :twisted:

Fy for satan, 26 i skulderpres :freak:

Jeg kæmper sku med 18 kg, forstår ikke du kan det!

Cruse skrev:
woLLe skrev:
Cruse skrev:Skal jo også til at køre 26kg db i skulderpres næste gang..

Lad nu være med at være så stærk!

Det er os kun det eneste sted du ikke kan følge med!

Hey og crunches!

Altså, hvad fååk skal man også med de to øvelser?! :dry:

Koppel skrev:Fy for satan, 26 i skulderpres
Jeg kæmper sku med 18 kg, forstår ikke du kan det!

Det beviser vel bare at masse ikke er lig med styrke, for jeg tror dine skuldre er blevet større end mine.

26 kg DB skulderpres...?

Jeg må tilslutte mig de øvrige og kalde dig freak... :wink:

tror sgu jeg ville få den ene i nakken hvis jeg forsøgte

Mista Chipmunk skrev:26 kg DB skulderpres...?

Jeg må tilslutte mig de øvrige og kalde dig freak... tror sgu jeg ville få den ene i nakken hvis jeg forsøgte

Rolig rolig, tror kun jeg kan hive den op 6 gange. MAX, så der går nok en uge inden jeg har alle 8 reps!

Uuuuha... En hel uge - stakkel :lol:

Ej, det er sgu flot =D>

Cruse skrev:
MO skrev:God træning i dag, Cruse.

Heldigvis havde jeg bilen, dog skulle jeg stå op og køre mutter på arbejde kl 06, for at få den!

Forståeligt! :toothygrin:

Takker MO, den var fyldt med PR's!

Det er det, der gør en træning fed jo! :cool:

Cruse skrev:
Koppel skrev:Fy for satan, 26 i skulderpres
Jeg kæmper sku med 18 kg, forstår ikke du kan det!

Det beviser vel bare at masse ikke er lig med styrke, for jeg tror dine skuldre er blevet større end mine.

Det er sandt. Der er bare mere mand i at holde 26 kg dumbells over hovedet, end der er i 16 kg.
Man får sku lidt større nosser :rolleyes:

Takker allesammen!

Haha Koppel, større nosser, det behøver jeg ikk :twisted:

God humor!

Ej, cool nok. Men er sku ærlig talt misundelig

Koppel skrev::lol: God humor!

Ej, cool nok. Men er sku ærlig talt misundelig

Du presser dig ikke nok så! Vi må få den træning snart!!!!

Cruse skrev:
Koppel skrev::lol: God humor!

Ej, cool nok. Men er sku ærlig talt misundelig

Du presser dig ikke nok så! Vi må få den træning snart!!!!

Kunne ikke være mere enig! :wink:

Svært at presse sig selv alene

For første gang har jeg oplevet at vores center var lukket. De er begyndt at lukke efter kl 18 om lørdagen! WTF. så Wolle, peter og jeg troppede op og der var låst!

Ryg biceps er udskudt til i morgen!

http://www.youtube.com/watch?v=ZsUPQpJf ... ted&search

-VIILD styrke de må ha!!

Cruse skrev:http://www.youtube.com/watch?v=ZsUPQpJf6PY&mode=related&search

-VIILD styrke de må ha!!

Det er jo helt vildt! =D>

Dagens træning, som skulle ha været i går!

Dødløft:
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

BOR:
10x55kg
8x55kg
8x55kg

Pulldowns:
10x70kg - heavy men PR! ;)
8x70kg
8x70kg

Fik ondt i håndledene da jeg tog db curls, så droppede dem og tog standing bb curl:
8x25kg
8x28kg

preacher curl:
6x27kg
8x22,5kg
10x22,5kg

Rosiner og protein- har ikke mere druesukker

Wolle forsømte mig og peter igen!! Han er så doven!

Vi fik hvert fald trænet!

Benpres:
10x200kg
10x200kg
8x200kg - hård!!

Leg ext:
8x80kg
6x85kg
10x75kg

Leg curl:
12x15kg
10x20kg
FUUUCK, det føltes som mine baglår var i krampe i 10 min.. Kunne ikke mere ben.

DB skulderpres:
10x23kg
5x26kg
6x26kg - overskud! Huha, 8 reps næste gang! PR

DB lat raise:
10x10kg
10x10kg
8x10kg

db rear lat raise:
8x12kg
8x12kg
8x12kg

Smithpres:10x50kg
8x55kg
7x55kg

+Lidt statisk holds og 13 min sol!

Satan jeg har vilde doms i nakken!

Dejlig træning idag cruse (:

PeterPanya skrev:Dejlig træning idag cruse (:

Den var niiiice! glæder mig allerede til den næste træning :devil:

Er begyndt at få ondt i venstre skulder igen, når jeg hæver den ud til siden! :S

Gider ikke til at ha en pause nu, så vil springe skulder træning over et par gange og se.. Så tager jeg en 14-16dags pause efter operationen da jeg ikke må træne med de sting i.

Cruse - :D

Brugere online