Hej, håber i kan dele nogle gode tips og råd... op til sidste sommer gik jeg fra 30% til 14% i fedt mass.. Og jeg tror den holder nogen lunde stik stadigvæk, nu har jeg dog taget lidt på igen kan jeg se, da jeg har mistet motivationen.. Er begyndt at spise lidt usundt hen over flere dage i weekenden, i stedet for kun 1 dag i weekenden.. Jeg er også begyndt at spise lidt mere i løbet af hverdagene da jeg føler mig mere sulten.. og som jeg kan se og ved, er flere delte erfaringer guld værd.. Så mit overordnede spørgsmål er.... Hvad holder jer kørende?? .

Prøv KROKODIL. Det er super godt til at smide vægt.

peter n skrev:Prøv KROKODIL. Det er super godt til at smide vægt.

HAHAHA, synes du også godt om den side på facebook?

Spejlet plejer at være en god motivator. Når jeg ikke gider træne eller spise ordentligt, kigger jeg mig selv i spejlet, synes ikke det er godt nok, hvorefter jeg bliver ved som normalt.

Jiyan skrev:

peter n skrev:Prøv KROKODIL. Det er super godt til at smide vægt.

HAHAHA, synes du også godt om den side på facebook?

Har brugt de sidste tre-fire dage på nonstop, at trolle frisørelever og VUC-studerende.

Samme som Crozzo.

Få dig en trænings-makker hvis du kan, der kan sparke dig i røven når du bliver doven.
Hvis du gider at tage op til hedehusene at træne 6 gnge om ugen så skal jeg nok give dig motivation

BloodJunkie skrev:Samme som Crozzo.

Få dig en trænings-makker hvis du kan, der kan sparke dig i røven når du bliver doven.
Hvis du gider at tage op til hedehusene at træne 6 gnge om ugen så skal jeg nok give dig motivation

Haha, taget under overvejelse ;)!.. Hmm det er nu mere kosten jeg kører død i...

Du må være hård ved dig selv. Sæt et mål hver uge, og hvis ikke du opnår det, så må du ikke snyde i weekenden. Jeg har f.eks sådan at hvis ikke jeg overholder mit træningsplan så belønner jeg ikke mig selv med en is over disneysjov fredag aften, men skal til gengæld se på mine døtre spise deres og have ondt af mig selv.

Pga min kone, som er afhænged af slik er der altid slik i "slikskaben", og jeg åbner den hver dag og kigger for at provokere mig selv, og det er stort set stoppet med at påvirke mig når jeg ser slik.
Det er også sådan, at slik får kroppen til at kalde på mere slik(sukkeren), så hvis du kan lade være med at spise det første styk, så bliver alle efterfølgende nemmere at undgå(giver den her sætning mening?).

BloodJunkie skrev:Du må være hård ved dig selv. Sæt et mål hver uge, og hvis ikke du opnår det, så må du ikke snyde i weekenden. Jeg har f.eks sådan at hvis ikke jeg overholder mit træningsplan så belønner jeg ikke mig selv med en is over disneysjov fredag aften, men skal til gengæld se på mine døtre spise deres og have ondt af mig selv.

Pga min kone, som er afhænged af slik er der altid slik i "slikskaben", og jeg åbner den hver dag og kigger for at provokere mig selv, og det er stort set stoppet med at påvirke mig når jeg ser slik.
Det er også sådan, at slik får kroppen til at kalde på mere slik(sukkeren), så hvis du kan lade være med at spise det første styk, så bliver alle efterfølgende nemmere at undgå(giver den her sætning mening?).

Det er godt nok en streng måde at pine sig selv på .. Måske skulle man prøve det.. "NO PAIN, NO GAIN" du ved .
Din sætning gav 100% mening ... 1 Vingummi bliver hurtigt til 20 stykker, efterfulgt af en tom pose :)..

Hej,
Jeg bulker hele tiden, propper mig med mad.
Men selvdisciplinen der er nødvendig for at holde en stabil og seriøs indsats igang, er jo den samme?

Et mentalt værktøj jeg bruger er at tænke på hvor meget tid, fokus, kræfter og sjæl jeg giver træningen. Og jeg gør det for at få et udbytte. Efter at tænke i de baner få sekunder, ja, så er det ingen sag at finde motivationen; motivationen ligger i målet, og den ligger i at al den indsats man har ydet ikke skal være spildt! :-)

Mvh

henrDK skrev:Hej,
Jeg bulker hele tiden, propper mig med mad.
Men selvdisciplinen der er nødvendig for at holde en stabil og seriøs indsats igang, er jo den samme?

Et mentalt værktøj jeg bruger er at tænke på hvor meget tid, fokus, kræfter og sjæl jeg giver træningen. Og jeg gør det for at få et udbytte. Efter at tænke i de baner få sekunder, ja, så er det ingen sag at finde motivationen; motivationen ligger i målet, og den ligger i at al den indsats man har ydet ikke skal være spildt! :-)

Mvh

Bestemt ikke. Selvfølgelig er det hårdt at proppe sig med mad, hvis man ingen sult har - men det kan man komme over. Prøv du til gengæld at nægte dig selv mad, når du er konstant sulten. Så ser man, om man har rygrad.

Garik skrev:

henrDK skrev:Hej,
Jeg bulker hele tiden, propper mig med mad.
Men selvdisciplinen der er nødvendig for at holde en stabil og seriøs indsats igang, er jo den samme?

Et mentalt værktøj jeg bruger er at tænke på hvor meget tid, fokus, kræfter og sjæl jeg giver træningen. Og jeg gør det for at få et udbytte. Efter at tænke i de baner få sekunder, ja, så er det ingen sag at finde motivationen; motivationen ligger i målet, og den ligger i at al den indsats man har ydet ikke skal være spildt! :-)

Mvh

Bestemt ikke. Selvfølgelig er det hårdt at proppe sig med mad, hvis man ingen sult har - men det kan man komme over. Prøv du til gengæld at nægte dig selv mad, når du er konstant sulten. Så ser man, om man har rygrad.

Her finder mange af os ud af at vi ingen rygrad har og nogle af os hopper over på green face diet , som er overraskende let at holde.

Skinkelyn94 skrev:

Garik skrev:

henrDK skrev:Hej,
Jeg bulker hele tiden, propper mig med mad.
Men selvdisciplinen der er nødvendig for at holde en stabil og seriøs indsats igang, er jo den samme?

Et mentalt værktøj jeg bruger er at tænke på hvor meget tid, fokus, kræfter og sjæl jeg giver træningen. Og jeg gør det for at få et udbytte. Efter at tænke i de baner få sekunder, ja, så er det ingen sag at finde motivationen; motivationen ligger i målet, og den ligger i at al den indsats man har ydet ikke skal være spildt! :-)

Mvh

Bestemt ikke. Selvfølgelig er det hårdt at proppe sig med mad, hvis man ingen sult har - men det kan man komme over. Prøv du til gengæld at nægte dig selv mad, når du er konstant sulten. Så ser man, om man har rygrad.

Her finder mange af os ud af at vi ingen rygrad har og nogle af os hopper over på green face diet , som er overraskende let at holde.

"green face diet"? kan du uddybe ??

patrickmylius skrev:

Skinkelyn94 skrev:

Garik skrev:

henrDK skrev:Hej,
Jeg bulker hele tiden, propper mig med mad.
Men selvdisciplinen der er nødvendig for at holde en stabil og seriøs indsats igang, er jo den samme?

Et mentalt værktøj jeg bruger er at tænke på hvor meget tid, fokus, kræfter og sjæl jeg giver træningen. Og jeg gør det for at få et udbytte. Efter at tænke i de baner få sekunder, ja, så er det ingen sag at finde motivationen; motivationen ligger i målet, og den ligger i at al den indsats man har ydet ikke skal være spildt! :-)

Mvh

Bestemt ikke. Selvfølgelig er det hårdt at proppe sig med mad, hvis man ingen sult har - men det kan man komme over. Prøv du til gengæld at nægte dig selv mad, når du er konstant sulten. Så ser man, om man har rygrad.

Her finder mange af os ud af at vi ingen rygrad har og nogle af os hopper over på green face diet , som er overraskende let at holde.

"green face diet"? kan du uddybe ??

Google det Det er et herligt princip hvor man ka smide en god del, stortset en non-carb diet ;)

Skinkelyn94 skrev:

patrickmylius skrev:

Skinkelyn94 skrev:

Garik skrev:

henrDK skrev:Hej,
Jeg bulker hele tiden, propper mig med mad.
Men selvdisciplinen der er nødvendig for at holde en stabil og seriøs indsats igang, er jo den samme?

Et mentalt værktøj jeg bruger er at tænke på hvor meget tid, fokus, kræfter og sjæl jeg giver træningen. Og jeg gør det for at få et udbytte. Efter at tænke i de baner få sekunder, ja, så er det ingen sag at finde motivationen; motivationen ligger i målet, og den ligger i at al den indsats man har ydet ikke skal være spildt! :-)

Mvh

Bestemt ikke. Selvfølgelig er det hårdt at proppe sig med mad, hvis man ingen sult har - men det kan man komme over. Prøv du til gengæld at nægte dig selv mad, når du er konstant sulten. Så ser man, om man har rygrad.

Her finder mange af os ud af at vi ingen rygrad har og nogle af os hopper over på green face diet , som er overraskende let at holde.

"green face diet"? kan du uddybe ??

Google det Det er et herligt princip hvor man ka smide en god del, stortset en non-carb diet ;)

arggg hulemandskost

patrickmylius skrev:

Skinkelyn94 skrev:

patrickmylius skrev:

Skinkelyn94 skrev:

Garik skrev:

henrDK skrev:Hej,
Jeg bulker hele tiden, propper mig med mad.
Men selvdisciplinen der er nødvendig for at holde en stabil og seriøs indsats igang, er jo den samme?

Et mentalt værktøj jeg bruger er at tænke på hvor meget tid, fokus, kræfter og sjæl jeg giver træningen. Og jeg gør det for at få et udbytte. Efter at tænke i de baner få sekunder, ja, så er det ingen sag at finde motivationen; motivationen ligger i målet, og den ligger i at al den indsats man har ydet ikke skal være spildt! :-)

Mvh

Bestemt ikke. Selvfølgelig er det hårdt at proppe sig med mad, hvis man ingen sult har - men det kan man komme over. Prøv du til gengæld at nægte dig selv mad, når du er konstant sulten. Så ser man, om man har rygrad.

Her finder mange af os ud af at vi ingen rygrad har og nogle af os hopper over på green face diet , som er overraskende let at holde.

"green face diet"? kan du uddybe ??

Google det Det er et herligt princip hvor man ka smide en god del, stortset en non-carb diet ;)

arggg hulemandskost

Green faces har intet med paleo/stenalderkost. Som i øvrigt ikke er en low carb kur.

Synes satme da low carb er noget af det sværeste at komme igennem! Uanset om det er over eller underskud

Men faktisk, har jeg faktisk nemmere ved at cutte end bulke.. Min kammerat synes jeg er lidt mærkelig, men, det er bare nemmere for mig at være sulten end propmæt.
Desuden sætter jeg meget mere pris på mad under cut, og især på god sund mad.