CUT!

Jeg er snart nået mit første mål som er 90 kilo!

Det betyder at jeg har taget ca. 15-20 kilo på i løbet af ca. fire måneder. Uden tvivl er der en del fedt blandt de kilo og derfor skat jeg cutte!

men jeg tænkte på om man ikke kan køre med fx. 500 kcal. i underskud i løbet af ugen og så bagefter køre med 500 kcal. i overskud i bare en dag, fx. fredag eller lørdag.

Bare for lige at få en anabolsk effekt da man jo taber muskel masse i løbet af ugen.

Hvad siger i til det?

15-20 kg på 4 måneder!?!?!?!?

J.L.N. skrev:15-20 kg på 4 måneder!?!?!?!?

Nick_BB skrev:
J.L.N. skrev:15-20 kg på 4 måneder!?!?!?!?

+1

Til topicstarter: Når du skal cutte, skal du ligge i konstant kcal underskud. Derfor kan du ikke ligge og "svinge" som det lyder til du vil.

Ebbi-ztar skrev:
Nick_BB skrev:
J.L.N. skrev:15-20 kg på 4 måneder!?!?!?!?

+1

Til topicstarter: Når du skal cutte, skal du ligge i konstant kcal underskud. Derfor kan du ikke ligge og "svinge" som det lyder til du vil.

Hvorfor skal man ligge i konstant underskud? Det behøves man da overhovedet ikke!
Det bedste du kan gøre er at zig zagge dag ud og ind, for derved at få den bedste effekt.
Lige præcis hvordan man skal gøre osv, kcal osv. er svært og afhænger meget af folk

Magic-MJ-Music skrev:
Ebbi-ztar skrev:
Nick_BB skrev:
J.L.N. skrev:15-20 kg på 4 måneder!?!?!?!?

+1

Til topicstarter: Når du skal cutte, skal du ligge i konstant kcal underskud. Derfor kan du ikke ligge og "svinge" som det lyder til du vil.

Hvorfor skal man ligge i konstant underskud? Det behøves man da overhovedet ikke!
Det bedste du kan gøre er at zig zagge dag ud og ind, for derved at få den bedste effekt.
Lige præcis hvordan man skal gøre osv, kcal osv. er svært og afhænger meget af folk

Kommer vel an på HVORDAN han vil cutte?
Vil han benytte sig af G-flux? - Ja så skal han svinge.

Men med de kilo han har taget på, på SÅ kort tid, vil jeg da i første omgang anbefale bare at få overskydende fedt af.(Da det lyder voldsomt med de kilo)

topicstarter: Du er en spade.
sæt dig ned og læs i stedet for at spørge de andre spader der giver gode råd .

Du løber panden mod en mur hvis du ikke sætter dig ordentligt ind i tingene ](*,)

SÅ på med læsebrillerne

! Held og lykke med dit cut

J.Hoffmann skrev:topicstarter: Du er en spade.
sæt dig ned og læs i stedet for at spørge de andre spader der giver gode råd .

Du løber panden mod en mur hvis du ikke sætter dig ordentligt ind i tingene

SÅ på med læsebrillerne ! Held og lykke med dit cut

+1

J.Hoffmann, fuck dig! jeg spørger pænt og regner med en pænt svar!
er der nogen der har noget fornuftigt at sige?

og slap af gutter, jeg er sq ikke bolle fed, her er nogle eksempler:

Billede 1 = ca. 70-75 kg

Billede 2 og 3 og 85 kg

J.Hoffmann skrev:topicstarter: Du er en spade.
sæt dig ned og læs i stedet for at spørge de andre spader der giver gode råd .

Du løber panden mod en mur hvis du ikke sætter dig ordentligt ind i tingene

SÅ på med læsebrillerne ! Held og lykke med dit cut

DU virker utrolig dum.

Det ser jo fint ud !!!!!!!!!

Bare tab dig som du finder bedst champ

du skal tage ca et halv kg på om ugen under bulk, du har taget 1 kg på om ugen :S

merijaan skrev:du skal tage ca et halv kg på om ugen under bulk, du har taget 1 kg på om ugen :S

Du kan da ikke sige hvor meget han skal tage på under bulk? Hvorfor føler du at du har retten til at bestemme hvor meget han skal tage på?

Lystfiskeren skrev:
J.Hoffmann skrev:topicstarter: Du er en spade.
sæt dig ned og læs i stedet for at spørge de andre spader der giver gode råd .

Du løber panden mod en mur hvis du ikke sætter dig ordentligt ind i tingene

SÅ på med læsebrillerne ! Held og lykke med dit cut

DU virker utrolig dum.

+1

Til topicstarter: Det ser nu fint nok ud - hvis du vil miste mindst muligt muskel er der en cuttemetoden som hedder "G-flux", google det og læs noget omkring det.
Ellers vil jeg også råde dig til at læse nogle artikler her på siden om cut - her kan nævnes: http://bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html
http://bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html osv. osv.
Håber du kunne bruge det til noget :wink:

Ebbi-ztar skrev:Til topicstarter: Det ser nu fint nok ud - hvis du vil miste mindst muligt muskel er der en cuttemetoden som hedder "G-flux"

Med fare for at lyde ligeså krakilsk som Lystfiskeren, vil jeg gerne lige indskyde at g-flux ikke er en metode. Det er et princip.

Rigtig gode gains på 4 måneder :king:

Så cut og repeat. Men du kan umiddelbart godt skære lidt af kcal overskuddet væk i fremtiden, med mindre du selvfølgelig bare vil have din ædelse :drink:

Lystfiskeren skrev:
merijaan skrev:du skal tage ca et halv kg på om ugen under bulk, du har taget 1 kg på om ugen :S

Du kan da ikke sige hvor meget han skal tage på under bulk? Hvorfor føler du at du har retten til at bestemme hvor meget han skal tage på?

du ved jo godt hvad jeg mener.

Det er det mest optimale, og det bedste for ikke at tage for meget fedt på

merijaan skrev:
Lystfiskeren skrev:
merijaan skrev:du skal tage ca et halv kg på om ugen under bulk, du har taget 1 kg på om ugen :S

Du kan da ikke sige hvor meget han skal tage på under bulk? Hvorfor føler du at du har retten til at bestemme hvor meget han skal tage på?

du ved jo godt hvad jeg mener.

Det er det mest optimale, og det bedste for ikke at tage for meget fedt på

Nej.
Det er ikke det mest optimale at tage 500gr på. Det kan du ikke sige.

Lystfiskeren skrev:
merijaan skrev:
Lystfiskeren skrev:
merijaan skrev:du skal tage ca et halv kg på om ugen under bulk, du har taget 1 kg på om ugen :S

Du kan da ikke sige hvor meget han skal tage på under bulk? Hvorfor føler du at du har retten til at bestemme hvor meget han skal tage på?

du ved jo godt hvad jeg mener.

Det er det mest optimale, og det bedste for ikke at tage for meget fedt på

Nej.
Det er ikke det mest optimale at tage 500gr på. Det kan du ikke sige.

hvad er så?

Klud skrev:
Ebbi-ztar skrev:Til topicstarter: Det ser nu fint nok ud - hvis du vil miste mindst muligt muskel er der en cuttemetoden som hedder "G-flux"

Med fare for at lyde ligeså krakilsk som Lystfiskeren, vil jeg gerne lige indskyde at g-flux ikke er en metode. Det er et princip.

Man bliver jo altid klogere! :dance:

Du har satme taget de kilo flot på, bare syretræn i et halv år til og lig i et lille Kcal. underskud så bliver du flot! =D>

Jeg synes sgu det ser rimelig fornuftigt ud. Keep going!

merijaan skrev:
Lystfiskeren skrev:
merijaan skrev:
Lystfiskeren skrev:
merijaan skrev:du skal tage ca et halv kg på om ugen under bulk, du har taget 1 kg på om ugen :S

Du kan da ikke sige hvor meget han skal tage på under bulk? Hvorfor føler du at du har retten til at bestemme hvor meget han skal tage på?

du ved jo godt hvad jeg mener.

Det er det mest optimale, og det bedste for ikke at tage for meget fedt på

Nej.
Det er ikke det mest optimale at tage 500gr på. Det kan du ikke sige.

hvad er så?

Det kommer an på hvad ens mål er. 500gram er bare en tommelfinger regel.

CUT!

Brugere online