Hejsa.

Jeg står overfor at skulle begynde at træne derhjemme og er ved at planlægge og ikke mindst indkøbe noget ekstra udstyr.
Det er planen at jeg blandt andet vil træne basisøvelser og øvelser med kropsvægt og ikke mindst biceps curls med håndvægte og stang.

Jeg har allerede en curl stang med en diameter på 25mm med tilhørende vægtskiver så jeg kan komme op på omkring 45-50 kilo vægt.

Som det ser ud lige nu så benytter jeg denne stang til squat og dødløft, men da jeg alligevel planlægger at indkøbe ekstra kilo i form af nye vægtskiver, vil jeg høre om det kan anbefales at fortsætte med den nuværende stang og indkøbe ekstra kilo til denne, eller om jeg hellere skal satse på en lige stang med tilhørende nye vægtskiver.

Fordelen ved at blive ved den nuværende er jo åbenlyst at spare penge - både på stang og antallet af påkrævede vægtskiver og hvis blandt andet squat og dødløft lige så godt kan udføres med en curl stang vil dette jo være nærlæggende i mine øjne.

Fordelen ved at indkøbe en ny og lige stang vil jo være at holde tingene lidt adskilt - udføre biceps og tricept øvelser med en mere skånsom stang og samtidig spare tid på at skulle tage vægt af og på hele tiden.
Og hvis de førnævnte øvelser udføres bedre med en lige stang vil også dette jo være en fordel med denne løsning.

Jeg træner på et relativt lille værelse, hvorfor både min nuværende curl stang og også en eventuel ny stang skal være omkring 120 cm lang. Vil det forøvrigt være en fordel med en længere stang når vi taler squat og dødløft?

For lige at opsummere så er spørgsmålet, skal jeg investere i en lige vægtstang for at kunne udføre squat og dødløft optimalt eller kan jeg lige så godt blive ved min curl stang og "opgradere" denne med ekstra vægtskiver?

På forhånd tak for jeres input

Ja, hvis du "curl stang" er en EZ bar, så bør du købe en ny stang. Tvivler også ret kraftigt på at den kan håndterer en nævneværdig belastning.

Gør dig selv den tjeneste og køb noget ordentligt fra start.

Jeg har kig på http://shop.(link slettet)/vaegtstang-150cm med tilhørende skiver http://shop.(link slettet)/30mm-jern-vaegte
Det skal som sagt bruges til noget hjemmetræning og lige nu står jeg og scuatter med en curl stang på 40-45 kilo.
Så jeg ved ikke om det er "det rigtige" udstyr, men jeg tror det vil kunne dække mit behov fint?!

Hehe, nå ok, jeg kan så åbenbart ikke linke til den side med stang og skiver. Men der står at den kan klare en belastning på op til 200 kilo så jeg føler mig nu ok tryg

Thomasso skrev:Hehe, nå ok, jeg kan så åbenbart ikke linke til den side med stang og skiver. Men der står at den kan klare en belastning på op til 200 kilo så jeg føler mig nu ok tryg

Det slet ikke nok. De fleste mennesker curler over 225 kilo. Find en anden stang

Haha. Ja det kommer jeg sikkert også hurtigt til ;)
Men det tyder så alligevel på at du slet ikke har læst det oprindelige indlæg da jeg netop er ude efter en stang der primært skal benyttes til squat og dødløft. Curls vil blive lavet med den curl stang jeg allerede har.

Thomasso skrev:Haha. Ja det kommer jeg sikkert også hurtigt til ;)
Men det tyder så alligevel på at du slet ikke har læst det oprindelige indlæg da jeg netop er ude efter en stang der primært skal benyttes til squat og dødløft. Curls vil blive lavet med den curl stang jeg allerede har.

Du kunne også køre det hele med samme stang samtidig?

Rusten Tampon skrev:

Thomasso skrev:Haha. Ja det kommer jeg sikkert også hurtigt til ;)
Men det tyder så alligevel på at du slet ikke har læst det oprindelige indlæg da jeg netop er ude efter en stang der primært skal benyttes til squat og dødløft. Curls vil blive lavet med den curl stang jeg allerede har.

Du kunne også køre det hele med samme stang samtidig?

Hmm, du virker en smule destruktiv og intetsigende. Er det kedeligt på skolen i dag?

En ez bar er en udmærket stang og jeg elsker at bruge den til skulderpres, bent over rows og slf curls. Jeg kan dog ikke forstille mig den er specielt behagelig til squat eller lignende øvelser. Men nu har jeg selvfølgelig aldrig prøvet det, og det er heller ikke mig der skal træne med den ;)

Men jeg synes det vil være en god ide at købe en stang mere. For det første behøver du ikke hele tiden at skifte vægte på stangen og for det andet vil du have mulighed for at lave supersæt mellem fx bicepscurls og dødløft eller andre kombinationer. Det er rart, at have den frihed.

Siden du ikke har en helt lige stang, så går jeg ud fra at du hverken har en bænk eller en squat rack. Hvis du køber en af disse vil du nok godt kunne få en stang med i købet.

Ps. KØB BRUGT! Vægte og stænger går umiddelbart ikke så hurtigt i stykker og du kan spare MANGE penge! (nu kan jeg ikke se de links du lavede)

http://www.dba.dk/sport-og-fritid/sport ... sort=price

Tak for gode og brugbare svar.
Jeg har ingen rack så det bliver hvad jeg lige kan svinge op selv desværre

Så invester i et rack ved samme lejlighed. Alt andet er ikke holdbart.

Simple-products.de

Billige træningsremedier og billig fragt. Jeg har selv handlet der fra 2 gange uden problemer.

Almond skrev:Simple-products.de

Billige træningsremedier og billig fragt. Jeg har selv handlet der fra 2 gange uden problemer.

Den bindestreg gør en kæmpe forskel

Det må man sige... Væk med bindestregen

Fail... Selvfølgelig uden bindestreg....

Har desværre ikke plads til en rack. Men det ville uden tvivl være top dollar.
Tak for jeres input! Som jeg forstår det, så råder i mig til at købe en lige stang til de to kongeøvelser og så fortsætte med de andre øvelser på den anden stang.