Cut Vs Hviledag

Hej.

Når I skal beregne kcalindtaget for hviledage under cut, hvad tager I så udgangspunkt i?

På forhånd tak.

dit ligevægtsindtag minus 500 kcal :hihi:

Dit ligevægtsindtag minus 499 kcal.

Jeg formulerede mig ikke præcist nok.
Hvilket ligevægtsindtag skal jeg gå ud fra? Mit ligevægtsindtag med et aktivitetsniveau på nul?

M.R.J. skrev:Jeg formulerede mig ikke præcist nok.
Hvilket ligevægtsindtag skal jeg gå ud fra? Mit ligevægtsindtag med et aktivitetsniveau på nul?

´..Med et aktivitetsniveau på zero :-)

ThirtyEight skrev:
M.R.J. skrev:Jeg formulerede mig ikke præcist nok.
Hvilket ligevægtsindtag skal jeg gå ud fra? Mit ligevægtsindtag med et aktivitetsniveau på nul?

´..Med et aktivitetsniveau på zero :-)

Kommer jo an på hvad du laver på din hviledag...

Hvis du laver ingenting, så skal du jo kun gå ud fra dit ligevægtsindtag..

Laver du noget cardio eller andet hvor du er aktiv, så skal det jo regnes med :hihi:

Du kunne jo også se sådan her på det: På hviledage: Almindeligt ligevægtsindtag (som jo er beregnet over en gennemsnitsdag) - 500 kcal. På træningsdage: Almindeligt ligevægtsindtag - 200-300 kcal i og med du forbrænder noget gennem styrketræningen.

Cut Vs Hviledag

Brugere online