Koppel skrev:

Cruse skrev:

Koppel skrev:GIANTSET FTW =D> :dope: :thumpup: :wings: :clap:

Rykker godt i benene ikke? Jeg har stadigvæk doms fra i lørdags =D>

Ja, er du sindsyg.. De gør så sygt nas at sidde ned og bøje sig ned. HAr doms i hver eneste muskel i benene :D!

Ja, det værste er faktisk at gå op og ned af trapper, eller kantsten! =D> Mine doms er der endnu, og det er bendag i dag

Ja lige præcis.. Det gør ondt at sidde på toilet også! !

Arrg, så må vi håbe du overlever.. Jeg har bestemt mig for at sidde inde resten af dagen og pleje domsene ! tror kun jeg vil kører giantsæt 1 gang om måneden!

Træning i dag stod på bryst og triceps!

DB incl bænk:
10x26kg
8x29kg - forced på den sidste
6x29kg
8x26kg

Decline BB bænk:
10x55kg
8x57,5kg
8x57,5kg- forced igen :S
6x60kg

Cable Flyers:
4sæt

Dips:
10xbw
8xbw
8xbw
5xbw+5kg

Rope extensions:
4x10x??

DBoverhead extensions. (begge hænder)
10x23kg
10x26kg
10x26kg
8x29kg

4 sæt mave.

Målte pulsen efter dips.
5sek eftr dips= 197
20sek efter dips= 194.

Havde ikke så voldsomt meget energi i dag, da jeg ikke kunne falde i søvn i nat og var oppe og pisse en milliard gange !!

RYG & BICEPZZ

Dagens træning i jernkælderen med Wolle og Piti


Dødløft:
8x100 kg
6x100 kg m. straps
5x105 kg m. straps
6x105 kg m. straps


Yates row:
10x65 kg
10x70 kg
8x70 kg
8x72,5 kg dropset -> 15x30 kg


Front pulldowns:
10x70 kg
8x70 kg
8x70 kg
8x60 kg

Wide grip front pulldowns (STRICT):
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg
20x40 kg

DB Inc. hammercurl:
10x12 kg
10x12 kg
10x17 kg
10x17 kg

Cable lying curl:
10x8 blokke
10x9 blokke
10x9 blokke
8x 9 blokke

DB Preacher curl: 12x5 kg
12x5 kg
8x8 kg

Respekt en go omgang høvl.

DB Incl. Hammercurl, er det den på bænk, med ryglænet lidt tilbage?, for de er lidt olme at køre

Backbone skrev:Respekt en go omgang høvl.

DB Incl. Hammercurl, er det den på bænk, med ryglænet lidt tilbage?, for de er lidt olme at køre

takker backbone. Ja, det er det! ::). de er fine nok at kører synes jeg!

Var lige ved frisøren for at blive klippet, og hun spurgte så om jeg kunne tænke mig at være hårmodel i november, fordi hendes kollega skulle til svendeprøve. Jeg havde noget godt hår og så ik så dum ud ..
Så får vi at s,e om det bliver til noget!

ps. gawd damn min frisør er lækker !

Det er MIN frisør, du har stjålet hende :fighting3:

woLLe skrev:Det er MIN frisør, du har stjålet hende :fighting3:

Jep, tak for tippet! tror jeg tager hende fremover

Dagens træning:

Squat:
8x60kg
8x70kg
8x75kg
8x80kg
8x80kg

Leg ext:
10x70kg
10x70kg
10x75kg
8x75kg

Leg curl:
10x20kg
10x20kg
14x10kg

Kunne ikke træne skulder, da jeg havde smerter i den. skaden er vist ikke helt ovre!

holder pause med skulder og evt incl bp indtil 20.aug.

Har ikke fået trænet i 2 dage nu pga massiv druk!
Imorgen er de op på hesten igen

Har nok fået max 1000 kcal i dag .
Dog hyggede wolle og jeg os! vi spillede matador i 6 timer!

Jeg vandt fordi wolle blev sur og kastede spillet ned af bordet

Cruse skrev:Har ikke fået trænet i 2 dage nu pga massiv druk!
Imorgen er de op på hesten igen

Har nok fået max 1000 kcal i dag .
Dog hyggede wolle og jeg os! vi spillede matador i 6 timer!

Jeg vandt fordi wolle blev sur og kastede spillet ned af bordet

Ikke trænet i 2 dage? Hvad er det dog for en indstilling?

6 timers matador, damn, men det er sgu ellers et fremragende spil.

Hr Larsen skrev:

Cruse skrev:Har ikke fået trænet i 2 dage nu pga massiv druk!
Imorgen er de op på hesten igen :P

Har nok fået max 1000 kcal i dag :(.
Dog hyggede wolle og jeg os! vi spillede matador i 6 timer!

Jeg vandt fordi wolle blev sur og kastede spillet ned af bordet :owned:

Ikke trænet i 2 dage? Hvad er det dog for en indstilling? :D

6 timers matador, damn, men det er sgu ellers et fremragende spil. :)

Jah, vi havde fiskefestival her i byen og blev nødt til at tage ud at morer os, da det kun er 1 gang om året..
Ja, matador er for fedt!

- jeg var ved at konkurs på et tidspunkt og måtte pantsætte rådhuspladsen, derefter vendte hele spillet og jeg fik alle pengene :D!! =D>

Cruse skrev:

Hr Larsen skrev:

Cruse skrev:Har ikke fået trænet i 2 dage nu pga massiv druk!
Imorgen er de op på hesten igen :P

Har nok fået max 1000 kcal i dag :(.
Dog hyggede wolle og jeg os! vi spillede matador i 6 timer!

Jeg vandt fordi wolle blev sur og kastede spillet ned af bordet :owned:

Ikke trænet i 2 dage? Hvad er det dog for en indstilling? :D

6 timers matador, damn, men det er sgu ellers et fremragende spil. :)

Jah, vi havde fiskefestival her i byen og blev nødt til at tage ud at morer os, da det kun er 1 gang om året..
Ja, matador er for fedt!

- jeg var ved at konkurs på et tidspunkt og måtte pantsætte rådhuspladsen, derefter vendte hele spillet og jeg fik alle pengene :D!! =D>

Fiskefestival .. =D> Hvad går det lige ud på?

Koppel skrev:

Cruse skrev:

Hr Larsen skrev:

Cruse skrev:Har ikke fået trænet i 2 dage nu pga massiv druk!
Imorgen er de op på hesten igen :P

Har nok fået max 1000 kcal i dag :(.
Dog hyggede wolle og jeg os! vi spillede matador i 6 timer!

Jeg vandt fordi wolle blev sur og kastede spillet ned af bordet :owned:

Ikke trænet i 2 dage? Hvad er det dog for en indstilling? :D

6 timers matador, damn, men det er sgu ellers et fremragende spil. :)

Jah, vi havde fiskefestival her i byen og blev nødt til at tage ud at morer os, da det kun er 1 gang om året..
Ja, matador er for fedt!

- jeg var ved at konkurs på et tidspunkt og måtte pantsætte rådhuspladsen, derefter vendte hele spillet og jeg fik alle pengene :D!! =D>

Fiskefestival .. =D> Hvad går det lige ud på?

at der står et kæmpe fiskertelt midt i byen der sælger øl.. det ligner en båd !

Det lyder da som et stort arrangement i Hirtshals .. ej, det lyder hyggeligt nok.

Styrketræning:

Makker: Wolle..

Yates:
10x50kg
3x10x70kg
8x75kg - - dropset - -6x50kg

GM:
lidt teknik

DB bor:
10x29kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg

11 sæt biceps!

Så lige filmen ^ 23. Det var syyygt, den sluttede 23.32 (32 omvendt af 23) og da jeg sku hjem sku jeg lige pisse ved en bil, og dens nummerplade var 023 :O!!!!

Kørte så forbi statoil der har et tilbud på hotdog + cola til 23 kr!! HURRAAAA

PS. vi så filmen den 8/8-07.. 8+8+7=23! |||

Cruse skrev:Så lige filmen ^ 23. Det var syyygt, den sluttede 23.32 (32 omvendt af 23) og da jeg sku hjem sku jeg lige pisse ved en bil, og dens nummerplade var 023 :O!!!!

Kørte så forbi statoil der har et tilbud på hotdog + cola til 23 kr!! HURRAAAA

PS. vi så filmen den 8/8-07.. 8+8+7=23! |||

Haha, man må sige du lever dig ind i filmen

Cruse skrev:Så lige filmen ^ 23. Det var syyygt, den sluttede 23.32 (32 omvendt af 23) og da jeg sku hjem sku jeg lige pisse ved en bil, og dens nummerplade var 023 :O!!!!

Kørte så forbi statoil der har et tilbud på hotdog + cola til 23 kr!! HURRAAAA

PS. vi så filmen den 8/8-07.. 8+8+7=23! |||

Fuck hvor grinern

en af mine gamle kammerater kørte galt i går med nogle af hans venner.. de kørte 200km/t - der skete heldigvis ikk noget med nogen af dem, en brækkede vist kravebenet og chaufføren kan ikke huske noget..

det er sygt at tænke på, især når man sr hvordan bilen ser ud:

Ja de har da vist været pænt heldige.. Kæft den ser ødelagt ud!

pzo skrev:Ja de har da vist været pænt heldige.. Kæft den ser ødelagt ud!

ja helt sikkert!

Cruse skrev:en af mine gamle kammerater kørte galt i går med nogle af hans venner.. de kørte 200km/t - der skete heldigvis ikk noget med nogen af dem, en brækkede vist kravebenet og chaufføren kan ikke huske noget..

det er sygt at tænke på, især når man sr hvordan bilen ser ud:

Hvorfor kørte de 200km/t..??
Noget helt andet, den bil har sku aldrig kunnet køre så stærkt..

jhbody skrev:

Cruse skrev:en af mine gamle kammerater kørte galt i går med nogle af hans venner.. de kørte 200km/t - der skete heldigvis ikk noget med nogen af dem, en brækkede vist kravebenet og chaufføren kan ikke huske noget..

det er sygt at tænke på, især når man sr hvordan bilen ser ud:

Hvorfor kørte de 200km/t..??
Noget helt andet, den bil har sku aldrig kunnet køre så stærkt..

Det ved jeg ikke.. og det tror jeg nok den ku, det ved du vist ikke noget om..

Cruse skrev:

jhbody skrev:

Cruse skrev:en af mine gamle kammerater kørte galt i går med nogle af hans venner.. de kørte 200km/t - der skete heldigvis ikk noget med nogen af dem, en brækkede vist kravebenet og chaufføren kan ikke huske noget..

det er sygt at tænke på, især når man sr hvordan bilen ser ud:

Hvorfor kørte de 200km/t..??
Noget helt andet, den bil har sku aldrig kunnet køre så stærkt..

Det ved jeg ikke.. og det tror jeg nok den ku, det ved du vist ikke noget om..

næææ - men ved sku det er groft uforsvarligt at køre 200km/t i DK.

jhbody skrev:

Cruse skrev:

jhbody skrev:

Cruse skrev:en af mine gamle kammerater kørte galt i går med nogle af hans venner.. de kørte 200km/t - der skete heldigvis ikk noget med nogen af dem, en brækkede vist kravebenet og chaufføren kan ikke huske noget..

det er sygt at tænke på, især når man sr hvordan bilen ser ud:

Hvorfor kørte de 200km/t..??
Noget helt andet, den bil har sku aldrig kunnet køre så stærkt..

Det ved jeg ikke.. og det tror jeg nok den ku, det ved du vist ikke noget om..

næææ - men ved sku det er groft uforsvarligt at køre 200km/t i DK.

ja, der er jo så mange ting der er uforsvarligt.. nu ska jeg ikke stå og beskytte dem, for det var sku dumt, men alle dummer sig vel.. og hvem har ikke lige prøvet at få lidt fart på bilen..

BICEPS N' TRICEPS ATTACK!!

Kan simpelthen ikke huske hvor mange kg vi havde på!
Hammercurl -4 sæt

Franskpres -3 sæt

BB curl -4sæt

Rope pushdown -4sæt

Preachercurl -4sæt

Pushdowns -4sæt

onearm preacher supersettet med db extensions - 2 sæt hver..

uoverskueligt.. - ja!

PUMP IT UP!!

Så er det operation i morgen.. Glæder mig lidt, men er også lidt nervøs ..
håber det kommer til at gå godt. så poster jeg nok nogle billeder bagefter.

Ved faktisk ikke en gang hvor lang tid operationen tager, men bliver nok udskrevet samme dag, medmindre jeg kommer til at bløde for meget, sagde lægen..

Cruse skrev:Så er det operation i morgen.. Glæder mig lidt, men er også lidt nervøs ..
håber det kommer til at gå godt. så poster jeg nok nogle billeder bagefter.

Ved faktisk ikke en gang hvor lang tid operationen tager, men bliver nok udskrevet samme dag, medmindre jeg kommer til at bløde for meget, sagde lægen..

Gide rik læse tilbage ....Hvad skal du opr. for?