CUT - snack inden sengetid?

Som emnet siger: snack inden sengetid?
Jeg er startet på cut og har brug for en snack inden sengetid, fattig på carbs og noget der godt at spise om aftenen :-)

Håber i kan hjælpe!

Skyr

asdda skrev:Som emnet siger: snack inden sengetid?
Jeg er startet på cut og har brug for en snack inden sengetid, fattig på carbs og noget der godt at spise om aftenen :-)

Håber i kan hjælpe!

Skyr, evt. med casein og stevia/sød ;)
Hvis du har kalorierne til det kan du tilføje mandler.

man kan også få skyr med smag right?

Hvor mange kcal har du at gøre med, og hvor meget protein, kulhydrat og fedt har du tilbage? Det gør det lidt nemmere at tænke igennem og finde nogle spændende alternativer.

- Og ja man kan få skyr med smag, men der er en del cabs i, så vidt jeg husker. Jeg ville fortrække selv at tilføre smag.

ErikaMaria skrev:Hvor mange kcal har du at gøre med, og hvor meget protein, kulhydrat og fedt har du tilbage? Det gør det lidt nemmere at tænke igennem og finde nogle spændende alternativer.

- Og ja man kan få skyr med smag, men der er en del cabs i, så vidt jeg husker. Jeg ville fortrække selv at tilføre smag.

Præcis - tilføj det selv :wink:

har lidt at løbe på, skal op på ca 2400 kcal:

191 proten (40%)
108 carbs (22,7%)
70 fedt (37,3%)
----------------------
1900 kcal lige pt

Skyr med mandler, vaniljeyoghurt, proteinpulver og lidt kakao er WIN

3 franske hotdogs er kanon, især hvis du har sørget for ikke at have fået så mange kalorie i løbet af dagen.. :dance:

Du kan Evt spise.

Low Carb "Ris al amante" Stavet!?!?

100g, Skyr
100g, Cheasy 0,2% Hytteost.
20g Hakkede mandler
5g vaniliepulver/ eller en lille klat vanilie essence.

Bland først skyr og Hytteost, der efter tilsæt sødemiddel og den form for vanilie du bruger og til sidst de hakkede mandler

..
Samt Sødemiddel..

Enten på køl i 20 min, men kan sagtens spise direkte bag efter!.. Det smager fortryllende! Enjoy. Low Carb- High prot - god fedt lige inden senge tid.. Og self lavt på kcal

...

Protein fluff eller havregrød

Spis bare et stykke rugbrød eller 2 gulerødder eller noget simpelt, som giver mæthedsfornemmelse så du kan falde i søvn!

Det synes jeg i hvert fald, der er det værste under cut, at gå sulten i seng! :^o

Nikolaskirk skrev:Spis bare et stykke rugbrød eller 2 gulerødder eller noget simpelt, som giver mæthedsfornemmelse så du kan falde i søvn!

Det synes jeg i hvert fald, der er det værste under cut, at gå sulten i seng!

Du burde helst undgå de carbs som rugbrød indeholder lige inden senge tid

patrickmylius skrev:
Nikolaskirk skrev:Spis bare et stykke rugbrød eller 2 gulerødder eller noget simpelt, som giver mæthedsfornemmelse så du kan falde i søvn!

Det synes jeg i hvert fald, der er det værste under cut, at gå sulten i seng!

Du burde helst undgå de carbs som rugbrød indeholder lige inden senge tid

Hvorfor ?

Pind skrev:
patrickmylius skrev:
Nikolaskirk skrev:Spis bare et stykke rugbrød eller 2 gulerødder eller noget simpelt, som giver mæthedsfornemmelse så du kan falde i søvn!

Det synes jeg i hvert fald, der er det værste under cut, at gå sulten i seng!

Du burde helst undgå de carbs som rugbrød indeholder lige inden senge tid

Hvorfor ?

Hvad skal du bruge kulhydrater til inden senge tid?. Du skal jo ikke yde meget kan man vidst roligt sige..

patrickmylius skrev:
Pind skrev:
patrickmylius skrev:
Nikolaskirk skrev:Spis bare et stykke rugbrød eller 2 gulerødder eller noget simpelt, som giver mæthedsfornemmelse så du kan falde i søvn!

Det synes jeg i hvert fald, der er det værste under cut, at gå sulten i seng!

Du burde helst undgå de carbs som rugbrød indeholder lige inden senge tid

Hvorfor ?

Hvad skal du bruge kulhydrater til inden senge tid?. Du skal jo ikke yde meget kan man vidst roligt sige..

Protein er meget hurtig optagende, så det kan være du har en mæthedsfornemmelse i 1-2 timer når du er gået i seng, i et stykke rugbrød er der carbs, og mange andre ting som er langsomt optagende, og mæthedsfornemmelsen vil dække længere.
Protin fordøjes lige så hurtig som sukker hvis du ikke indtager det med noget andet!

Mit forslag var jo som sagt ikke protein pulver inden sengetid

. Men hytteost med Skyr?... Dette optages da ikke hurtigt så vidt jeg ved:P

patrickmylius skrev:Mit forslag var jo som sagt ikke protein pulver inden sengetid . Men hytteost med Skyr?... Dette optages da ikke hurtigt så vidt jeg ved:P

Kender ikke så meget til skyr endnu, men jeg er ret sikker på når man ikke skal have det helt store måltid mad, er der ikke den store forskel på hytteost med skyr eller et stykke rugbrød, så længe det ikke noget usundt, man skal jo ikke spise sig mæt

patrickmylius skrev:
Pind skrev:
patrickmylius skrev:
Nikolaskirk skrev:Spis bare et stykke rugbrød eller 2 gulerødder eller noget simpelt, som giver mæthedsfornemmelse så du kan falde i søvn!

Det synes jeg i hvert fald, der er det værste under cut, at gå sulten i seng!

Du burde helst undgå de carbs som rugbrød indeholder lige inden senge tid

Hvorfor ?

Hvad skal du bruge kulhydrater til inden senge tid?. Du skal jo ikke yde meget kan man vidst roligt sige..

Det skulle da lige være bedre restitution. Bare fordi du ikke skal være fysisk aktiv betyder det ikke at kroppen ikke bruger energi på andre processer.

patrickmylius skrev:Du kan Evt spise.

Low Carb "Ris al amante" Stavet!?!?

100g, Skyr
100g, Cheasy 0,2% Hytteost.
20g Hakkede mandler
5g vaniliepulver/ eller en lille klat vanilie essence.

Bland først skyr og Hytteost, der efter tilsæt sødemiddel og den form for vanilie du bruger og til sidst de hakkede mandler ..
Samt Sødemiddel..

Enten på køl i 20 min, men kan sagtens spise direkte bag efter!.. Det smager fortryllende! Enjoy. Low Carb- High prot - god fedt lige inden senge tid.. Og self lavt på kcal ...

Uhmm, den må prøves

CUT - snack inden sengetid?

Brugere online