CUT Kostplan

Hey Bodybuildere..

Hvad siger i til denne kostplan til Cut?

Mit ligevægtindtag er på 3100kcal så ligger meget tæt på de 500 kcal under.

kostplan

Du får omkring 20g umættet fedt og 10g mættet fedt, samt ingen omega3/6/9. På trods af du skal cutte, bør du stadigvæk få en god mængde fedt, du bør gå efter omkring 1g fedt per kilo du vejer, det kan dog med fordel være lidt mindre - såfremt du cutter. Men du skal klart have mere fedt, og gerne omega 3/6/9 .

Derudover bør du nok også supplere med en vitamin-pille, da det eneste grønne du får, er en banan!
Du kan med fordel spise nogle flere frugter / grøntsager, da det indeholde få kcal men mætter meget.

Sorry my bad..

Spiser 1 multivitamin pille til aftensmad.
Samt 10g omega3/6/9 fra B-strong til aftensmad og til min godnat protienpulver.

Din kostplan består hovedsageligt af proteinpulver og kulhydratpulver, vil skyde på ca. halvdelen. Du mangler noget der mætter bare en lille smule, ellers holder planen ikke i længden.

- For meget pulver
- For få grøntsager
- ALT for lidt fedt

CUT Kostplan

Brugere online