`Hej BB

Er igang med mit første cut og cutter lige pt med 500 kcal. i underskud, men er lige pludselig begyndt at tage på.

Sidste uge tabte jeg ca. 100g om dagen. Men fra søndag til mandag i denne uge tog jeg 300g på og fra mandag til tirsdag tog jeg også 300g på. Har ligget på 2800 kcal hele tiden undtagen søndag, hvor jeg lå på 2900 kcal, fordi jeg havde været oppe og lave cardio.

Mit spørgmål er skal jeg droppe kcal ned til 2600 kcal eller skal jeg holde det på 2800 og se hvad der sker?

På forhånd tak

Giv det en uge mere, det kan jo bare være væske. Hvis du fortsat tager på om en uge kan du begynde at overveje at skære i kalorierne. :-)

Du kan ikke bruge vejninger fra dag til dag til noget som helst, folk må snart lære ikke at veje sig hver evigt eneste dag et vægt tab sker ikke med en perfekt hældning og væskeudsving i kroppen vil gøre, at din vægt går op og ned set over små tids intervaller. så længe du set over længer perioder f.eks. en uge af gangen taber dig behøves du ikke at regulere.

Hvor længe har du cuttet? Og hvor mange kg er røget indtil videre?

Foos skrev:Du kan ikke bruge vejninger fra dag til dag til noget som helst, folk må snart lære ikke at veje sig hver evigt eneste dag et vægt tab sker ikke med en perfekt hældning og væskeudsving i kroppen vil gøre, at din vægt går op og ned set over små tids intervaller. så længe du set over længer perioder f.eks. en uge af gangen taber dig behøves du ikke at regulere.

Okå, lyder som en gode idé vil jeg prøve

Eiser skrev:Hvor længe har du cuttet? Og hvor mange kg er røget indtil videre?

2 uger og 2 kg, men så tog jeg jo lige 600 g på på 2 dage :S

Væske væske væske, med stor sandsynlighed

Gud, hvor jeg føler med dig. Har selv lige været på samme vogn. Jeg har cuttet i 8 måneder og tabt fast ca. 6-700g om ugen. Ind i mellem så kommer der lige en periode hvor man tager på, umiddelbart helt uden grund. Jeg havde en måned hvor jeg tog 2 kg på uden at ændre på min diæt eller træning. Jeg begyndte at tabe mig stille og roligt igen og pludseligt dykkede vægten dramatisk så jeg smed de ekstra 2 kg på en måned igen ud over de "sædvanlige" gram om ugen. Aner ikke hvorfor der lige var denne pukkel, men det kan være utroligt demotiverende.
Jeg er stor tilhænger af, at veje sig tit. Rent videnskabligt kan det aldrig være en dårlig ting at have flere data, men som de andre skriver, skal man ikke lade sig gå på af dag-til-dag svingninger i vægten, men mere bruge det til at se, om ens gennemsnitlige tab følger samme kurve uge for uge.
Uden at være ekspert, vil jeg også gætte på at væske kan spille en stor rolle. Det kan være at dit saltindtag har ændret sig henover ugen, som så vil gøre at du binder mere væske. Eller hvis du har indtaget mere koffein, så vil du smide væske.
Jeg håber du har tålmodighed til at ride bølgen af og holde diæten i nogle uger endnu, selv om det kan være pinsomt. Jeg er ret sikker på at vægttabet kommer tilbage, det siger videnskaben at det vil.

Hang tough!
Morten

Nirim skrev:2 uger og 2 kg, men så tog jeg jo lige 600 g på på 2 dage :S

Hvis du har haft et energiunderskud på ca 500 kcal om dagen, så "burde" dit vægttab være ca ½ kg om ugen. Så hvis du har tabt mere, så har det ekstra sikkert været vand - og det er så kommet tilbage nu.

Som andre siger: Se på det store billede, som minimum 1 uge mellem sammenligningerne, og gerne med tidligere ugers vægttab i hukommelse, så du mere ser om du stadig er på linje med hvad du kan forvente, fremfor om du taber dig præcis 500g om ugen.

Har ikke selv haft problemet endnu og har cuttet i 4 uger og tabt mig som jeg skulle ved mine uge vejninger om søndagen.
Men jeg kan svinge helt om til 800gr i døgnet, men i sidste ende er vægen røget ned.
Men kan det ikke være muskel du tager på?

For det første nytter det ikke noget at veje sig dagligt, for det kan du ikke bruge til noget.

Derudover er det med stor sandsynlighed bare væske. Det er ren logik, at man ikke bare lige tager 600 gram fedt på over to dage.. Så bare fortsæt som du altid har gjort og nøjes med at veje dig én gang om ugen.

Tak for svarene allesammen vil fortsætte, som jeg har gjort indtil nu og så vil jeg begynde kun at veje mig engang om ugen

Nirim skrev:Tak for svarene allesammen vil fortsætte, som jeg har gjort indtil nu og så vil jeg begynde kun at veje mig engang om ugen

Husk at veje dig om morgenen når du har været på toilet, men inden du spiser morgenmad, det er der man bedst kan sammenligne sin vægt

Det kan også være ting du spiser f.eks spiser jeg æbler, bananer og gulerødder som jo let kan fylde op i kroppen og det er jo mad som man kan spise meget men har få kcal, da jeg ikke spiser lige meget frugt hver dag vil der let kunne ske en vægt forandring samme som med væske i kroppen.

Vej dig samme dag hver uge i stedet for det der pjat med at veje hver eneste dag.