Jeg har altid været den overbevisning at man ikke kan tage muskelmasse på under cut. Dvs. hvis man er meget stærkt overvægtig eller nybegynder kan man. Men ellers er det ikke muligt, at undgå at miste noget muskelmasse.

Jeg har så en ven som har læst cut til sommer. Han læser artiklen og siger at der står at man kan opbygge muskelmasse under cut, og det står der som sådan også til at starte med.
underskudstilstande er kroppen derimod indrettet således at den foretrækker at bruge fedt og sukker før den bruger muskel til at dække energibehovet, således at man under træning netto kan øge muskelmassen og tabe fedtmassen over en bulke/cutte cyklus
Jeg læser det her som om at man kan øge ens muskelmasse og reducere ens fedtmasse, over en bulk/cut periode, dvs. at man tager muskel og fedt på i bulk, og man taber fedt og muskler i cut. Men at man har taget noget muskelmasse på.
Han læser det som at man i en cut periode, kan tage muskelmasse på fordi kroppen bruger ens fedtdepoter til at opbygge muskelmasse.

Jeg mener det er noget vås det han siger. Men han tror ikke på mig, derfor ville jeg lige høre jerees mening.

Træning + Fedtdepoter = Muskelmasse. Nej forstår ikke hvordan kroppen skulle bruge fedt til at opbygge muskel masse når fedt ikke kan omdannes til muskler.

Tit glemmer folk hvad forskellen på Kalorie(Energi enhed) og fedt. .

Min mening : Praktisk set, så det umuligt at tabe sig og stige i muskelmasse SAMTIDIG.
Alt kan jo selfølige lade sig gøre på papirene (teoritisk).

Og så man fanme os en tøs hvis man er bange for at få noget fedt og vil være slank som en HHX pige resten af livet..

Jeg kan såmen godt forstå hvorfor det virker ulogisk, at man skulle kunne gaine i kcal-undskerskud, men alligevel er alting så uberegneligt som noget kan være, når man kommer til menneskekroppen. Derfor synes jeg det lyder lidt groft at sige: "det er umuligt at tage muskelmasse på under kcalunderskud". Personligt har jeg da også lige øget min bænkpres med omkring 10 kg på få uger, UNDER cut, vel at mærke. Jeg tror i øvrigt at folk har tendens til at undervurdere sig selv under cut; løfter ikke maksimalt tungt, tager færre reps, sænker volumen etc.

Jeg tror det er ordet netto der forvirrer lidt. Han skal vel bare have et eksempel.
Bulk: 5kg FFM + 2kg fedt = 7kg
Cut: -3kg FFM - 2kg fedt = -5kg
Resultat: 2 kg fedtfri masse og samlet set en lavere fedtprocent, selvom man har samme mængde fedt kg mæssigt som før bulk/cut cyklussen.
Tror umiddelbart det er det der menes med netto "gains", men jeg har før taget fejl.

Jeg tror ikke på at det er umuligt at få mere muskelmasse under cut. Jeg har selv tabt mig 12 kg, og nu er jeg faktisk blevet en smule bredere omkring ryggen og mine skuldre er også blevet større. Og i alle øvelser tager jeg laangt mere end da jeg starterede på cut. Før det havde jeg bulket i 5 måneder, og på mit cut opnåede jeg langt større styrke, og brede og skuldre voksede mere end før. Kun mine arme har mistet 1 cm og det er nok fordi jeg ikke har trænet dem så meget i forhold til resten af kroppen

Man kan hvad man vil ..

Lystfiskeren skrev:Jeg har altid været den overbevisning at man ikke kan tage muskelmasse på under cut. Dvs. hvis man er meget stærkt overvægtig eller nybegynder kan man. Men ellers er det ikke muligt, at undgå at miste noget muskelmasse.

Jeg har så en ven som har læst cut til sommer. Han læser artiklen og siger at der står at man kan opbygge muskelmasse under cut, og det står der som sådan også til at starte med.
underskudstilstande er kroppen derimod indrettet således at den foretrækker at bruge fedt og sukker før den bruger muskel til at dække energibehovet, således at man under træning netto kan øge muskelmassen og tabe fedtmassen over en bulke/cutte cyklus
Jeg læser det her som om at man kan øge ens muskelmasse og reducere ens fedtmasse, over en bulk/cut periode, dvs. at man tager muskel og fedt på i bulk, og man taber fedt og muskler i cut. Men at man har taget noget muskelmasse på.
Han læser det som at man i en cut periode, kan tage muskelmasse på fordi kroppen bruger ens fedtdepoter til at opbygge muskelmasse.

Jeg mener det er noget vås det han siger. Men han tror ikke på mig, derfor ville jeg lige høre jerees mening.

Du forstår det rigtigt. Din ven forstår det forkert. Det er jeg sikker på også er forfatterens hensigt at indikere med sætningen, omend det med lidt vilje kan forstås, sådan som din ven forstår det.

Man kan godt blive stærkere under et cut. Særligt os, der langt fra er tæt på vores fysiologiske, teoretiske maxløft.

Men stadig er det en meget Ueffektiv måde at opbygge muskelmasse på.


Går man efter Muskelmasse så Bulker man
Vil man ned i fedtprocent eller tabe sig så Cutter man.

ENKELT !. Hvorfor gør tingene sværre end de er ??

Man kan ikke gå til Højre og venstre på samme tid

Muddii skrev:Men stadig er det en meget Ueffektiv måde at opbygge muskelmasse på.


Går man efter Muskelmasse så Bulker man
Vil man ned i fedtprocent eller tabe sig så Cutter man.

ENKELT !. Hvorfor gør tingene sværre end de er ??

+1

Dog er der ingen her i tråden der betvivler EFFEKTIVITETEN af bulk kontra cut. Folk siger bare at det er MULIGT at gaine LBM i kcal underskud
Hensigten med tråden er vist også opnået..

Patrick og Thorsen. Jeg er faktisk også selv steget i øvelser under mit cut. Tror det hænger sammen med ingen af os, så vidt jeg lige kan se løfter det helt vilde, eller har en masse træningserfaring. Så det vil sikkert have en del med teknik at gøre, at man måske lige presser sig lidt hårdere osv.

Og til at du er blevet bredere thorsen, tror jeg hvis du målte ville du være mindre. Men fordi du har tabt dig, virker dine muskler tydeligere og ser størrer ud, end de gjorde før.

Men nu er jeg da ihvertfald ret sikker på at jeg har forstået det rigtig.

Muddii skrev:Træning + Fedtdepoter = Muskelmasse. Nej forstår ikke hvordan kroppen skulle bruge fedt til at opbygge muskel masse når fedt ikke kan omdannes til muskler.

Jeg ved ikke om det er mig eller dig der har misforstået noget.
Men det vennen påstår er ikke, at man omdanner fedt til muskler, men i stedet, at du forbrænder fedtdepoter, og så har ekstra kcal. til investering i muskelmasse.

OT:
Jeg er af den overbevisning, at du både bliver stærkere og større under cut. Dog overhovedet ikke af samme kaliber som når du bulker.

MØJ skrev:

Muddii skrev:Træning + Fedtdepoter = Muskelmasse. Nej forstår ikke hvordan kroppen skulle bruge fedt til at opbygge muskel masse når fedt ikke kan omdannes til muskler.

Jeg ved ikke om det er mig eller dig der har misforstået noget.
Men det vennen påstår er ikke, at man omdanner fedt til muskler, men i stedet, at du forbrænder fedtdepoter, og så har ekstra kcal. til investering i muskelmasse.

OT:
Jeg er af den overbevisning, at du både bliver stærkere og større under cut. Dog overhovedet ikke af samme kaliber som når du bulker.

Alle de folk jeg kender som æder som pipfugle (kalorieunderskud) og træner bliver aldrig hverken større eller stærkere.

The Little Kid skrev:

MØJ skrev:OT:
Jeg er af den overbevisning, at du både bliver stærkere og større under cut. Dog overhovedet ikke af samme kaliber som når du bulker.

Alle de folk jeg kender som æder som pipfugle (kalorieunderskud) og træner bliver aldrig hverken større eller stærkere.

Nu er der jo flere varianter af hvordan man kan cutte. Desuden skrev jeg også, at det ikke var lige så meget som når du bulker.
Men det er jo individuelt som så meget andet.

MØJ skrev:

The Little Kid skrev:

MØJ skrev:OT:
Jeg er af den overbevisning, at du både bliver stærkere og større under cut. Dog overhovedet ikke af samme kaliber som når du bulker.

Alle de folk jeg kender som æder som pipfugle (kalorieunderskud) og træner bliver aldrig hverken større eller stærkere.

Nu er der jo flere varianter af hvordan man kan cutte. Desuden skrev jeg også, at det ikke var lige så meget som når du bulker.
Men det er jo individuelt som så meget andet.

Min definition på cut må være at cutte fedtet = gå i kalorieunderskud. Hvordan ville du blive større når du er i kalorieunderskud?

patrick230 skrev:Jeg kan såmen godt forstå hvorfor det virker ulogisk, at man skulle kunne gaine i kcal-undskerskud, men alligevel er alting så uberegneligt som noget kan være, når man kommer til menneskekroppen. Derfor synes jeg det lyder lidt groft at sige: "det er umuligt at tage muskelmasse på under kcalunderskud". Personligt har jeg da også lige øget min bænkpres med omkring 10 kg på få uger, UNDER cut, vel at mærke. Jeg tror i øvrigt at folk har tendens til at undervurdere sig selv under cut; løfter ikke maksimalt tungt, tager færre reps, sænker volumen etc.

du kan øge din styrke selv under cut ja styrke og masse er ikke det samme.

The Little Kid skrev:

MØJ skrev:Nu er der jo flere varianter af hvordan man kan cutte. Desuden skrev jeg også, at det ikke var lige så meget som når du bulker.
Men det er jo individuelt som så meget andet.

Min definition på cut må være at cutte fedtet = gå i kalorieunderskud. Hvordan ville du blive større når du er i kalorieunderskud?

Jeg kan ikke viderargumentere for det, så jeg overgiver mig

Men jeg har læst, at selvom man cutter, stadig øger sit muskeltværsnit og derfor bliver stærkere. Jeg kan dog ikke bakke det op med en kilde.

Dobermann skrev:

patrick230 skrev:Jeg kan såmen godt forstå hvorfor det virker ulogisk, at man skulle kunne gaine i kcal-undskerskud, men alligevel er alting så uberegneligt som noget kan være, når man kommer til menneskekroppen. Derfor synes jeg det lyder lidt groft at sige: "det er umuligt at tage muskelmasse på under kcalunderskud". Personligt har jeg da også lige øget min bænkpres med omkring 10 kg på få uger, UNDER cut, vel at mærke. Jeg tror i øvrigt at folk har tendens til at undervurdere sig selv under cut; løfter ikke maksimalt tungt, tager færre reps, sænker volumen etc.

du kan øge din styrke selv under cut ja styrke og masse er ikke det samme.

Kan kun give dig ret, men faktum er at jeg ligger på samme vægt som da jeg startede mit cut, men alligevel er jeg blevet langt mere hakket. Dog giver jeg mig også til bræk-grænsen hver gang jeg træner, samtidig med at jeg har kørt på med højere volumen end hidtil.

patrick230 skrev:

Dobermann skrev:

patrick230 skrev:Jeg kan såmen godt forstå hvorfor det virker ulogisk, at man skulle kunne gaine i kcal-undskerskud, men alligevel er alting så uberegneligt som noget kan være, når man kommer til menneskekroppen. Derfor synes jeg det lyder lidt groft at sige: "det er umuligt at tage muskelmasse på under kcalunderskud". Personligt har jeg da også lige øget min bænkpres med omkring 10 kg på få uger, UNDER cut, vel at mærke. Jeg tror i øvrigt at folk har tendens til at undervurdere sig selv under cut; løfter ikke maksimalt tungt, tager færre reps, sænker volumen etc.

du kan øge din styrke selv under cut ja styrke og masse er ikke det samme.

Kan kun give dig ret, men faktum er at jeg ligger på samme vægt som da jeg startede mit cut, men alligevel er jeg blevet langt mere hakket. Dog giver jeg mig også til bræk-grænsen hver gang jeg træner, samtidig med at jeg har kørt på med højere volumen end hidtil.

self bliver du mere hakket:D det er det sjove for folk tror de får muskler når de cutter fordi de netop ser dem selv blive større men de forbliver endelig samme størrelse ellers bliver de faktisk lidt mindre de bliver bare ripped og derfor ser de mere swole ud.. derfor tror folk man kan opbygge muskler i energi underskud:D

MØJ skrev:

Muddii skrev:Træning + Fedtdepoter = Muskelmasse. Nej forstår ikke hvordan kroppen skulle bruge fedt til at opbygge muskel masse når fedt ikke kan omdannes til muskler.

Jeg ved ikke om det er mig eller dig der har misforstået noget.
Men det vennen påstår er ikke, at man omdanner fedt til muskler, men i stedet, at du forbrænder fedtdepoter, og så har ekstra kcal. til investering i muskelmasse.
OT:
Jeg er af den overbevisning, at du både bliver stærkere og større under cut. Dog overhovedet ikke af samme kaliber som når du bulker.

Hvilket vel også er forkert?

Altså kroppen forbrænder ens fedtdepotter når man er i kcal underskud. Det forstår jeg. Men at fedtdepotterne skulle blive brugt som energi, og man derfor har mere overskud til muskelmasse synes jeg lyder mærkeligt. Så håber nogen kloge hoveder lige kan fortælle hvad det handler om.

Lystfiskeren skrev:

MØJ skrev:

Muddii skrev:Træning + Fedtdepoter = Muskelmasse. Nej forstår ikke hvordan kroppen skulle bruge fedt til at opbygge muskel masse når fedt ikke kan omdannes til muskler.

Jeg ved ikke om det er mig eller dig der har misforstået noget.
Men det vennen påstår er ikke, at man omdanner fedt til muskler, men i stedet, at du forbrænder fedtdepoter, og så har ekstra kcal. til investering i muskelmasse.
OT:
Jeg er af den overbevisning, at du både bliver stærkere og større under cut. Dog overhovedet ikke af samme kaliber som når du bulker.

Hvilket vel også er forkert?

Du har ret. Det er helt ude i hegnet.

Dobermann skrev:self bliver du mere hakket:D det er det sjove for folk tror de får muskler når de cutter fordi de netop ser dem selv blive større men de forbliver endelig samme størrelse ellers bliver de faktisk lidt mindre de bliver bare ripped og derfor ser de mere swole ud.. derfor tror folk man kan opbygge muskler i energi underskud:D

Du har tydeligvis ikke læst hvad jeg skrev, men pyt nu med det. Jeg kan sagtens følge dig