Cut og styrketræning

Hey derude, jeg har søgt (og med det sagt, længe) efter hvordan ens styrketræning skal se ud, mens man cutter, skal det bare være dagsform, vil gerne være helt lean nu, men brænder samtidigt for at åbne en dåse "whoop ass" nede i centeret (mht. til muscle gains).

Nogle der har nogle forslag?
- På forhånd tak!

Om du cutter eller bulker, så er træningen ens.

Pind skrev:Om du cutter eller bulker, så er træningen ens.

Jamen vil jeg være i stand til at kunne gennemføre samme progression under et cut, som jeg ellers kunne, er igang med et bulk nu, som jeg ville lade fortsætte 6 uger endnu, og så herefter cutte.

Ville jeg så fx godt være i stand til at gennemføre et standard HST herinde? - Folk hævder jo at man mister styrke når man cutter?

AndersHauberg skrev:
Pind skrev:Om du cutter eller bulker, så er træningen ens.

Jamen vil jeg være i stand til at kunne gennemføre samme progression under et cut, som jeg ellers kunne, er igang med et bulk nu, som jeg ville lade fortsætte 6 uger endnu, og så herefter cutte.

Ville jeg så fx godt være i stand til at gennemføre et standard HST herinde? - Folk hævder jo at man mister styrke når man cutter?

Det burde godt kunne lade sig gøre, men det afhænger af mange faktorer. Og selvom du måske misser et par reps til sidst så betyder det jo ikke at programmet er spildt

Friche skrev:
AndersHauberg skrev:
Pind skrev:Om du cutter eller bulker, så er træningen ens.

Jamen vil jeg være i stand til at kunne gennemføre samme progression under et cut, som jeg ellers kunne, er igang med et bulk nu, som jeg ville lade fortsætte 6 uger endnu, og så herefter cutte.

Ville jeg så fx godt være i stand til at gennemføre et standard HST herinde? - Folk hævder jo at man mister styrke når man cutter?

Det burde godt kunne lade sig gøre, men det afhænger af mange faktorer. Og selvom du måske misser et par reps til sidst så betyder det jo ikke at programmet er spildt

Har lige læst en artikel på t-nation, som hævder at man bør løfte så tungt som muligt, hvad med et program som Bill Starr's? her er det jo primært dagsform, ved disse tunge løft tvinger jeg jo kroppen til at bibeholde musklernes styrke (måske endda øge dem!) hvad siger i

?

AndersHauberg skrev:
Pind skrev:Om du cutter eller bulker, så er træningen ens.

Jamen vil jeg være i stand til at kunne gennemføre samme progression under et cut, som jeg ellers kunne, er igang med et bulk nu, som jeg ville lade fortsætte 6 uger endnu, og så herefter cutte.

Ville jeg så fx godt være i stand til at gennemføre et standard HST herinde? - Folk hævder jo at man mister styrke når man cutter?

Jeg vil ikke mene at man er i stand til at gennemføre et normalt program med progression under cut. Man har mindre energi og kroppen har sværere ved at restituere (pga. et lavere kalorieindtag).
Under cut vil jeg mene at man skal fokusere på at beholde sin styrke, formentligt de færreste der oplever styrkefremgang under cut.

AndersHauberg skrev:
Friche skrev:
AndersHauberg skrev:
Pind skrev:Om du cutter eller bulker, så er træningen ens.

Jamen vil jeg være i stand til at kunne gennemføre samme progression under et cut, som jeg ellers kunne, er igang med et bulk nu, som jeg ville lade fortsætte 6 uger endnu, og så herefter cutte.

Ville jeg så fx godt være i stand til at gennemføre et standard HST herinde? - Folk hævder jo at man mister styrke når man cutter?

Det burde godt kunne lade sig gøre, men det afhænger af mange faktorer. Og selvom du måske misser et par reps til sidst så betyder det jo ikke at programmet er spildt

Har lige læst en artikel på t-nation, som hævder at man bør løfte så tungt som muligt, hvad med et program som Bill Starr's? her er det jo primært dagsform, ved disse tunge løft tvinger jeg jo kroppen til at bibeholde musklernes styrke (måske endda øge dem!) hvad siger i ?

Bill star er også et udmærket bud, så hvis du mere hælder til det så kan du bare gøre det. Det er ikke altid det samme der virker for folk

Friche skrev:
AndersHauberg skrev:
Friche skrev:
AndersHauberg skrev:
Pind skrev:Om du cutter eller bulker, så er træningen ens.

Jamen vil jeg være i stand til at kunne gennemføre samme progression under et cut, som jeg ellers kunne, er igang med et bulk nu, som jeg ville lade fortsætte 6 uger endnu, og så herefter cutte.

Ville jeg så fx godt være i stand til at gennemføre et standard HST herinde? - Folk hævder jo at man mister styrke når man cutter?

Det burde godt kunne lade sig gøre, men det afhænger af mange faktorer. Og selvom du måske misser et par reps til sidst så betyder det jo ikke at programmet er spildt

Har lige læst en artikel på t-nation, som hævder at man bør løfte så tungt som muligt, hvad med et program som Bill Starr's? her er det jo primært dagsform, ved disse tunge løft tvinger jeg jo kroppen til at bibeholde musklernes styrke (måske endda øge dem!) hvad siger i ?

Bill star er også et udmærket bud, så hvis du mere hælder til det så kan du bare gøre det. Det er ikke altid det samme der virker for folk

Okay, du har ikke nogle personlige erfaringer?

Cut og styrketræning

Brugere online