.

du kan vel cutte lidt ned, og så bulke

du kan også køre lean bulk, selvom det er svært da du ikke styrer maden

Smid et billed op. Så kan vi sige vores mening.

har intet billede på min comp, men er det ikke en smule irrelevant ? jeg kan vel godt få svar på mit spørgsmål :-)

mener i jeg bør cutte eller hvad?

michaelphelps skrev:har intet billede på min comp, men er det ikke en smule irrelevant ? jeg kan vel godt få svar på mit spørgsmål :-)

mener i jeg bør cutte eller hvad?

Du vejer 85 og er 16 år?
Okay, jeg kender en som er 15 år og vejer 84-85 som er helt trimmet og pænt muskuløs. Er du også det? Han kan godt tåle at bulke 8 kilo, hvis det var. Men det betyder ikke at du kan?
Du skriver jo ikke engang hvor høj du er! Hvis du var 190 cm høj, så er 85 jo ikke det største, men hvis du derimod var 160cm, så er 85 meget.
Og et billed er relevant, for nogengange er der nogle lidt ''buttede'' mennesker som føler sig som supermand. Men egentlig burde de indse at de trænger til at tabe 10 kilo.
Så nej, det er ikke irrelevant.

alwin skrev:

michaelphelps skrev:har intet billede på min comp, men er det ikke en smule irrelevant ? jeg kan vel godt få svar på mit spørgsmål :-)

mener i jeg bør cutte eller hvad?

Du vejer 85 og er 16 år?
Okay, jeg kender en som er 15 år og vejer 84-85 som er helt trimmet og pænt muskuløs. Er du også det? Han kan godt tåle at bulke 8 kilo, hvis det var. Men det betyder ikke at du kan?
Du skriver jo ikke engang hvor høj du er! Hvis du var 190 cm høj, så er 85 jo ikke det største, men hvis du derimod var 160cm, så er 85 meget.
Og et billed er relevant, for nogengange er der nogle lidt ''buttede'' mennesker som føler sig som supermand. Men egentlig burde de indse at de trænger til at tabe 10 kilo.
Så nej, det er ikke irrelevant.

jeg er 1,82 høj cirka. Jeg er ikke markeret men jeg er ikke utilfreds med min krop :-) Men, det kunne godt være jeg skulle cutte. Men, så er det jo lidt svært at gaine muskelmasse og styrke.

Det er rimelig relevant at se din kropsbygning for at man kan sige om du skal cutte eller bulke. Vi kan ikke give dig svarene! Hvad er dine mål? Er din mål lav fedtprocent jamen så cut. Vil du ha masse jamen så bulk. Læs nu lige artiklerne herinde omkring cut og bulk.

Forsat god weekend

mit mål er større styrke og masse, men jeg har intet billede så :s

Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

+1

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

Jeg takker, men det kunne godt være nu? for min fedt procent er på 26%, så kunne godt være jeg skulle cutte til efter jul hvorefter jeg så bulker nogle flere kilo på :-)

michaelphelps skrev:

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

Jeg takker, men det kunne godt være nu? for min fedt procent er på 26%, så kunne godt være jeg skulle cutte til efter jul hvorefter jeg så bulker nogle flere kilo på :-)

Personligt vil jeg aldrig have så høj en fedtprocent. Men som TC er inde på, det er en personlig sag.

alwin skrev:

michaelphelps skrev:

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

Jeg takker, men det kunne godt være nu? for min fedt procent er på 26%, så kunne godt være jeg skulle cutte til efter jul hvorefter jeg så bulker nogle flere kilo på :-)

Personligt vil jeg aldrig have så høj en fedtprocent. Men som TC er inde på, det er en personlig sag.

Jeg tror jeg vil cutte så, så bliver jeg også markeret for en stund og så kan jeg ellers bygge på igen. Men, hvordan bør jeg cutte? jeg styrer jo ikke selv hvilken mad der kommer på bordet.

michaelphelps skrev:

Jeg tror jeg vil cutte så, så bliver jeg også markeret for en stund og så kan jeg ellers bygge på igen. Men, hvordan bør jeg cutte? jeg styrer jo ikke selv hvilken mad der kommer på bordet.

Spise mindre af det?

Syraxz skrev:

michaelphelps skrev:

Jeg tror jeg vil cutte så, så bliver jeg også markeret for en stund og så kan jeg ellers bygge på igen. Men, hvordan bør jeg cutte? jeg styrer jo ikke selv hvilken mad der kommer på bordet.

Spise mindre af det?

Ja, men jeg er jo ikke klar over hvor meget mindre...

Find ud af din kost, ved at læse artiklerne her på siden. Derefter kan du spørge dem der betaler for din kost, om de ikke kunne købe nogle af de fødevare som du gerne vil have. Jeg bor også stadig hjemme, og mine forældre plejer som regel, at købe det jeg gerne vil spise.

Keev

Jeg er selv 15 år, jeg giver en liste til min Mor, hvor der står hvad jeg vil have og det køber hun.
Det kan du vel også gøre

alwin skrev:Jeg er selv 15 år, jeg giver en liste til min Mor, hvor der står hvad jeg vil have og det køber hun.
Det kan du vel også gøre

Det er hverken mor eller far der laver kosten her ;-)

michaelphelps skrev:

alwin skrev:Jeg er selv 15 år, jeg giver en liste til min Mor, hvor der står hvad jeg vil have og det køber hun.
Det kan du vel også gøre

Det er hverken mor eller far der laver kosten her ;-)

Går du på efterskole?

michaelphelps skrev:

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

Jeg takker, men det kunne godt være nu? for min fedt procent er på 26%, så kunne godt være jeg skulle cutte til efter jul hvorefter jeg så bulker nogle flere kilo på :-)

Hvis din fedtprocent er 26% så er du altså fed. Så har du ikke kun et par kilo for meget.

slavers skrev:

michaelphelps skrev:

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

Jeg takker, men det kunne godt være nu? for min fedt procent er på 26%, så kunne godt være jeg skulle cutte til efter jul hvorefter jeg så bulker nogle flere kilo på :-)

Hvis din fedtprocent er 26% så er du altså fed. Så har du ikke kun et par kilo for meget.

JUST what I thought!

Jeg har personligt mit livs højeste fedtprocent lige nu, og den er altså på hele 22% - og der er ingen tvivl om at jeg ikke er tynd atm! Lavede et liiige massivt nok bulk som jeg skal begynder at cutte fra mandag af.

Men ja tænk over at 26% er over en fjerdedel af din kropsvægt - det er altså en masse når man (som tommelfingerregel) siger max 1/10 for at have abs to flash.

Jeg ville HELT klart cutte hvis jeg var dig.

Mht. at du ikke styrer maden - så har fx efterskoler ofte ganske normalt mad ligesom hjemme hos mor og far, altså ikke rodfrugter og protein shakes hver aften, men heller ikke McDonalds og frituremad hver aften - så du kan gå ud fra en standard kostplan - lad os sige en lasagne har XXX kcal pr. 100 g. - så tager du din lille vægt med til bordet og vejer af - så JO du styrer hvad du spiser, medmindre du bliver "waterboarded" med mad.

Changes skrev:

slavers skrev:

michaelphelps skrev:

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

Jeg takker, men det kunne godt være nu? for min fedt procent er på 26%, så kunne godt være jeg skulle cutte til efter jul hvorefter jeg så bulker nogle flere kilo på :-)

Hvis din fedtprocent er 26% så er du altså fed. Så har du ikke kun et par kilo for meget.

JUST what I thought!

Jeg har personligt mit livs højeste fedtprocent lige nu, og den er altså på hele 22% - og der er ingen tvivl om at jeg ikke er tynd atm! Lavede et liiige massivt nok bulk som jeg skal begynder at cutte fra mandag af.

Men ja tænk over at 26% er over en fjerdedel af din kropsvægt - det er altså en masse når man (som tommelfingerregel) siger max 1/10 for at have abs to flash.

Jeg ville HELT klart cutte hvis jeg var dig.

Mht. at du ikke styrer maden - så har fx efterskoler ofte ganske normalt mad ligesom hjemme hos mor og far, altså ikke rodfrugter og protein shakes hver aften, men heller ikke McDonalds og frituremad hver aften - så du kan gå ud fra en standard kostplan - lad os sige en lasagne har XXX kcal pr. 100 g. - så tager du din lille vægt med til bordet og vejer af - så JO du styrer hvad du spiser, medmindre du bliver "waterboarded" med mad.

Ja, jeg tror også det er et cut jeg skal i gang med. Bare ærgerligt at jeg siger farvel til styrke nu så :'(

Ja, maden er rigtig sund på skolen der er ikke noget der. Men, jeg gider ikke sidde med en vægtskål til maden og sidde og måle hver eneste gram vi kommer ikke uden om at det er utrolig besværligt, desuden er maden ofte noget som ikke kan defineres, f.eks kan det være kartoffelmos med gulerødder og kød og spinat og jeg ved ikke hvad. Jeg har heller ikke styr på mit ligevægts indtag, men er det ikke bare jeg holder mig fra slik og kager og spiser fornuftigt og bare spiser til jeg er lige under mæt? Jeg spiser jo intet form for mad som 'snyder' kroppen med hvor mæt den er, som f.eks mc donalds mad gør det. Hver morgen spiser jeg en portion havregryn og en kop kaffe 1 time efter en enkelt bolle, til middag en tallerken med kartofler og sovs eller ris og sovs og så med salat cirka en tallerken fuld med det. Til aftensmad får jeg cirka 4 stykker rugbrød og et stykke kød eller f.eks lidt ris og så noget salat. Til træning drikker jeg en shake under træningen. og om aftenen tager jeg en 4-5 stykker frugt. Det er ikke synderligt meget mad kan i vel se jeg har også tænkt at supplere med tørrede bananer rosiner mandler og nødder selvom jeg cutter.

michaelphelps skrev:

Changes skrev:

slavers skrev:

michaelphelps skrev:

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

Jeg takker, men det kunne godt være nu? for min fedt procent er på 26%, så kunne godt være jeg skulle cutte til efter jul hvorefter jeg så bulker nogle flere kilo på :-)

Hvis din fedtprocent er 26% så er du altså fed. Så har du ikke kun et par kilo for meget.

JUST what I thought!

Jeg har personligt mit livs højeste fedtprocent lige nu, og den er altså på hele 22% - og der er ingen tvivl om at jeg ikke er tynd atm! Lavede et liiige massivt nok bulk som jeg skal begynder at cutte fra mandag af.

Men ja tænk over at 26% er over en fjerdedel af din kropsvægt - det er altså en masse når man (som tommelfingerregel) siger max 1/10 for at have abs to flash.

Jeg ville HELT klart cutte hvis jeg var dig.

Mht. at du ikke styrer maden - så har fx efterskoler ofte ganske normalt mad ligesom hjemme hos mor og far, altså ikke rodfrugter og protein shakes hver aften, men heller ikke McDonalds og frituremad hver aften - så du kan gå ud fra en standard kostplan - lad os sige en lasagne har XXX kcal pr. 100 g. - så tager du din lille vægt med til bordet og vejer af - så JO du styrer hvad du spiser, medmindre du bliver "waterboarded" med mad.

Ja, jeg tror også det er et cut jeg skal i gang med. Bare ærgerligt at jeg siger farvel til styrke nu så :'(

Ja, maden er rigtig sund på skolen der er ikke noget der. Men, jeg gider ikke sidde med en vægtskål til maden og sidde og måle hver eneste gram vi kommer ikke uden om at det er utrolig besværligt, desuden er maden ofte noget som ikke kan defineres, f.eks kan det være kartoffelmos med gulerødder og kød og spinat og jeg ved ikke hvad. Jeg har heller ikke styr på mit ligevægts indtag, men er det ikke bare jeg holder mig fra slik og kager og spiser fornuftigt og bare spiser til jeg er lige under mæt? Jeg spiser jo intet form for mad som 'snyder' kroppen med hvor mæt den er, som f.eks mc donalds mad gør det. Hver morgen spiser jeg en portion havregryn og en kop kaffe 1 time efter en enkelt bolle, til middag en tallerken med kartofler og sovs eller ris og sovs og så med salat cirka en tallerken fuld med det. Til aftensmad får jeg cirka 4 stykker rugbrød og et stykke kød eller f.eks lidt ris og så noget salat. Til træning drikker jeg en shake under træningen. og om aftenen tager jeg en 4-5 stykker frugt. Det er ikke synderligt meget mad kan i vel se jeg har også tænkt at supplere med tørrede bananer rosiner mandler og nødder selvom jeg cutter.

Jeg kender en som cutter og stadig stiger i styrken, det er ikke umuligt.
Og det kan godt være at det ikke virker som meget, men det der er for meget til at cutte.
Husk, høj protein, begrænset fedt og kulhydrater.

Jeg er aldrig faldet i styrke under et cut. Min styrke stangerer sidst i cut perioden. Men ellers er den stigende (eller stabil).

Få styr på kosten og din sandsynlighed for at kunne beholde/gaine styrke vil være større.

alwin skrev:

michaelphelps skrev:

Changes skrev:

slavers skrev:

michaelphelps skrev:

TheCzech skrev:Den eneste der kan svare på det spørgsmål, er dig selv. Det handler om at finde ud af med sig selv, hvor langt op i fedtprocent man har lyst til at gå. Nogle folk får det dårligt med dem selv, når de når over 16-17%, og hvis man har det sådan, givet det ingen mening at gå over. Hvis man ikke har det godt med sig selv og sin træning, så ryger ens motivation, og så er ens bulk spildt.

Du siger, du ikke vil meget længere op, og når du når dertil, hvor du ikke vil længere op, så begynder du bare at cutte ned. Længere er den egentligt ikke.

Jeg takker, men det kunne godt være nu? for min fedt procent er på 26%, så kunne godt være jeg skulle cutte til efter jul hvorefter jeg så bulker nogle flere kilo på :-)

Hvis din fedtprocent er 26% så er du altså fed. Så har du ikke kun et par kilo for meget.

JUST what I thought!

Jeg har personligt mit livs højeste fedtprocent lige nu, og den er altså på hele 22% - og der er ingen tvivl om at jeg ikke er tynd atm! Lavede et liiige massivt nok bulk som jeg skal begynder at cutte fra mandag af.

Men ja tænk over at 26% er over en fjerdedel af din kropsvægt - det er altså en masse når man (som tommelfingerregel) siger max 1/10 for at have abs to flash.

Jeg ville HELT klart cutte hvis jeg var dig.

Mht. at du ikke styrer maden - så har fx efterskoler ofte ganske normalt mad ligesom hjemme hos mor og far, altså ikke rodfrugter og protein shakes hver aften, men heller ikke McDonalds og frituremad hver aften - så du kan gå ud fra en standard kostplan - lad os sige en lasagne har XXX kcal pr. 100 g. - så tager du din lille vægt med til bordet og vejer af - så JO du styrer hvad du spiser, medmindre du bliver "waterboarded" med mad.

Ja, jeg tror også det er et cut jeg skal i gang med. Bare ærgerligt at jeg siger farvel til styrke nu så :'(

Ja, maden er rigtig sund på skolen der er ikke noget der. Men, jeg gider ikke sidde med en vægtskål til maden og sidde og måle hver eneste gram vi kommer ikke uden om at det er utrolig besværligt, desuden er maden ofte noget som ikke kan defineres, f.eks kan det være kartoffelmos med gulerødder og kød og spinat og jeg ved ikke hvad. Jeg har heller ikke styr på mit ligevægts indtag, men er det ikke bare jeg holder mig fra slik og kager og spiser fornuftigt og bare spiser til jeg er lige under mæt? Jeg spiser jo intet form for mad som 'snyder' kroppen med hvor mæt den er, som f.eks mc donalds mad gør det. Hver morgen spiser jeg en portion havregryn og en kop kaffe 1 time efter en enkelt bolle, til middag en tallerken med kartofler og sovs eller ris og sovs og så med salat cirka en tallerken fuld med det. Til aftensmad får jeg cirka 4 stykker rugbrød og et stykke kød eller f.eks lidt ris og så noget salat. Til træning drikker jeg en shake under træningen. og om aftenen tager jeg en 4-5 stykker frugt. Det er ikke synderligt meget mad kan i vel se jeg har også tænkt at supplere med tørrede bananer rosiner mandler og nødder selvom jeg cutter.

Jeg kender en som cutter og stadig stiger i styrken, det er ikke umuligt.
Og det kan godt være at det ikke virker som meget, men det der er for meget til at cutte.
Husk, høj protein, begrænset fedt og kulhydrater.

Du mener simpelthen det er for meget? da jeg har fortalt andre om hvad jeg spiste sagde de at det var alt alt for lidt til at gaine.