Hej BB´er lige et hurtigt spørsmål Hvor meget taber i jer de 2 første uger under cut ? Jeg godt klar over man taber meget væske når man går fra at bulke 500 gram om ugen til - 500 gram. men på 5 dage har jeg tabt 2,5 kg Jeg tisser rigtig ofte iforhold til før, så meget af det er self væske. jeg har øget vægten de to træningsdage jeg har haft i denne uge så regner ikke med det er gået ud over min muskel %, og følger min kostplan på 3100 kcal om dagen og vejer alt min mad så er helt sikker, så det er jo ikke fordi jeg sulter mig

Taekwondo body skrev:Hej BB´er lige et hurtigt spørsmål Hvor meget taber i jer de 2 første uger under cut ? Jeg godt klar over man taber meget væske når man går fra at bulke 500 gram om ugen til - 500 gram. men på 5 dage har jeg tabt 2,5 kg Jeg tisser rigtig ofte iforhold til før, så meget af det er self væske. jeg har øget vægten de to træningsdage jeg har haft i denne uge så regner ikke med det er gået ud over min muskel %, og følger min kostplan på 3100 kcal om dagen og vejer alt min mad så er helt sikker, så det er jo ikke fordi jeg sulter mig

Måske du har vejet dig på et skævt tidspunkt, vej dig helst samme tidspunkt og samme dag på ugen så det bliver mere præcist. Kigger du i andre indlæg, så er der nogle som har tabt sig 4,5 kg den første måned.

Hvis du holder dig omkring de 500 kcal underskud så skal det nok gå, går det stadig for hurtigt så skru lidt op for dit kalorie indtag :-)

DonKahle skrev:

Taekwondo body skrev:Hej BB´er lige et hurtigt spørsmål Hvor meget taber i jer de 2 første uger under cut ? Jeg godt klar over man taber meget væske når man går fra at bulke 500 gram om ugen til - 500 gram. men på 5 dage har jeg tabt 2,5 kg Jeg tisser rigtig ofte iforhold til før, så meget af det er self væske. jeg har øget vægten de to træningsdage jeg har haft i denne uge så regner ikke med det er gået ud over min muskel %, og følger min kostplan på 3100 kcal om dagen og vejer alt min mad så er helt sikker, så det er jo ikke fordi jeg sulter mig

Måske du har vejet dig på et skævt tidspunkt, vej dig helst samme tidspunkt og samme dag på ugen så det bliver mere præcist. Kigger du i andre indlæg, så er der nogle som har tabt sig 4,5 kg den første måned.

Hvis du holder dig omkring de 500 kcal underskud så skal det nok gå, går det stadig for hurtigt så skru lidt op for dit kalorie indtag :-)

Samme tidspunkt jeg vejer mig på om morgenen. Synes bare det lød af meget. Og ja har været rundt og kikke på andre tråde :-)

Er lige gået i gang med cut....har tabt 2.5kg siden mandag...det går lidt stærkere end den app. jeg bruger har regnet med....men mon ikke det udligner sig over tid? Det går vel altid stærkt i starten....

Ja der ryger noget væske når man fjerner en del af sit kulhydrat indtag, det er helt naturligt. Giv kroppen en måneds tid, også vurder derud fra hvordan det ser ud for jer

det er det jeg tænker...:-)....

vil forresten godt anbefale "shape up club" app'en i den forbindelse...hvis man har en nyere smartphone end min, kan man scanne stregkoder og så nemt lige tilføje den vare man lige har indtaget....

Men man skal nok lige være obs på, at den ved f.eks. havregryn ikke står helt rigtigt, men det er jo nemt selv at rette..

ja men en måned er også længe ´men tog også 2 kg på den første uge jeg bulkede og tabte lidt igen den næste uge, men så længe man ikke falder i styrke træning men derimod øger må det være tegn på man ikke taber muskelmasse