Cut.

Jeg vil til at begynde på en cut periode

nogen der kan fortælle mig hvor meget energi man bør ligge i energiunderskud. Vil ned i fedt, så vil have en lavt energi underskud for minimal tab, men samtidig skal energiunderskuddet ikke være for lavt, da det jo ikke skal tage hundred åR

jeg starter med at cutte på - 500 kcal fra imorgen af

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html
Denne artikel burde give dig et bedre indblik i det omkring at cutte

Skurk skrev:jeg starter med at cutte på - 500 kcal fra imorgen af

500 kcal er det ikke i overkantet? hvor meget fedt og muskler regner du med at smide om ugen?:D

bias123 skrev:
Skurk skrev:jeg starter med at cutte på - 500 kcal fra imorgen af

500 kcal er det ikke i overkantet? hvor meget fedt og muskler regner du med at smide om ugen?:D

Kig i "Cut Til Sommer" Der er et skema for hvor meget du kan tabe uden at miste nævneværdig muskelmasse. Regner selv med 1000kcal underskud til jeg når de 12% BF, og derefter 500kcal.. 500kcal er meget normalt.

SienZ skrev:
bias123 skrev:
Skurk skrev:jeg starter med at cutte på - 500 kcal fra imorgen af

500 kcal er det ikke i overkantet? hvor meget fedt og muskler regner du med at smide om ugen?:D

Kig i "Cut Til Sommer" Der er et skema for hvor meget du kan tabe uden at miste nævneværdig muskelmasse. Regner selv med 1000kcal underskud til jeg når de 12% BF, og derefter 500kcal.. 500kcal er meget normalt.

det kan jeg godt se nu hvor jeg har regnet på det

hvis man ligger så meget i underskud at man taber sig 0,5 kilo om ugen hvor meget muskelmasse vil de 0,5 kilo bestå af?

bias123 skrev:
SienZ skrev:
bias123 skrev:
Skurk skrev:jeg starter med at cutte på - 500 kcal fra imorgen af

500 kcal er det ikke i overkantet? hvor meget fedt og muskler regner du med at smide om ugen?:D

Kig i "Cut Til Sommer" Der er et skema for hvor meget du kan tabe uden at miste nævneværdig muskelmasse. Regner selv med 1000kcal underskud til jeg når de 12% BF, og derefter 500kcal.. 500kcal er meget normalt.

det kan jeg godt se nu hvor jeg har regnet på det hvis man ligger så meget i underskud at man taber sig 0,5 kilo om ugen hvor meget muskelmasse vil de 0,5 kilo bestå af?

Det er der ingen der ved. Finder du jo ud af ved at prøve det

Kommer jo an på mange ting.

bias123 skrev:
Skurk skrev:jeg starter med at cutte på - 500 kcal fra imorgen af

500 kcal er det ikke i overkantet? hvor meget fedt og muskler regner du med at smide om ugen?:D

regner med at smide 0,5 kg om ugen

Personligt vil jeg prøve at ligge på 500-1000kcal i underskud her i starten, simpelthen fordi min fedtprocent er for høj og jeg ikke har noget imod at ligge hårdt ud. Derudover gider jeg ikke føre kostplan, så det bliver lidt på gefühl

bias123 skrev:Jeg vil til at begynde på en cut periode nogen der kan fortælle mig hvor meget energi man bør ligge i energiunderskud. Vil ned i fedt, så vil have en lavt energi underskud for minimal tab, men samtidig skal energiunderskuddet ikke være for lavt, da det jo ikke skal tage hundred åR

Efter en cut periode vil det så være nemmere/hurtigere at opbygge den eventuelle tabte muskelmasse igen end førstegang man opbyggede muskelmassen?

Cut.

Brugere online